重度抑郁症的书籍听书

Ⅰ 哈佛心理学教授，推荐六本治疗抑郁症的书籍

 

                                        好书推荐

 

我有幸遇到一些志同道合的好友（抑郁症患者），大家互相推荐对治疗抑郁症有所帮助的书籍，在这里给大家分享一下。

因为；

一个人走路走的快，一群人走路走的远。

   《辛福的方法》

豆瓣评分:8.1分

 

视频:哈佛大学公开课：幸福课

 

课程评分:9.5分

 

作者:泰勒•本•沙哈尔

 

一句话推荐:抑郁症患者的“圣经”

内容简介:

哈佛大学最受欢迎的公开课，没有之一。

课程里面引用大量的真实心理学实验数据和案例，泰勒老师通过23课时，教同学们如何实现人生目标、追求辛福、习得积极思维方式、改变人生轨迹等方法。学习课程后可以找到自己的擅长领域，生命中那些真正重要的事情，改善并获得长期的人际关系。课程中用正向螺旋方式把每个方法串联起来。彼此相互影响，相互叠加，让同学们更容易牢记知识点和方法。

​

2

《走出忧郁》

 

豆瓣评分: 8.3

 

 

一句话推荐:抑郁症患者的枕边常备书。

内容简介:

《走出忧郁》是一本与众不同的关于忧郁症的著作。作者不仅是一位富有盛名的畅销书作家和忧郁症研究者，更特殊的是，他本人就是一位三度饱受重度忧郁哲磨的患者，这使得本书中既有作者大量采访、调查和研究得来的详实材料，也记载了作者刻骨铭心的“忧郁”历程，这段独特的人生经历鼓励孝猜作者和每一位读者——怀着大勇气与大智慧，去发掘生活中的美丽。

 

3

《改善情绪的正念疗法》

豆瓣评分:8.7

 

作者:马克·威廉姆斯

 

一句话推荐:

从今天起，再有抑郁症患者问我该看什么书，就和他说，“你现在运气比较好，可以看这本书——《改善情绪的正念疗法》。

 

内容简介:

 

本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。

本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益、

不论你的起点是什么，我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。

在你完成整个训练的过程中，尽自己最大的努力去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力——让这种训练成为你生活的根基。

 

4

《伯恩斯新情绪疗法》

豆瓣评分:8.8

 

作者:伯恩斯

 

一句话推荐:恨自己读的太晚！推荐给所有的朋友~ 有病治病，无病防身！

 

四周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。

 

 

5

《我们内心的冲突》

豆瓣评分:8.8

 

作者:卡伦·霍妮 

 

一句话巧山型推荐:

看过这本书后，从前许多不明白的事情变得清晰而明了。因为那些事情而痛苦的情绪飞回湮灭。

 

内容简介:

本书讨论了人内心的主要的冲突类型和它们的各种表现形式，分析并归纳了各种相互矛盾的态度和倾向，指出了被这些冲突所扰之人旨在解决冲突的努力结果怎样导致失败并陷唯薯入恶性循环，提出了解决这些冲突的切实可行的建议和设想。

 

6

 

《此生未完成》

豆瓣评分:8.1

 

作者:于娟

 

  一句话推荐:可以一遍遍地读，在笑与泪中热爱这副皮囊，热爱此生。

 

内容简介:

 

2009年12月于娟确诊患乳腺癌后，写下一年多病中日记，在日记中反思生活细节，并发出“买车买房买不来健康”的感叹，引起网友关注和众多媒体热议。于娟于2011年4月19日凌晨去世，众多网友在网上进行追悼。一个年轻生命，在生死的边缘，用生命写下病中日记。在生命的最后日子里，于娟完全放下了生死，放下了名利权情，赤裸裸的去反思和写作。所有的浮躁沉淀了，所有的伪装剥离了，所有的喧嚣远去了，所有的执着放下了。只有一个普通的女子，普通的女儿、妻子、母亲对生命最单纯的感悟。在这个故事里，很多读者看到的不是于娟，而是自己。

 

 

 

让我们一起走出心中的阴霾，迎接美好的明天

 

Ⅱ 有哪些适合抑郁症读的书

1、《走出抑郁》

是一本2014年中国轻工业出版社出版的图书，作者是［美］Richard O'Connor。《走出抑郁：让药物和心理治疗更有效》的作者不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。

Ⅲ 有哪些适合抑郁症患者的家属适合阅读的书籍

《生命的重建本书作者露易丝海是美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的身心灵导师，著局槐亩名作家，这本书总销量2000万册，作者在书中揭示了疾病背后的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式桐森，实现身体，精神和心灵的整体健康。我觉得明族特别适合抑郁症患者还有家属阅读。

Ⅳ 抑郁症方面的书籍推荐

《走出抑郁》O’Connor

豆瓣9.1 推斗冲荐语：这本书不要和吉尔伯特的搞混，不过吉尔伯特的也很好啦~讲了抑郁症的体验，压力，药物，工作，婚姻，康复计划……，读起来十分感动并且多处干空神歼货，据说是无人超越的经典

《走出抑郁的泥潭》

豆瓣8.0 推荐语：作者是中国的木碗哦~难得见到不进口还高分的~介绍了抑郁症的常识、治疗、自救、自我调节和社会支持

《瞎雀不要恐惧抑郁症》

豆瓣8.3 推荐语：抑郁症的病因与治疗

《抑郁症完全指南》

豆瓣7.3 推荐语：抑郁症的类型与疗法

《抑郁药不要》

豆瓣8.5 推荐语：从生物角度解读抑郁症

《抑郁症》阿伦·贝克（认知治疗学派鼻祖啊喂）

豆瓣7.1 推荐语：非常学术的科普抑郁的定义、症候学、进程、预后、分类等，因为它太专业你看我推荐语的字数都变多了！

Ⅳ 适合焦虑和抑郁看的书

适合焦虑抑郁人群读的书是比较多的，可戚丛锋以根据自己的喜好都选择几本书籍，比如《把时间当作朋友》、《拆掉思维里的墙》等。最重要的就是认清楚自己在生病，治疗焦虑抑郁症，不单单是读几本书，还需要从心理去调节，保持心情的稳定。

焦虑郑陪症的患者都会有抑郁的表现，不仅会影响自身的情绪，给家人也会造成一定的影响，焦虑症的患者需要自我调节，如果是轻度时期的焦虑症，自我调节的方法是能起到治疗的作用，高晌对重度焦虑症的患者来说，自我调节也能起到辅助的治疗效果，那么治疗焦虑抑郁症的书籍有没有呢?下面来具体介绍一下。

大家都喜欢读书，读书的好处是非常多的，对于治疗焦虑抑郁症的朋友，多读一些书是有好处的，比如《自控力》，能让人明白意志力的作用;《把时间当作朋友》、《拆掉思维里的墙》这两本书是对于处在迷茫期的人比较适合的，《如何掌控自己的时间和生活》，读后会找到自己适合做的事。

Ⅵ 有哪些值得推荐给抑郁症患者看的书

推荐给抑郁症患者看的书有很多，如：

《钟形罩》西维亚普拉斯这本作品实际上是自传。被列入美国的经典。也被《大西洋月刊》)称作“引人入胜”。

还有一本是《你爱的人郁闷时该怎运散么办》临床心理学家米奇格兰特博士，整个童年都与患有严重抑郁症的母亲作伴。

这两本书籍推荐，都是抑郁症患者辅助调整自己，达到自我疗愈的书。如果是重度患者，建议赶紧接受心理医生诊治和专业医院疗养，生活也要有规律，坚持体育锻炼，也要经常保持身心愉悦。

抑郁症的表现症状：

抑郁症在医学上又被称为抑郁障碍，其主要特征为显著而持久的心境低落，临床常见症状为情绪消沉、意志减退、常伴随躯体障碍，心境低落与处境不相符合。

病情严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。患者常出现悲观厌世岩悄配，严重者可能出现自杀倾向并付诸行动。抑郁症的诊断标准为持续至少 2 周以上，并需要符合某些症状才可被认定为抑郁粗指发作。

Ⅶ 有哪些关于治疗抑郁症的书

抑郁症，是心境障碍的主要类型。临床表现为:心境低落，思维迟缓，行动缓慢，不想做事，社交，记忆力下降，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等。

关于治疗抑郁症方面的书籍推荐

1。《我战胜了抑郁症》

作者：露易丝·海（Louise Hay）和大卫·凯思乐（David Kessler）

推荐理由：

人的一生会遭遇很多失去，如失恋、离婚、亲人去世、失业等。不管是微小的，还是重大的失去，我们都感受到伤痛肢孙缺。如何走出失去的困境，疗愈自己，是我们每个人的必备技能。

《心的重建》分享了形形色色的生命故事，探索了在面对伤痛时我们应该如何疗愈破碎的心，更积极地实现自我疗愈。这本书将是凯仿我们遭遇丧失时很好的“伴侣”，它启发我们面对生活的无可奈何，如何重获勇气，让我们重新回归生活，带着爱和积极的心态继续前行。

露易丝·海是美国著名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“接近圣人的人”。大卫·凯思乐是世界公认的研究悲伤与失落情绪的专家、奥普拉网的特约作者和美国在线的健康专家。

这三本推荐书籍，都是抑郁症患者辅助调整自己，达到自我疗愈的书。如果是重度患者，除了自我调整，建议赶紧接受心理医生诊治和专业医院疗养。希望他们可历辩以早日迎来生活的阳光与温暖。

Ⅷ 抑郁症看什么书好

问题一：适合抑郁症患者看的书有哪些？ 你好，出现抑郁症与性格是有关系的，看你的性格就是属于那种多愁善感型，心思细腻型的人，从你的描述看，似乎影响到你的健康了，此时最好读一些像"读者"啊"青年文摘"啊"羊皮卷"啊等励志的书我看了感觉很好,看到有些字,有一股气冲到脑海里,很舒服…

问题二：想了解抑郁症可以看哪些书籍 想对抑郁症了解与治疗的书：《心理咨询与辅导》（陶来恒主编）、《心理测量学》、《心理障碍临床手册》、《异常心理学》等。

问题三：抑郁症可以看些什么书缓解一下情绪 《白话佛法》
里面有说到抑郁症的根源
您好，以下信息仅供参考
建议与医院治疗同时进行，不耽误病情
缓解抑郁的维他命：
维生素B族，维C，维E, 钙镁锌，色氨酸等
比较安全，而且对身体也有好处
也可以从食物种摄取这些元素
113、关于精神类疾病念经的问题？
问113：我得了抑郁症，经常钻牛角尖，难以安睡，烦躁不安，到底该怎么办？
答113：
・ 凡是精神方面的疾病，比如抑郁、癫痫、精神病等都属于孽障灵性病。
・ 这种疾病均是源于自己往世的孽障和灵性所致。往世做过较大的孽障，此生要经者前来讨债，自己就会因此受报。表现方式就是自己狂躁不安，甚至不能控制和左右自己的情绪和意志。因为灵性都是可以控制这些。
・ 知道自己的病因以后，就要有忏悔心好好读经消孽还债。所谓因果报应真实不虚，自己无需抱怨什么，怪只怪自己往世不积德，做了很多对不起别人的事情，此生才会有此果报。所以要发忏悔心的好好忏悔和消除孽障，并且诚心还债，超度自己现在的要经者。孽障消除、债务还清以后，自己自然会恢复正常。
・ 需要读如下经文：
・ 《大bei zhou》每天7遍及以上，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某身体健康，增强功德。
・ 《心经》每天21遍，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某开智慧，治疗我的抑郁症或者精神病。
・ 《礼佛大忏悔文》每天5遍，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某忏悔和消除导致我有抑郁症或者精神病的孽障，滑迹治疗我的某某病。
・ 佛教经典组合每周3张以上，一般这种病都是较大孽障所致，先读21张，然后根据病情再21张21张的往上加，直到痊愈为止。
・ 念经的同时配合许大愿，多放生，会更好医治抑郁症。
――玄学问答
另外，抑郁症的诱因很多都是生活中不如意的事情太多
以下建议仅供参考
“其实一般地，倒霉也就三年，按照中国易经学来说――这些都是中国的非物质文化遗产――你去看一下，三年、五年命运一改。所
以很多人再苦，坚持三年，念念经的话，三年都不要。如果你已经很苦，你坚持五年，你一定会转运，所以人家说“三十年风水轮流
转”，就是这个道理。”
――05.11比利时?布鲁塞尔【精彩开示】
改命最快：
第一，勤放生改命最快,古今高僧提倡.
第二，孝敬父母.要忏悔过去对父母的不孝,多孝敬父母.
第三，不能邪淫忏悔过去的邪淫恶行.
第四，信受佛法常读佛经念佛菩萨名号
第五，常行布施,尤其是布施无依无靠或急需救命的人.
第六，广行善事,劝人行善,言语劝网上发帖或印善书佛经
毕竟《了凡四训》是历史上有据可考的真人真事
另
网络怎样转运
有一条网络知道回答很全面
有缘分的话能找到
只有符合因果定律，而且不要钱的答案才是真的

问题四：抑郁症患者读什么书好 忧郁症患者需要的不是自医， 而是多和外面的世界接触，让朋友家人，医生把自己从自己设定的世界里走出来。

问题五：心情抑郁看什么书最好？ 抑郁情绪调节手册:中国轻工业出版社出版，作者（美）伯恩斯。希望对你有帮助
采纳哦

问题六：轻度抑郁 可以看一些什么书 推荐一下 轻度抑郁的话，建议不要自己看书了。找一个毁携有资质的心理医生进行相关专业辅导，到时候会有推荐的专业书籍、方法的。

问题七：适合抑郁症患者看的书有哪些？ 你好，出现抑郁症与性格是有关系的，看你的性格就是属于那种多愁善感型，心思细腻型的信余并人，从你的描述看，似乎影响到你的健康了，此时最好读一些像"读者"啊"青年文摘"啊"羊皮卷"啊等励志的书我看了感觉很好,看到有些字,有一股气冲到脑海里,很舒服…

问题八：想了解抑郁症可以看哪些书籍 想对抑郁症了解与治疗的书：《心理咨询与辅导》（陶来恒主编）、《心理测量学》、《心理障碍临床手册》、《异常心理学》等。

问题九：抑郁症可以看些什么书缓解一下情绪 《白话佛法》
里面有说到抑郁症的根源
您好，以下信息仅供参考
建议与医院治疗同时进行，不耽误病情
缓解抑郁的维他命：
维生素B族，维C，维E, 钙镁锌，色氨酸等
比较安全，而且对身体也有好处
也可以从食物种摄取这些元素
113、关于精神类疾病念经的问题？
问113：我得了抑郁症，经常钻牛角尖，难以安睡，烦躁不安，到底该怎么办？
答113：
・ 凡是精神方面的疾病，比如抑郁、癫痫、精神病等都属于孽障灵性病。
・ 这种疾病均是源于自己往世的孽障和灵性所致。往世做过较大的孽障，此生要经者前来讨债，自己就会因此受报。表现方式就是自己狂躁不安，甚至不能控制和左右自己的情绪和意志。因为灵性都是可以控制这些。
・ 知道自己的病因以后，就要有忏悔心好好读经消孽还债。所谓因果报应真实不虚，自己无需抱怨什么，怪只怪自己往世不积德，做了很多对不起别人的事情，此生才会有此果报。所以要发忏悔心的好好忏悔和消除孽障，并且诚心还债，超度自己现在的要经者。孽障消除、债务还清以后，自己自然会恢复正常。
・ 需要读如下经文：
・ 《大bei zhou》每天7遍及以上，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某身体健康，增强功德。
・ 《心经》每天21遍，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某开智慧，治疗我的抑郁症或者精神病。
・ 《礼佛大忏悔文》每天5遍，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某忏悔和消除导致我有抑郁症或者精神病的孽障，治疗我的某某病。
・ 佛教经典组合每周3张以上，一般这种病都是较大孽障所致，先读21张，然后根据病情再21张21张的往上加，直到痊愈为止。
・ 念经的同时配合许大愿，多放生，会更好医治抑郁症。
――玄学问答
另外，抑郁症的诱因很多都是生活中不如意的事情太多
以下建议仅供参考
“其实一般地，倒霉也就三年，按照中国易经学来说――这些都是中国的非物质文化遗产――你去看一下，三年、五年命运一改。所
以很多人再苦，坚持三年，念念经的话，三年都不要。如果你已经很苦，你坚持五年，你一定会转运，所以人家说“三十年风水轮流
转”，就是这个道理。”
――05.11比利时?布鲁塞尔【精彩开示】
改命最快：
第一，勤放生改命最快,古今高僧提倡.
第二，孝敬父母.要忏悔过去对父母的不孝,多孝敬父母.
第三，不能邪淫忏悔过去的邪淫恶行.
第四，信受佛法常读佛经念佛菩萨名号
第五，常行布施,尤其是布施无依无靠或急需救命的人.
第六，广行善事,劝人行善,言语劝网上发帖或印善书佛经
毕竟《了凡四训》是历史上有据可考的真人真事
另
网络怎样转运
有一条网络知道回答很全面
有缘分的话能找到
只有符合因果定律，而且不要钱的答案才是真的

问题十：抑郁症患者读什么书好 忧郁症患者需要的不是自医， 而是多和外面的世界接触，让朋友家人，医生把自己从自己设定的世界里走出来。

Ⅸ 抑郁症的书籍推荐

抑郁症的书籍推荐有《可见的黑暗》、《来日方长》、《普拉斯日记》。

1、《可见的黑暗》。

1985 年，60 岁的威廉·斯泰伦戒除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自杀却奇迹幸存后，他详述了抑郁症这头野兽逼近时的恐惧、压迫与剧痛。

面对近在咫尺的死神，人的脆弱与挣扎在斯泰伦充满洞察力而毫无晦饰的文字间尽显。即使没有相似胡散经历的读者，都能感触到其间的震颤与黑暗。

2、《来日方长》。

哲学家阿尔都塞，患有躁狂性抑郁症，长年依赖精神分析，并几度入院治疗。1980 年，错乱的他勒死妻子埃莱娜，却“不予起诉”，被判裤纳氏进入精神病院。

治疗期间，阿尔都塞撰写了这部自传，由杀妻悲剧出发，从精神分析的角度回顾了自己癫狂而充满创造力的一生，是一部从内部记录疯狂的杰作。

3、《普拉斯日记》。

“死亡是一门艺术，我尤擅此道。”这是普拉斯最知名的诗句，也是她人生的真实写照。从 8 岁得知父亲死讯的时候起，普拉斯就被死亡吸引，而后多次尝试自戕，并不断吟唱死亡，直至 31 岁时自杀身亡。

这部日记，记录了女诗人生命最后的 12 年，密布高度紧张的挣扎与压抑，既有日常的痛苦，也有文学上的自我苛责。更为可贵的是，这部日记也记录下普拉斯面对心兽的勇气与茄码不断的努力。