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A. 《人生只有一件事》第一章《看见我自己》读书心得

        在王老师的推荐下购买了人生只有一件事，这本书收到之后迫不及待的看起来，感觉收获特别的大，到了很多自己身上的问题。也深深感受到了，此时此刻就是人生最好的时光。希望有更多的书友们跟我一起交流分享读这本书的心得，结伴而行更幸福，能学到更多的东西。本周我读了第一章，看见我自己，本章一共有以下11个小节。

      第一节“看不见”自己——第一句“在外面的我其实不够真实，也不够全面，在家里的我才是真实的我自己却看不见，也不承认”。那这一段我也是很震惊，我以前也跟作者有一样的感觉，觉得家人不知道我的价值，对我不够尊重，现在看来自己是多么可笑。二句“把认同误当了解，把不认同视为误解，因而不断错过，看清自己的机会，越活越虚假，误了自己人生。世界上最不了解我的居然就是我自己。”第三句“多数人都乐于浅交，怯于亲近，活出一种远交近攻的生命状态最后干脆直到网上和陌生人交往，不和坐在对面的人说话，这样下去总有一天真假人生纠缠错纠缠交错，没人找得到真正的自己”确实如这段话所说，我我常常也觉得在网上聊天更愉快，在外面更受尊重。而跟身边的家人交往，容易生气有冲突起矛盾。读了这节之后，了解了其中的深层原因，以后再面对这样的事情和感受就能更清晰的去理清和面对。

      第二节不能“做小事”——对于不能做小事，这一节特别，感同身受。其中这一句“最惨的是无所事事，之后还不甘寂寞，我总想找些大事干干，却常常发现眼高手低不了了之。”为一个小领导，我也常常有这种感觉，之前在一线的时候，自己也算业务精英，独挑大梁，但是现在做的管理之后就感觉好多业务上的事情，明显的能力就降低了，感觉出错就比较多，后来也就很少尝试了。总觉得这是做了领导精力在其他事情上必然的现象，读了这一章之后，我感觉还是应该锻炼做小事的能力，不能眼中无小事，大事也做不了。还有一句，“像我这种不能小的领导人，如果再加上好大喜功，不知进退其为惑，就得由整个企业甚至社会一起买单了”压力挺大的，自己错了，不仅仅会影响自己，更能影响整个单位。因此要加强反思和学习，不要自己错了让大家一起买单。第三句，“如果你还有机会做小事，好好享受吧，如果你已无小事可做，想想为什么吧，至于我自己正在重新学做小事，期待老之将至时仍能鄙事”。深有同感，原来在一线的时候就感觉自己做的工作很充实也很有成就感，现在做了行政之后，经常处理一些形式主义和提不上串的污七杂八琐事，现在挺羡慕一线的老师，觉得他们充实而幸福。

        第三节宠坏的中年男人——读了这节之后，联系生活实际发现生活中确实是有很多这样成功的，被宠坏的中年男人。同学的爸爸是老板，开了好多个企业，能挣很多钱，同学的妈妈是特别温顺嗯，贤惠的女人，一辈子把他爸伺候的真的是饭来张口依赖伸手，他爸爸一个眼神，他妈妈就秒懂，从来不多话，只是默默支持和付出。他们全家人都围着他爸爸转，完全就是文中描述的样子。这个爸爸完全就是被宠坏的中年男人，还不自知，他的生命也停滞不前，实在可惜。我们应该经常自我审视，看自己有没有处于被父母家人同事朋友“宠坏”的阶段，如果有就有必要赶紧走出舒适圈，重新学习人生。

      第四节祸由“想”出——看完这一节，觉得说的简直太对了“过去和现在的我，关键的不同，并非想法不同，而是对想法的态度不同，我过去很重视自己的想法，很重视别人对自己想法的看法，现在咋不看重？因为一旦重视，就会有情绪，有情绪就容易幼反应，接下去就会产生一连串没有必要的连锁反应，结果往往把事情弄得复杂，产生后遗症，甚至不可收拾。如今我不太重视自己的想法，也发现少了好多事，人生因无谓消耗的减少，变得轻松而有意义了。”“讲是没有用的，我看到自己绝大多数的想法都不一定对，即使有小部分是对的，也不一定有用，即使对我有用，也不一定对别人有用，即使这次有用，下次也不一定有用，而对这些几乎无用的想法，自己居然如此执着，还把他们自己的情绪尊严价值绑在一起，因此造了这么多不必要的业，真正荒谬至极，可笑至极”。“现在的我明白了，想之无用，祸由想出，偶尔在妄想升起时，当下觉知随即放下去，除妄想是一条漫长的路，看到妄想不再执着，则是人人皆可为，日日皆应为之事，好处不可思议。”我的婆婆做所有事情，非得让别人按自己的想法做，如果别人不愿意，她就会不停的说，直到同意，如果还不同意，他就会强迫别人按照他的意思做，让人家人都很苦恼（比如给孩子挤乳头事件）。我自己好为人师，有时候自己觉得对的东西就忍不住想要告诉别人，读了这一节之后，我觉得自己觉得对的不一定对别人有用做好自己，少操心别人的事情，自己也会减少很多烦恼。现在的女人又要上班，又要带娃，又要顾家，那怎么样能兼顾好这些事情呢？其实就是不要妈性太足对老公管东管西，对孩子过多干涉，没有了自己的时间还不得人爱，真是得不偿失。

      第五节骨子里的傲慢——“傲慢是绝症，自己看不见自己表面谦虚，只不过是保持风度，内心深处常自觉高人一等骨子里傲气十足，自己看不见与关系远的人也许无感关，系近的人一定深受其苦。”“自己傲慢的源头，原来对生我养我育我成就我的母亲，我居然凌驾于他之上，还自觉理所当然，连这样的傲慢都看不见，其他当然就更不用说了，我深深感悟到，母亲不责备我，使母亲的度量，而我凌驾于母亲之上，是不可思议的，愚昧无知，连对母亲的孝顺背后都藏着傲慢心，与其他人的交往关心付出，哪有一处不藏傲慢心呢？真是除非你能看见他，看见他不容易，但只要能看见，有机会治愈。”通过读这一节，我反思到我在于我的妈婆婆在相处的过程中，也经常在骨子里觉得他们什么都不懂，落伍了，他们的教育观念很多是错的，看看事情也不能给我提供指导和帮助，而是经常依附于我，很多很简单的事情，孩子都能做，她们却做不了，就要给我打电话，让我请假陪着去，我在给他们解决问题的同时，也经常去指导他们，教导她们是多么的愚昧啊！

        第六节自我感觉良好——“人为什么自我感觉良好？一标准太低，二觉知太浅，而且通常两者兼具”。“我发觉自我感觉良好，就得马上警觉，你一定是呆在舒适圈太久了，再继续下去，人生一定会荒废的，赶紧带着自己走出来吧，学会放下”。去年之前的我也是属于一直自我感觉特别良好，觉得都是别人的问题，才导致我工作不顺，家里头都不操心，我自己没有错都是遇人不淑，环境有限等等，所以也情绪比较大，爱抱怨吐槽整个人也不太受人欢迎。通过学习，我才逐渐发现，原来自己身上有很多很多的问题，学的越多，越发现自己的缺点越多，觉得自己越浅薄，然后越来越谦卑，身上的戾气少了，工作和生活也越来越顺了。

        第七节早跟你说过了——“早跟你说过了，这句话背后的心思不外乎强攻了，比高下乘胜追击证明自己对甚至趁机发泄积怨，当我说这句话的时候，想的都是自己，完全没有和别人在一起，本质上是在搞权利斗争，没有把别人的感受放在心上，这句话很容易浇灭别人的热情，打击别人的自信，剥夺别人的空间，甚至扼杀别人难得生发的改变契机。破坏力简直不可思议！直到有一天，我终于看到自己想明白的每一个道理，下决心的每一次改变，毫无例外，全都是别人早就跟我说过的。有些话别人跟我说过千百遍，有些话别人跟我说过数十年，直到有一天，经历了很多事，接受了很多教训，终于想通了，决心改变了，带着欣喜若狂的心情与别人分享，结果别人来了一句早都跟你说过了，瞬间把人生的重大体悟和转折采维持来的认罪，实在是没有意思，要把早都跟你说过了，改口为太棒了，我为你高兴，太好了，我们一起学习或者太佩服了，我怎么没想到这样而知结果天差地别。”“把对让给别人，把空间还给别人，不仅对别人有帮助，更有益于彼此的关系，何乐而不为呢？对孩子和下属，千万不要再说早都跟你说过了这句话”。作为儿女，有很多道理，父母给我们说了千千万万遍，但是我们没有听进去，还很反感，最后等到也做了父母，或者年长了，成熟了才发现父母说的是对的。作为家长和单位的领导，我没少对孩子和员工说这句话。当我说的时候确实没有意识到对对方造成的伤害，只是沉浸于自己的自鸣得意中。自己处理的一些事情，也没少听别人给我说这句话，每每听到心情总是不那么好。是来自于下属说这样的话，我会觉得这是对我的不尊重和挑衅，更不舒服。读了这张之后，以后会克制自己说这句话，换成更合适的话，如果有人给我说了这样的话，也能够去体会他的发心，并不是挑衅和不尊重，他只是在乘胜追击证明自己是对的而已。

      第八节活颠倒了——“别人要怎么活？你若认为是自己的事，太当真，结果可能因担心而束缚彼此，或者想掌控而让人窒息，甚至越俎代庖，把别人的功课拿来做，导致别人没有机会好好活，这样的当真叫做捞过界乱入别人的人生瞎搅局，而别人如何对待我们，也是别人的事，不能太当真，把别人对我们的好太当真，就会让自己陷入依赖关系，身不由己，如果认为别人对我们不好，而且还当真则形成对立制造无谓的拉扯，浪费彼此生命。”在生活中我常常去束缚孩子的生活，孩子什么时间学习？什么时间游戏？什么时间休息？我会干预他。想想如果一个人这么管着我，东莞吸管的肯定也很烦，会产生很多抵触情绪，反而不利于彼此的关系，把把己学习搞好。“在各种关系中，只有我如何对待别人才是自己的事，是能自己做主的事，无论别人活的好不好？无论别人如何对待我，我都接受尊重，关心和付出，并把关系中的问题当做功课，拿来修正自己，这才是该认真的是老天的事，我们无法决定如何回应已经发生的事，才是我们能做主的，我们面对现实，只能，接受臣服，然后看看自己还能做什么？每发生一件事，首先要弄清楚到底是谁的事，然后对老天的事和别人的事保持幽默，不当真，对自己的事认真对待，没放过，能这样的话才算没有活颠倒才算对自己的人生负起了责任。”以前我对别人好别人对我不好，我就会生气，觉得他不是个好人，不知感恩，觉得自己错付了爱心和感情。看明白了，这些事情是我不能左右的，是属于别人的事情，那就适当的保持幽默，接受现实，尊重她的选择，把这当成对自己的修炼。

        第九节接受自己——“承认自己真的是这样，就叫做认真面对，接受处理，放下一个不面对，不接受自己的人生口译布衣生命力严重耗损，哪有力气认真？接受自己就像挖矿，挖了一层，还有一层，每一层都有伤痛，都需要勇气，也都收获满满，万分值得接受，自己是一条觉悟的路，接受自己也是一条在世上返璞归真的道路，这条道路的尽头，站着一个有赤子之心，充满智慧的人，那就是人认真的样子”感觉这一年来我就是一直在接受自己在不断的探索自己，而且在这个事情上越发有兴趣，也希望在自己的不断努力中，能够成为那个有赤子之心，充满智慧的认真人。

        第十节生活需要空和闲——“如果从生活和生命的角度来看，让空间保持空，让假期变成闲，也许才是最适宜的，让自己空一些，闲一些都绝对划算，如果空闲之余悟出了什么，有关生活或生命的道理，那就等于中了大奖”。这一节我反思到我经常把自己的生活安排的很满，从早起到睡着之前只要不动脑子的时间，我就想给自己听一点书，往往一边听书，一边做饭一边陪孩子，我一我一直觉得自己这样是一种高效的表现，然后越学有时候还反而越知识焦虑。现在王老师的点拨下，我放慢了生活的节奏。陪孩子的时候不听书了，也不什么书都拿来听，什么书都拿来读，而是有选择的精读书，感觉自己的焦虑明显有所减轻，这样的精读书也更能引发更多的思考与反思，收获还更明显一些。

      第11节，君君臣臣才能幸福——“看到人可一念之间当下圆满”文中的那位老板可以不在节假日给下属打电话，可以体察到员工正在陪家人，尔虞以尊重，可以让员工敢说真话，敢表达需求，甚至敢说不t先生可更加热爱自己的工作，因而表现的更好，且有自信心，不必对老板卑躬屈膝，他也可以更用心的做好爸爸，不再抱着内疚和讨好的心态陪伴女儿，或者更用心的和女儿沟通，甚至道歉，让游乐场世界成为父女共同成长的教材。先生的女儿当然也可以体谅父亲工作的辛苦，了解父亲陪伴的心意，理解父亲工作的无奈，做贴心孝顺的好女儿。这一节中我收获有两点，第一点是工作生活中更多的看到人，而不是看重事，把每一件事都当做成长的一个契机。第二个是我自己在工作和生活中也常出现替先生那样的烦恼，作为领导，我也有老板这样的，不够尊重员工的表现，也没有把这些教育契机抓住，用来当做跟孩子一样起成长的教材，那读了这一节之后，我决心以后尽量不在工作时间之外打扰员工，在家里头用心的做好妈妈，不带内疚和讨好的心态，陪伴孩子，在教育孩子的过程中，不断提升善于用生活中的教育契机的能力。

B. 有什么好看的穿越小说吗

1、傲风
秦傲风，威震大陆诸国的庞大世家，秦氏家族的三代直系血脉，与大哥天才傲天一样闻名遐迩，却是秦城著名的“废物七少爷”。
宅门深深，家族倾轧。
新生的她，女扮男装，身世如迷，因天赋奇差，被视为家族的废物，新生之后，她走上了强者之路，在大陆之上混得如鱼得水。
直到一日帝国都城，家主的矛头指向她珍视的小叔叔，一向默默无为的“少年”挺身而出，一鸣惊人，大放异彩，一举跃为绝世天才。
从此天下无数男女，为之疯狂…

2、大小姐驾到
带着游戏里的极品装备宠物，一朝穿越，她成为陆家最不成器的大小姐。
被族人轻视，被喜爱的情人抛弃，被家里偏室暗害，她被剥夺了继承家位的权利，更被分配到边境小郡!
但此时她早不是当初那个无能的大小姐，神器神兽在手，天下有何惧也？
她囤积兵力，聚集财富，更广交天下英豪！
她上得山下得海，更折服了大批魔兽圣兽！
当她以强劲的气势横扫整个大陆，谁又识得她是当初那个可笑的陆家大小姐？
他，秦国王子，腹黑小正太，扮猪吃老虎，在一轮轮碰撞交锋中，又如何沦陷身心？
他，恶魔之子，杀伐天下，无心无情无欲，一场争夺，几番打斗，为何他那冰封的世界便开始透出灿烂的光芒来？
他，奴隶场上救下的美男子，明明武艺高超，却如何沦落成最低等的奴隶，面对她的救赎，为何心乱如麻？
还有他！
还有他.

3、邪瞳
火彤…
前生血族邪瞳，转生成为火家痴儿。
前世，已不堪回首。
今生，生杀予夺，翻云覆雨，且看她手段如何。
尔虞我诈，风起云涌，五行纷争，七国战乱。
纷乱天下，压五行，平七国，纵横九界。
一啸万兽奔腾，一舞九龙长吟。
且看她邪瞳治世，轮回九界。

【逆我者烛影风残，顺我者百寿年安；仇我者情断义绝，恩我者三杯鼎盛；】

火彤？
路人甲：“据说是火家的白痴。”
路人乙：“听说她一夜剿灭旭日全家，逼疯毒害她兄长之人。”
路人丙：“啊？你是说现任的五行盟主，那个把一群废柴培养成超级部队的火彤？”
路人丁：“是那个七国之君皆臣服，甘愿称其为尊的火彤？”
路人X：“…”
4、灵师

她，有着一双被视为妖物的血色双瞳，是被家族视为连幻灵都无法觉醒的废物，一个连父亲是谁都不知道的贱种！ 一朝封印解除，她浑然摇身一变，锋芒尽露！寒冷彻骨的冰原之森、连绵雄伟的云灵山脉、魔兽横行的洪荒之森。 在这危机四伏的世界中，看她如何克服万难，俯瞰众生，走出一段不寻常的传奇之路！

5、绝色帝师红颜
混迹黑道的她，被人称为胜利女神。
为人冷傲，淡漠是她的保护色，其实她一直希望有一个人可以和她逐鹿天下，并肩看天地浩大。
一朝穿越，她竟然成为了云染大陆最为出色的学院帝师，与一群将来要成为帝王的男人打成了一片，但是却没有一个人知道她竟红妆，只因她冷酷傲气，自有一股帝王的威严。
这是一片奇幻的大陆，有着不可思的异能和凶兽。
她一步一步走向世界的顶端成为众人心中的神。
众多的王者是她的门生，因为她是不折不扣的帝师！
他是九五至尊，帝王之像，霸气横生，器宇轩昂，生来就是坐拥万里江山如画，三千后宫粉黛，只是他的眼中却只容得下那个教他帝王之术的人，纵然冒天下之大不韪，袖手天下，他只愿意换她倾心一笑。
他是第一战神，狂傲奔放，豪情万千，是顶天立地的好男儿。统帅三军，驰骋沙场，所向披靡未尝一拜的他却独独输给了她，从此一颗热血雄心只为她而跳动。
他是一代医仙，地位超然，天下之大，没有他不能去的地方，天高地阔任他游，却甘愿为了她放弃向往已久的游历。
他是一介魔王，残忍嗜血，血债累累，面对整个江湖的敌视都不曾皱过一次眉头，魔功盖世的他根本不惧怕任何事物。唯独她，是他一生的劫。
他…
妖娆异世，她是一抹孤魂，游遍天下也只为找到一个能够与她共度一生的人，她只想要一份执子之手，与子偕老的爱情，为何如此困难？
领略奇幻异世风采，尽在绝色帝师红颜！

6、盛世风华
当轻狂腹黑、决绝果断的她穿越到生性懦弱、说话都结巴的她身上…盛世传奇就此开始！
丞相府白家三小姐白风华，说话结巴，皮肤黝黑，生性懦弱，资质低微，处处被人嘲笑欺负。却爱上了当今第一天才美男南华王，甚至爱的失去了自我。在一次夜宴为南华王爷挡下刺客的一剑差点送命。
当白风华再次醒来，面对这戏剧的一切，眼神中却充满了讥诮和冷笑。眼底深处更是闪烁着狂妄和不羁。
南华王“好心施舍”准备迎娶白风华为侧妃作为报答，派去送定情信物的人却被白风华叫人打成猪头扔出了丞相府！
接下来，白风华让人见识到了什么叫真正的“纨绔子弟”。以前嘲笑她的，欺负她的，揍，全部揍。看不顺眼的，也揍！“飞扬跋扈，仗势欺人”，被她发挥的淋漓尽致。被揍的人昏天旋地，鬼哭狼嚎，却都忘记了一个资质低微的人怎么可以揍的他们像猪头！
天才南华王终于与其对上，众人这才惊觉，原来，白风华才是真正的天才！以前白风华为了不抢心上人南华王的风头，生生隐匿了自己的光芒。
而今日，她将光芒万丈，谱写一场盛世风华！
这是一个没有魔法与斗气的世界，有的只有战气。靠人的战斗意志激发出来的战斗力。在这个神奇的世界里，白风华将如何翻覆山河？

C. 百草园||读《人生只有一件事》有感二

这本书越读就越觉得作者真的是太真实了，他把自己如何觉察，如何修炼通过一件件小事娓娓道来，没有大道理，只有作者的心路历程，作者把自己毫无保留的呈现给读者，真的是佩服，这需要很大的勇气，我写个感想还用小号，不敢以真面目示人呢！这本书应该叫修炼笔记、修心大法。。。

每个人都可以跟着这本书觉察，接受，改变，实现人生的突破，修得一个圆满的自己，修身、齐家、平天下，修身乃一生的事业！

对自己的事情要认真，怎么做才算认真？承认自己真的是这样，就叫作认真。这件事不容易做到，大部分人都不能如实面对真我。

圣严法师八字箴言：面对、接受、处理、放下。一个不面对、不接受自己的人，身、口、心、意不一，生命力严重损耗，哪有力气认真？一个对生命认真的人，必然是全然接受自己的人。

我对别人的“有所不受”，必然在自己身上有对自己的“不受”。只有把别人当成镜子，才会慢慢看到我们对自己的不接受部分。

大部分是儿时不被别人接受，只能藏起来的自己，越藏越深，深到连自己都看不见，认不出，别人指出来，我还拼命否认。

反思：我对自己有哪些不接受的？

我不能接受他人的情绪，原因是我不能接受自己有情绪，因为儿时每当妈妈骂我时，我不能有情绪和哭泣，她会立马让我憋回去。妈妈不仅要做家务还要下地干活，很累，缺乏耐心，一听到孩子哭就炸。后来我觉得情绪是不好的，我藏起自己的情绪同时也不能看到别人有情绪。

最近有进步，每当儿子有情绪时，我会接受，而不是炸锅。儿子哭一会就好了。一个不能很好的表达情绪的人，对自己会憋出内伤，对他人来说也不知道怎么回应，不利于问题的解决。接受自己有情绪，也接受别人的情绪。

我不能接受别人带情绪的反馈，我认为这是指责，原因是我自己不能带情绪说话，在小时候，家里都是妈妈做主，妈妈根本无视孩子的人权，小孩还能带情绪说话，那不翻天？妈妈从小被送人，养父母不管都是跟着奶奶长大，肚子都填不饱，因为没饭吃，

早早地嫁给了父亲，养大四个孩子不容易，我现在养一个都觉得困难呢，也许她已经尽了最大的努力。

每个人都会有情绪，接纳情绪，和情绪共处，而不是掩藏情绪，憋出内伤，这样才能活出生命应有的样子。

有一本书名叫《臣服实验》，作者迈克尔通过静心看到自己的念头，而喋喋不休的自我对话则充斥者“是非好恶”，这些自我对话和它们勾起的情绪，控制她的生活和生命，于是他开始练习接受，放下自我的是非好恶，让生命做主，结果让生命为他带来了满意的人生。

迈克尔的故事说明人生大道的配方：觉知+接受+臣服。

反思：今天我也看到自己的一些念头充斥大脑，有时这些念头会给我带来各种负面情绪，接受然后回归正念。我现在还不懂什么是臣服。

人生苦乐成败，大约脱不了关系二字，在关系中只有两个念头：其一我想不想和你在一起，其二我想不想和你一样！我不想和你在一起，关系破裂；我不得不和你在一起，但是我不想和你一样，那么矛盾重重。

人生的意义，真的不是“想”出来的，只能“活”出来。人生除了活好，真的没有别的事。

反思：别人想和我在一起吗？

目前从交友圈看，我没有特别大的人格魅力但是也不招人反感，从亲人圈看，我是个带刺的人，说话直来直去，有时有点伤人，对亲人缺乏关心和体贴，我行我素，很少主动和亲人联络，我好像生活在自己的世界里，而且还乐此不疲，尤其是这两年。

我内心需要更柔软一点，对外在事物和人更敏感一点。别人想像我一样吗？这个还需要努力！

我们时常不是在评判别人就是在评判自己，负面情绪和头脑评判一旦出现，人就完全疏离当下，陷入手足无措，进退失据的窘境中，效能低到无以复加。

当我们放下评判心，完全接受自己和他人，臣服于当下发生的事情，就是活在当下！

反思： 我时常也会评判别人和自己，有时开车碰到个别车的，我就会说，搞什么！情绪随之而起，也会去别别人一下。有时看到别人的缺点，会不自己的评判。

每当我们和别人相处出现状况时，尤其是双方都带情绪时，千万不能“踩油门”，一定要“踩刹车”积极暂停，让自己有机会把自己“调整好”，再重返现场。这就是百分之百的尊重和百分之百的坦诚！这个难啊，我们容易被情绪带跑！

在暂停的时候，用深呼吸让自己平静下来，和自己的身体在一起，觉察自己的情绪反应在身体的哪个部位，然后把手轻放在那个部位，直到完全放松为止。

反思 ：我以前就没有这种意识，每次吵架时，说了很多气话，对关系破坏性太大了，简直是轰炸式的自毁模式，唉，缺乏觉察问题和解决问题的能力，恐怕很难幸福。

生活是需要智慧的，我们通常为了证明自己是对的，结果牺牲了幸福，只有放下对错的评判心，才能接受发生的事情，接受后才能更好的面对！

从今天开始和孩子约定暂停机制，设定暂停点，养成暂停的习惯！

俗话说爱满则溢，一个人不懂得爱自己，自然没能力爱别人。记得去年我就懂了这个道理，可是一直不知道怎么爱自己，舍得在自己身上花钱是爱自己吗？

给自己买喜欢吃的东西，喜欢的衣服，喜欢的书籍，花钱旅行等，但是这些只能带来短暂的快乐，那到底怎样爱自己呢？

我现在觉得应该是活成自己喜欢的模样，一个自己都不喜欢自己，连镜子都不敢照的人，还奢求有人来喜欢你吗？

健康的体魄，从容的面容，腹有诗书气自华的气质，得体的言行等，相由心生，关键是修心，惭愧心、善良心、感恩心！

有的人满脸的焦虑，有的人表情麻木，有的人满脸愤恨，这些都是不爱自己的表现。

生气、抱怨、嫉妒、占有、比较、傲慢、伪装、疏离、依赖、冷漠、好强都出于不爱自己。

这样一个个修没了，感觉自己就是观世音菩萨了，非常人也，哈。。。

作者认为爱自己就是用全然的觉知和愿意去经历人生的酸甜苦辣后必然出现的结果。自己面对每一件事的行为，如果能让自己更满意，更喜欢自己，就表示做对了，否则就是做错了。不断的修正自己，更爱自己，并因此更爱别人。

焦虑的来源，与面对什么处境无关，只与自己的想法有关，如果你不在意别人怎么看你，不想控制事情该如何发生，就没有理由焦虑。

每当觉察到自己处于焦虑状态时，先与身体连接，监视自己的身体哪个部位不适或者紧绷，然后通过呼吸静心，直到内心平静为止。

这个时候问自己刚才在想什么，害怕什么，想控制什么？要么行动，要么放下，别无他法！

反思 ：我时常焦虑吗？以前有，现在很少焦虑，一旦情绪不对时，我会停止胡思乱想，回归当下，保持正念！今年才做到保持正念。

闺蜜豆豆，最近和我说起她靠安眠药睡眠，我很惊讶，为什么呀？我天天学习都没时间睡觉，倒床就睡着了，睡不着就不睡嘛。

她最近在和老公一家干架，她嫁给了官二代，手里好几套房子，想卖套小的换大房子，她老公和家人不同意，为了这事失眠多日。

唉，人的欲望欲壑难填，永远无法满足的，为了这些外在的东西，损坏自己的身体不值得，可是家庭纷争都是小事而起，互相斗争，消耗生命，毫无意义。

豆豆就是不爱自己的人，表面上买衣服、化妆品都是大手大脚，自以为爱自己罢了，结果满脸的焦虑出卖了她。

她有时为了孩子的成绩焦虑的不行，孩子的学习问题到底是谁的课题呢，背后原因是不接纳孩子的不优秀，或者说不接纳自己的不优秀罢了。

我以前也和她差不多，曾经失眠多日，满脸的焦虑和不幸，而且一直归因为他人，自己毫无作为，这就是自作自受，自己选择了焦虑和不幸罢了！

真正做大事的人，一定是有愿力的，愿力的修炼就是从每件小事背后的“不愿意”开始的。通过小事，看见自己的不愿意，把不愿意修炼成愿意，是愿力修炼的关键所在。

反思 ：我不愿意打扫卫生，不愿意整理房间，看了断舍离后，慢慢接纳了打扫、整理，看起来是小事，其实反应了一个人生活的状态和内心境况。从这些小事做起，从不愿意到愿意！

时时刻刻用愿意去面对发生的每一件事，打开真心，保持觉察，自然就愿意了。大愿不是发出来的，而是用真心、用愿意彼此加持，最后成其大。

反思 ：在生活中，每当有情绪时，背后肯定有不愿意，譬如因开车被加塞而生气，因孩子不听话而生气，因上班迟到焦虑，因老人生病而焦躁等。

如果在心里接纳这件事，凡事随缘随喜，一切都是最好的安排，就不会焦躁不安甚至生气。

最近生活中的突发状况，我都能接纳，所以内心平和安宁，很少生气抓狂。孩子被老师体罚，孩子忘了交作业，我都不焦虑，因为这是孩子的功课，受点挫折对他有好处。

有时收到罚单，我也接受，天天开车难免的，经常堵车我也不抓狂，给自己找点乐子，看看前车可爱的车贴，周围的广告。

关键不是发生什么事情，而是你对事情的解读直接影响你的言行。

我最近听书，觉得樊老师讲书太逗了，有时讲到忘我的境界，有时候觉得他也很无奈，同一个知识点讲过很多遍，会员依然没改变，樊老师恨不得拿喇叭喊。

我听着听着自己会大笑，以前听书感觉不走心，很少有共鸣，听完依然不知所云，估计是智商不在线。

最近听书会吸收内化了，我一天听一个系列的几本书，然后融会贯通各个知识点。从不同视角去看模块化的知识，也是件有趣的事情，譬如孔子相关书籍，一天听完，全方位了解孔子的生活、教育思想、从政抱负等。

樊老师讲书很接地气，老少都能听懂，厉害啊，大师莫不过如此！我觉得他不仅知识面广泛，关键他知行合一，活的通透！

杨澜讲书的风格和樊登完全不一样，杨讲书是自己读完作者的系列书之后提炼出来的东西，相当于专辑，语言书面化，适合文化程度高一点，有一定知识背景的人听，主题偏女性成长和文学、艺术、诗歌类的。

她对的诗词很熟悉，信手拈来，解读具有跨国际视角的作品，她具有优势，毕竟在国外那么多年，英文特别好，她对当下热点的事件很有见解和判断力！杨的讲书适合女性，偏小众化。跟着大咖们后面学习，还是很受益的。

金句摘抄：

除了活好，人生哪有别的事，忙别的事，都是庸人自扰。

教育之道，爱与榜样，除此无他！—福禄培尔

不改变，意味着不再成长。

抓住大道理不放，是心性成长、事业发展和人生圆满的障碍。

修“愿意”不仅是企业实现最高效能的方法，也是人生幸福大道。

D. 沉香如屑小说男主是谁

余墨，是苏寞所著仙侠小说《沉香如屑》中的男主角；是一尾上古遗族仅剩自己的九鳍，铘阑山主，万妖臣服。
《沉香如屑》男主角的相关剧情介绍
原著小说男主是余墨，电视剧版男主则是唐周，也就是应渊君，应渊君是女主角颜淡的初恋，是颜淡第一个爱上的人，但最后的结果却不怎么好，颜淡被应渊君深深伤害，最后竟然甘愿放弃仙籍来忘记应渊君。
颜淡原本在天上过着悠然惬意的生活，一次偶然的机会遇见应渊君后便深深的喜欢上了他，颜淡为了应渊君什么事情都可以做，因为颜淡的真身是上古遗族-四叶菡萏，所以在应渊君看不见的时候她甘愿剜下自己真身的半颗心脏来治好应渊君的眼睛，让他重见光明，颜淡对应渊君付出了自己所有的真心，但应渊君却始终对她十分冷淡，不仅不用正眼看她，还将颜淡的孪生姐妹认成是她。
颜淡十分伤心，决定忘记应渊君，而余墨原本是天池中的一尾九鳍，一直关注着颜淡，他也因此慢慢喜欢上了颜淡，在得知颜淡的决定后，余墨也毫不犹豫的放弃了成仙的机会来到下界，甘愿为妖，并且等待了颜淡千年的时间。
书里也说了，鱼和莲花本来就是一对！看这本书的时候觉得最打动人的就是余墨和颜淡自然而又默契舒适的相处日常了！
因为余墨人设和其他小说里的男二设定类似，都是默默在女主背后守护的类型，所以以前大家就总爱说他男二上位，再加上作者曾经说过“唐周是第一顺位男主”这样的话，更是让大多数人相信余墨确实是男二上位。
但说余墨是男二上位就是一句不负责任的玩笑话，余墨从一开始构思框架的时候就是颜淡的官配，他本来就该是男一。
《沉香如屑》女主角颜淡的相关剧情介绍
颜淡是上古四叶菡萏，在王母的寿诞降世，与她一同出生的，还有双生姐姐芷昔。作为双生的四叶菡萏，实力比普通的还要强大，但是身为双生子的姐妹，也必有一强一弱，而妹妹颜淡便是强的那个。多年来，为了让姐姐成为强的那个，颜淡一直疏于修炼，每天听书写戏，做着最低等的小仙侍，成为了别人口中的废物，但实际上她天赋异禀，一学就会，只是为了姐姐，藏拙罢了。
后来颜淡遇到了应渊君，一个乐于翻乌龟的帝君，在两个人的斗智斗勇中，应渊帝君发现了颜淡的能力，决心将她培养成有用之才，于是借机将她要回了自己的宫中。在应渊帝君的压榨下，颜淡的实力开始进步，两个人在斗智斗勇中，也渐渐的萌生了情愫，只是迫于不能动情的天规，以及多位仙子的前车之鉴，两个人一直在压抑自己的感情。
在神魔大战中，应渊帝君中了血雕，体内的魔气被激发，为了不伤及无辜，他自愿被绑在了昆仑树下。看着毁去大半容貌，眼睛失明的应渊帝君，颜淡利用自己的真身，压制住了他体内的魔气，并且用自己的半颗心，治好了应渊帝君的眼睛。只是，颜淡也因此偷仙草，触犯了天条，不得已，上刑天台接受惩罚。在去之前，通知了姐姐芷昔，将应渊帝君接回。