神奇的大脑保健操听书
① 脑开发有讲究：脑科学专家告诉你如何在6岁前科学严谨地开发大脑
19世纪的德国出现了一个叫卡尔·威特的天才，这位天才从刚出生的“呆滞婴儿”一路逆袭直到人生终点。虽然刚出生时被认为是“有些呆滞的婴儿”，但到了八九岁却能熟练地运用德语、英语、法语、意大利语、拉丁语和希腊语六国语言，同时通晓动物学、植物学、物理学、化学，尤其擅长数学；9岁进入哥根廷大学，14岁获得哲学博士学位，16岁获得法学博士学位，并被任命为柏林大学的法学教授，23岁成为研究但丁的权威，发表《但丁的误解》。这个经历完全就是“别人家孩子”才有的。根据他出生的状态来看，以上这些能力并不是与生俱来的天赋，经过分析，人们发现“天才”的制胜法宝就是他父亲的教育。
卡尔·威特的父亲总结他的教育说：“当孩子智力的光芒刚刚出现时，对他的教育就应该开始了。”这位父亲从现代脑科学的角度出发，以满足儿童脑发展需要为主要教育目的，最终创造了这一教育奇迹。现代脑科学研究发现，就如同身体可以通过锻炼变得更加腔尺强健一样，大脑也可以通过训练变得更加强大。如何开发大脑潜能让孩子变得更聪明呢？《神奇的大脑：大脑潜能开发手册》为你解答！
《神奇的大脑：大脑潜能开发手册》的作者是中国科学院心理研究所研究员、博士生导师尹文刚老师，他长期从事人类大脑功能的研究，特别关注儿童大脑潜能的开发，通过大量实验验证出很多大脑的功能和机制，总结出来的大量开发大脑潜能的操作方法已经被应用到全国各地的中小学和幼儿园教育实践中，并且取得了显著的成果。
《神奇的大脑》告诉我们，只要通过科学和有效的方法，儿童的大脑是可以通过训练变得更加发达的。作者尹文刚通过本书介绍了三个方面，分别是大脑结构简介，感知觉能力、注意力、语文能力、外语能力、数学能力、思维能力、记忆能力等各方面潜能的开发，以及玩具、 游戏 、音乐、舞蹈、绘画等活动对大脑的积极作用。
大脑是身体的指挥官，与身体其它器官相同，这个“指挥官”也是由细胞组成，但不同的是组成它的细胞是不可再生的神经细胞。大脑中有大约100亿个神经细胞，每个细胞上通过长在身上的轴突和树突连接并传递信息，众多的连接形成一个巨大且复杂的神经网络，这个神经网络支撑大脑每秒钟接受10亿比特的信息，使得大脑一生能容纳的信息量比国家图书馆还要大上百倍。
大量的案例显示大脑具有可塑性。你可能会觉得疑惑，不是刚说神经细胞不可再生吗？怎么又可塑了呢？这得感谢神经网络结构。就像蜘蛛网一样（神经网络当然比蜘蛛网要复杂得多），一个信息需要从A区域传输到B区域，每次都走一个最快捷的传输途径，突然有一天传输途径中的某一个神经细胞不幸消亡了，可能这条传输道路就不通了，聪明的大脑会立刻选择另外一个传输途径替代原路径。
按镇旁照不同区分形式大脑的结构也多有不同，这里简单介绍两种。
按照脑叶区分，大脑分为四个部分，即位于后脑勺的枕叶，位于头顶的顶叶，位于额头的额叶，位于上颚上方的颞叶。大脑是各个部位协同工作的，但每个脑叶又各有其突出的功能，枕叶负责处理视觉信息，顶叶负责处理躯体感觉信息以及对各感觉之间进行协调，额叶负责躯体运动、说话机能以及计划和组织机能，颞叶负责处理听觉信息。
按照进化时间区分，大脑又可以分为三个部分，分别是爬行脑、哺乳脑和新脑。爬行脑是最早进化出来的，也就是我们祖先还是爬行动物时就已经存在的，它主要负责非随意性行为，即那些不受我们控制的行为，比如见到亲近的熟人会下意识微笑，见到不喜欢的人会下意识皱眉等行为；在爬行脑上面的是哺乳脑，这是哺乳动物共有的脑，形状像一只小老鼠，它也负责处理一些非随意性行为，比如求偶、繁殖、吃喝拉撒、 情感 等；新脑是最后进化出来的脑，是人类能够站在食物链顶端的制胜法宝。它主要负责处理高级认知机能，比如语言、判断、记忆、推理、计划、组织等。
大脑所能展现出来的能力是由遗传和环境共同作用的结果，而且后天环境的作用更大，而后天环境对大脑发育影响最突出的时间则在6岁之前。尹文刚老师研究发现，感-知觉能力、注意力、语文能力、数学能力、外语能力、思维能力、记忆力、创伍旅高新能力以及运用机能都能够在不同的关键期最大程度开发出来。
感-知觉能力
感-知觉能力包括感觉和知觉两部分，感觉就是对外界事物个别属性的反应，比如冷、热、红色、绿色等；知觉则是对外在事物的综合属性的反应，比如甜的、红的、圆的是苹果等。感-知觉是我们认识世界的基础，例如学习、阅读、运动、绘画等各种高级认知活动都是建立在感-知觉这一基础之上的。
感觉包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，这些能力孩子出生时基本已经具备了。知觉是在感觉的基础上逐渐建立起来的，所以当感觉已经建立起来后，知觉就开始逐渐发展。
6岁之前拥有我们最常用的三个知觉能力的发展关键期，需要养育者多加关注和引导。2~5岁是形状知觉发展的关键期，这一知觉与未来几何的辨识与掌握有直接关系，女孩子未来更可能在几何上出现问题，所以家长更应该注意在这一时期的培养；2~3岁是平面面积发展的关键期，3~5岁是体积发展的关键期，这一时期孩子开始发展出大小的概念；2~3岁还是上下知觉关键期，3~4岁是前后知觉发展的关键期，5岁左右时发展以自身为中心的左右定位的关键期。
丰富的环境对孩子的感知觉能力非常重要。为了促进孩子感知觉能力的发展，养育者需要尽量丰富孩子的生活环境，以便于他能够接触到各种感觉的刺激，可以触摸、操作各种东西。大自然是刺激最丰富的，虫鸣、鸟叫、花香、鱼跃……在这样的环境中，孩子可以尽情地感知这个世界，所以到大自然中去吧！
注意力
注意力是人脑的基本活动，也是我们认知活动的重中之重，目前发现，注意力缺陷是多动症的一个重要发病原因。一般而言，注意力的保持时间是根据年龄的增长不断加长的，研究发现5~7岁的注意力保持时间为15分钟，7~10岁为20分钟，10~12岁为25分钟，12岁以上则为30分钟左右。
想要保住孩子进行注意力集中训练，养育者可以注意以下几点。
1、日常生活中，养育者要注意引导孩子做事有始有终，而且孩子完成之后要及时表扬、鼓励孩子的努力以及成果，帮助他们养成习惯，同时提升自制力。
2、经常陪孩子玩一些需要集中注意力的 游戏 。比如找相似、在规定的时间找到指定目标等，放风筝也是一项非常好的活动。
3、注意力广度提升的 游戏 推荐：依次出现数个东西，然后让孩子说出他看到的所有物品。但要注意呈现的物品不要太过单一，可以变换不同的形式、不同的内容呈现出来，比如玩具、动物、水果等。
语文能力
语文能力的起始是语言，接着是阅读、书写，几种能力的综合发展形成了语文能力。2~3岁是口头语言的关键期，4~5岁是书面语言的关键期。所以幼儿2~3岁时需要进行大量的进行口头训练，养育者要积极回应幼儿发出的沟通尝试，并主动地对幼儿说话。最晚4岁时可以开始进行书面语言的训练，也就是阅读训练。汉字是非表音字系统，阅读汉字时是需要大脑的左右两个半球协同合作，所以阅读文字对开发大脑具有积极作用。5岁左右的学前儿童，可以开始进行文字训练，文字的书写有助于语言机能的进步，其中涉及的精细动作对大脑的开发也非常有益。
外语能力
就像开篇提到的卡尔·威特，他在八九岁就能习得六种语言，说明我们的大脑在语言的习得方面有巨大的潜力。但学习外语需要讲究时机，《神奇的大脑》建议我们当幼儿已经建立了第一语言的基础后，再进行第二语言的学习。当然，外语的学习时间也不能太晚，最好在幼儿园阶段就开始进行，可以选择双语幼儿园，也可以为孩子找一个洋老师，总之要为孩子创造一个可以进行语言交互的语言环境，以便于锻炼孩子的听和说的能力。
数学能力
儿童的数学能力也是一个逐渐叠加的过程，6岁之前会经历辨数、认数和点数三个过程。辨数发展关键期是1~2岁左右，这个阶段的孩子开始能够分辨出多少；认数发展关键期是3岁左右，这个阶段的孩子虽然不会数数，但是能够通过直觉说出一堆东西中具体有几个；点数发展关键期是3岁半左右，这个阶段的孩子可以数数，数完后还能够说出一共有几个。
在数学能力关键期家长可以针对不同的能力发展进行针对性的练习，比如让孩子比较多少、分辨有多少个、数一数有多少个、估算一下还有多久到某一个地方等。如果有精力，也建议让孩子学一学珠心算，对数学能力、开发大脑都有很大的帮助。
玩具
玩具是儿童 探索 和学习世界的媒介，就像心理学中具有治疗意义的沙盘 游戏 一样，我们可以通过儿童玩的玩具感知他们的 情感 和行为，同时玩具也是教育孩子很好的工具。根据《神奇的大脑》给读者提供的建议， 玩具的选择原则是玩法多、用途广、操作性强。
不同年龄的儿童需要不同的玩具来满足其成长的需求，1岁之前建议选择颜色鲜艳、质地松软、无尖角、有声响的玩具，种类、样式也尽量多一些；1~3岁建议要选择能够引起兴趣、提高想象力的玩具，比如动物类的、交通工具类的、积木、拼图等，大自然能够提供的自然玩具也是非常好的，比如沙土、泥巴、树叶、水坑、雨水冰雪等；3~6岁建议可以选择一些复杂一些的拼装玩具、益智玩具、主题玩具。
游戏
这里说的 游戏 不是电子设备上的虚拟世界的 游戏 ，而是与同伴、不同年龄人或者独自进行的真实 游戏 。真实的 游戏 过程是孩子练习的机会，是 探索 世界的机会，更是逐渐进入 社会 的过程。他可以通过 游戏 建立规则意识，可以通过 游戏 模仿成人的世界来满足自己的想象，也可以通过 游戏 探索 人际关系。玩哪些 游戏 好呢？这个我们不做限制，只要能保证安全即可，比如我们小时候玩的 游戏 ，抓子儿、跳房子、跳皮筋、踢毽子、翻绳、折纸等各种 游戏 都可以教给孩子们玩。
音乐
研究显示，音乐对数学机能、语言机能、空间机能的发展都有促进作用。当然并不是所有音乐都有促进作用，我们大脑对音乐是有选择的，那些无规律、反差强烈、变化过大的音乐还有嘈杂之音都不被大脑所喜欢。
为了利用音乐开发大脑潜能，我们可以让孩子学一门乐器，边听边动效果更好。另外，跳舞也是一个非常好的享受音乐的方法，或者只是给孩子播放他喜欢的音乐，让他随着音乐尽情释放自己。
画画
画画对我们很多认知和操作能力的发展都有帮助，比如眼-脑-手的配合、视-空间机能、想象力、思维能力、创造力、记忆力以及注意力，能够做到左右脑同时开发。
不同年龄的孩子，他的绘画能力是不同，所以不要根据自己的标准去要求孩子，要用客观、欣赏的态度去对待每个阶段的绘画作品。通常来讲，孩子绘画的过程分为三个阶段：3岁左右进入涂鸦期，他的作品里面就是胡乱画的线条，也许没什么具体的意义；3~4岁进入基本形状期，因为手眼协调能力得以提升，所以他能够画出一些歪歪斜斜的图形；4岁以后进入个体体现期，这一时期的绘画开始体现他们的个性。
运动
研究人员发现， 体育 训练对学习有促进作用。主要原因是运动能够改善血液循环，还能提升速度知觉、距离知觉、深度知觉等基本知觉能力，同时还能提高人的反应能力。
运动的训练并不仅仅包括普通概念中的运动，从出生开始的很多大动作、精细动作的训练都可以被称为运动训练，对大脑的发育都是有百利而无一害的。
作者尹文刚老师是一个研究脑科学的专家，《神奇的大脑：大脑潜能开发手册》是他研究成果的真实呈现。书中介绍了大脑的构造，给出了各项能力发展的关键期，也针对感知觉能力、注意力、语文能力、数学能力、外语能力思维能力、创新能力等各种潜能的开发提出了具体的建议，还向读者深化了音乐、玩具、运动、 游戏 、绘画等不同活动对大脑潜能开发的积极影响。这里集结的结论是经过科学验证的，是值得每一位新晋父母仔细研读的权威著作。
② 大脑保健操具体怎么操作呢一周做几次最好
首先大脑保健舱是很简单的一种操作，不是非常深奥的动作，比如可以多去做一些脑筋急转弯。因为脑筋急转弯可以很好的开发大脑是大脑的状态，始终都处于活跃的状态，而且你还可以去者晌段多进行一些新鲜事物的尝试多去思考和思维。
周五你可以做一些简单的户外活动，比如说练一练瑜伽之类谨亮的，也可以报一下明显班儿，因为冥想班儿现在是非常火的一个项目，周六时你可以去做一些非常有深奥的首誉题目或者是去看一些抽象的书籍来锻炼你的大脑反应思维，周日你可以简单的休息休息，而且在饮食上也可以吃一些深海鱼油补脑的食物，这样大脑的营养足了你的大脑就会非常的健康。
③ 脑保健操怎么做
脑是人体最重要的器官，要保持脑的健康，除了平时要注意改善营养和劳逸适度外，也需要积极锻炼，脑保健操就是一种积极有效的衫衡孙锻炼方法。我整理了关于脑保健操的做法，供大家学习。
脑保健操的方法/步骤
1、按揉风池穴
风池穴位于人体项后枕骨下两侧凹陷处，相当于耳垂齐平。用两手中指指腹按在穴位上，按照四八拍的节拍，向里向外交替按揉，第1、3节拍向里揉，第2、4节拍向外揉。
2、按揉攒竹穴
攒竹穴位于人体面部，眉毛内侧边缘凹陷处。做这节时，可以先把两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，用两手的拇指尖按在攒竹穴上，按四八拍按揉。
3、按揉太阳穴
太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处。找准穴位后，用两手中指的指腹按照四八拍按揉4
4、按揉百会穴
百会穴位于头顶部正中线上，距前发际5寸，或两耳尖连线与头部正中线之交点处。用右手中指指腹按压在这个穴位，再用左手的中指重叠在右手中指上，按四八拍按揉。
5、掩耳弹脑发
这节是用两手的掌心紧按住两个耳孔，两手的食指架在中指上，随节拍在后脑部弹击。/6、屈指按头法
两手五指屈曲，按在发迹边缘。指拦弊尖用力下按，按照节拍一直按到头顶。
怎么样做手保健操
手指运动有益健康，原因是手的运动能改善大脑供血，增强大脑皮质的功能，因此常做手指运动不仅对因脑血管意外引起的偏瘫有康复作用，而且对颈肩和腰部肌肉痛有一定疗效。
紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量往后伸，使手指变为扇形。
用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交换着拉。
用一只手逐一地按摩另一只手的每一个手指，两手交换着按摩。
手腕或链放松，五指松开，上下甩动，像打字或弹钢琴一样。
手的运动，每日最少做一次，每次3分钟，一定要坚持。这个保健操最好是在洗过手后，涂抹过护手霜(我们推荐妮维雅修护手霜)后进行。不然，会拉皱皮肤。手疲倦的时候，可以在热水里加一匙盐，把手浸泡一会儿。
(2)常做手指保健操：有些工作会使双手疲劳。为了使疲劳的手指恢复，增强手指的灵活性和力量，向您推荐一种手指保健操。每个动作重复10—15次。
第一节，手握拳向左右做划圆的动作(两手握拳平伸，拳心向下，做半周旋转，如翻书状)。
第二节，用力握紧拳头，然后松开拳头，直到疲劳。
第三节，伸直手指，大拇指做划圆的动作。
第四节，伸直手指，弯曲两节指骨，重复做。
第五节，五指分开伸直，从小指开始逐指弯屈，成握拳状，然后从大拇指开始逐个复原。
第六节，手握拳，每个手指逐个伸直后弯屈。
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资源链接：
链接：https://pan..com/s/12COhbZ3NFRkD3qeqrbQ9yA
书名：史上最强脑力操2
作者：(英)罗勃·伊斯特维|译者
译者：苏姗
豆瓣评分：6.0
出版社：新世界
出版年份：2012-4
页数：240
内容简介：
《史上最强脑力操:让你大开眼界的数学书+让人惊呼神奇的创意课(套装共2册)》将数学知识和数字游戏合为一体，带领读者用数学和数字知识来解读日常生活中的诸多现象，为读者揭开其背后的数学原理。书中夹有上百道数学游戏题，并附有“爱因斯坦如何记忆圆歼做祥周率”等奇闻异事，极富趣味性和知识性！
《史上最强脑力操:让你大开眼界的数学书+让人惊呼神奇的创意课(套装共2册)》是英国创造力培训大师罗勃•伊斯特维的经典胡纯之作。作者在书中为我们揭示了创造力的形成，以及有哪些因素正在扼杀我们的创造力。在当中，作者提供了大量富有挑战性的练习题目，启发读者如何在看似简单的问题中找到创意的机会，比如他会告诉读者“如何为一支没油的圆珠笔找到1000种用途？”“怎样在看似毫无关系的两个事物之间建立联系”等。全书极富趣味性和实践指导意义，看成创造力培训领域的经典读物。
作者简介：
罗勃·伊斯特维，英国人，创造力培训大师。英国著名创造力培训机构“Maths Inspiration”负责人。伊斯特维自1990年开始为各大企业、学校和非营利机构进行创造力培训，目前学员遍布世界20几个国家，被公认为“当今最有影响力的创造力大师氏搏之一”。