粉嫩的阴部10p小说阅读
《两禽相悦》东奔西顾
是高干搞笑小说
年少的孟莱第一次见到年少的江圣卓便对年少的乔乐曦说，“江圣卓穿衣服挺有品位的。”
“嗯，衣冠禽兽嘛！”
“看上去挺斯文的。”
“斯文？啊，对，斯文败类嘛！”
“看上去挺不羁的。”
“放荡不羁？其实我觉得前两个字更适合他。”
“……”
几年后
“只有这么风骚的颜色才配得上小爷我这么个风流倜傥魅力四射的青年才俊。”
“是是是，魅力四射，您老少射点，小心精、尽、人、亡！”
这是一个清新腹黑毒舌女和妖孽不羁腹黑男激情碰撞斗智斗勇的故事，当腹黑撞上腹黑，毒舌女一向以奚落打击桃花男为己任，乐此不疲奋斗不息。这个故事不止是言情，接下来你就会发现jian情，
⑵ 好看的小说
特工宝宝I总裁爹地你恶魔
彪悍宝宝II娘亲是太后
霸气宝宝：这个爹地我要了
二手贱妾
······························以上是浅莫默的，，我认为好看的小说，我觉得最好看的是第一本···································
《不是冤家不聚头：调皮王妃》（又名《倚天舞》）
《小笨仙卯上大魔头：转世成魔》（已上市）出版名为《魔君的笨笨仙妃》
《驱魔王妃[1]》（已上市）出版名为《王妃从天降》
《穿越成娃娃公主：粉嫩王妃[2]》（已上市）出版名为《淘气俏王妃》
《逼妖为良：妖孽殿下来敲门[3]》（已上市）出版名为《极品殿下》
《不做你的宠——御狐[4]》（已上市）出版名为《你是我的宠》
《杀手十二岁：卧笑桃花间[5]》（已上市）出版名为《杀手皇妃》
《盗妃倾天下：夫君猛如虎[6]》（出版名为《彼岸花开为君倾》
《狂野游戏：彪悍女恶整小三[7]》（已完结）（木木的第一篇都市文）
《步步惊华：懒懒小兽妃[8]》（已完结）
·······················以上是穆丹枫所有作品，我都看过了，很不错····················································
何以笙箫默
微微一笑很倾城
杉杉来吃
······················你要知道顾漫的文是很慢的，但是我觉得很不错·············································
《成人礼》
《美男难为》
《兽医非浅》
《相见恨晚》
《晋美无双》
《吸血鬼猎人》
《何以述情深》
《90后嫁豪门》
《谨以此生献给你》
《竹马，又名蓝颜》
《医生，一生何求》
《花瓶大神很菜鸟》
·················这是锦竹的书，有几本我看过了，有几本我还没看，不过，应该不错························
好了，这么多可以没？还要的话下次吧！！( ^_^ )/~~拜拜
⑶ 推荐点比较好看的小说哦。。。长篇短篇无所谓，像《男生女生》月末版里那种文章就可以，谢谢各位了~
仙侠奇缘之花千骨 三生三世，十里桃花 琉璃美人煞 销魂殿 梦落芳华 琉璃般若花 一只小妖出墙来
⑷ 谁有BL小说推荐啊
兄有弟攻
有间客栈
现代：
林紫绪《我爱宁静路》系列 ，属于温馨文系列，都很不错，晋江有作者专栏。
《龙游浅溪》by 紫荆 温馨宠溺文，攻是很厉害很厉害的老大，平凡受，结局和。
《租书店老板》轩辕悬 攻受都不是什么大人物，但是看了会觉得很温馨。话说这个作者的文都很不错，是我稀饭的类型
《驭雪狂徒》BY：聿日 这个小受很粉嫩地说，虽然情节有些狗血，但是还是能很流畅地看下来，虐得恰到好处。结局he
《至爱小鬼》BY：聿日 这个作者似乎是走可爱路线，这篇的小受是个贪吃的小鬼，很可爱，最后发展虽然有些无厘头，但是仍然不失为好文一篇。
《卖身》by 采薇 这个事师生文，算强攻，攻是学生~最后结局he~
《活到死不如玩儿到死》by空梦 空梦大的文部分虐，但这个绝对不虐的，古灵精怪的受，温柔的攻，两个人真的很搭地说。
《晨曦》by周而复始 这个是经典了 一个穷大学生和一个商界人的故事，相遇很有意思，算是别扭受吧，很温馨吼
《缠》 by 末回 伪兄弟文，弟弟是母亲捡来的，最后取得了很大的成就却是为了哥哥……
《我是真的为你哭了》 BY：眉如黛 C受，大叔受，温柔攻，结局he
《好吧，就这样吧》 受车祸重生，但不是穿越，文笔很自然，情节也很不错，建议看下~
《不许动》by 秋叶红 强攻强受的文 很经典 就不说了
《暗夜之族》 俺唯一稀饭的一片吸血鬼的耽美文，很经典，估计作者看过了，但还是要说下。
《魔剑公子“卫”正义》by:冬虫 这个是货真价实的小白文，俺不知道为啥还看了两遍！只是攻无比地宠受，楼主感兴趣地话可以看下滴~
《我的小鹿》 看了之后我最最强烈的感想就是俺也想养头小鹿，太太太太太可耐鸟~~~~~~那个小鹿受，粉嫩嫩水灵灵滴，哈，不要误会，不是人兽文，俺雷那个~
《实验室情人》by聿日 小受的灵魂是一只小白鼠，很可爱地说~~~俺似乎是可爱受控哦~看到会眼冒红心地说~~
《暗紫》 BY niuniu 失意文，温馨路线~~~攻宠受~~
《终身操盘》 by 闪灵 也是个温柔的强攻~哈~八错八错~
《麒麟正传》by桔子树 这个是晋江上榜文，不知道亲看了没，非常好看，军队文诶，并且一直很温馨，细节也很搞笑，兵哥哥们哇~~~
《再爱一回》by:樊落(现代/美攻平凡受/年下/HE) 好看哇 平凡受
《爱哭鬼》by：轩辕悬（青梅竹马/短篇/清水/温馨）
《藏娇&番外》by：道行清浅(现代都市/温馨暖人/强攻平凡受/宠爱)
这些是散着的，下面是蓝淋大的文 ，每一篇都是精华吼~说几个~
《双程》从少年到中年，每一个阶段都好看，看了过瘾哇~这个是不能错够的吼~
《不可抗力》小受是个孤儿~~~~~~
《难言之欲》别扭攻，呃~似乎受也蛮别扭滴说……
《十一楼》蓝淋：——谨以此文献给某个住在11楼的，我心爱的孩子
《 A.S.A.P:遥远+永远》by 蓝淋
《边躲边爱》
《迟爱》
《非卖品》这个是温馨搞笑滴~受一直以为攻是mb~其实人家很强地说……
《非友》不是朋友哈，不能做朋友，腹黑攻~算是律师文~
《期待度》明星攻，助理受~大牌攻有些别扭，但是很不错啦~~
还有《蝴蝶效应》《君子之交》《狼的报恩》《逆风而行》《骗子和我》《兄弟恭顺》……反正蓝淋的文都别错过哦~~~
古代文
《反正算我倒霉》可爱的小受是只狐狸，可他自己却不知道……
《暖床人》by三千界 这个不用说了，被大家推荐烂了
《误上龙床》 林寒烟卿 小受咋那可爱涅？？？？？？？唔呵呵呵呵呵~~
第九颗糖：《非典型恋爱》
《暗夜无垠》这个是武侠文，作者很有古龙风哦，是俺最萌的一篇武侠文了~~~
《一个爹爹三个娃》
⑸ 推荐几本好看的小说 穿越或者现代 结局圆满
穿越
绝色赌妃
穿越和反穿越
寻找前世之旅1.2.3
骑士幻想夜
寻龙记
现代
微微一笑很倾城
何以笙箫默
他，来自火星
BLOOD*BLOOD
⑹ 求好看的耽美小说 现代 甜文
默读by priest
童年，成长经历，家庭背景，社会关系，创伤……我们不断追溯与求索犯罪者的动机，探寻其中最幽微的喜怒哀乐，不是为了设身处地地同情、乃至于原谅他们，不是为了给罪行以开脱的理由，不是为了跪服于所谓人性的复杂，不是为了反思社会矛盾，更不是为了把自己也异化成怪物——我们只是在给自己、给仍然对这个世界抱有期望的人——寻找一个公正的交待而已。CP:专治各种不服老流氓攻vs又怂又浪富二代受 （骆闻舟X费渡）情敌变情人。注意主角栏年上=w=
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大哥by
priest
少年魏谦，十三四岁没爹没娘，带着个拖油瓶小妹妹，艰难地生活，还捡到了死皮赖脸缠上了他的流浪儿一个，起了个名叫小远。
魏谦做梦都想出人头地，是个要钱不要命的钱串子，他的前半生都在铜皮铁骨地逆流而行，以功成名就为第一要务，好不容易稍微混出点头来，自以为看到了命运的曙光，谁知道小远突然犯起了神经病——专门喜欢男的，还专门盯着他，在他操蛋的人生中添上了“被·大逆不道”和被“以下犯上”这样光彩的一笔。 CP：经典款毒舌女王和屁颠屁颠的忠犬组合
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ps：cp是甜甜甜的，但根据p大的惯例，没~有~肉，全篇清水，走正剧路线，已完结，欢迎入坑。
⑺ 求内功~~!!不要求像小说那么猛~~强身健体让性情平淡点OK 千万要有效~不懂的别瞎发~练错了就完了！ 谢了
入门功法
一、姿势
(1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前。自由盘如图，是一般人习惯坐法。
(2)垂腿坐式：坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳（拳眼相对）。
二、对五官的要求
(1)口腔：自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”。
(2)眼睛：闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。
(3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。
(4)呼吸：呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在贯通壬脉的一、二、三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊。注意，不可用口呼吸。
三、练功须知
(1)环境：练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。
(2)不要在：大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功；风雨雷电时暂且不练。此功法大成者，不遵此例。
(3)真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差。
(4)幻觉和触动：练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑。经常出现的有：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑。[/P]
四、功法
第一步、呼气时注意心窝部
①方法：练功条件准备好，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不加任何意识作为。久久行之，真气就在心窝部聚集起来。而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。
呼气时真气下行进入丹田，为达此目的，必须先聚集真气，这就是为什么第一步时并不意守丹田的原因。如果开始就气沉丹田，初学不易掌握，一时见不到效果，就有可能因此而终止。
②时间：如果想如期完成这一阶段的练习，在时间上就要有一定的安排。如果条件许可，每天在固定的时间练习，没有固定时间也不要紧，抓紧练习即可。要求每天早、中、晚三次，每次20分钟。认真练习10天左右即可完成第一步。
③反应：练功三到五天，即感到心窝部沉重；五到十天，每一呼气就有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。
第二步、气沉丹田
①方法：当第一步做到每一呼气即觉心窝发热时，就可以意息相随，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢向小腹推进。不可操之过急，用力过大将产生高热，很不舒服。
②时间：依法每日三次，每次25~30分钟，10天左右即可气沉丹田。
③反应：每次呼气一股热流送入丹田，小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气增多。
第三步、意守丹田
①方法：当第二步做到丹田有了明显的感觉，就可以把呼吸有意无意的止于丹田。不要再过分注意呼气时把气往下送，以免发热太过，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。
②时间：每日三次，每次30分钟以上。者一步功法是在丹田培养实力阶段，需要时间较长，40天左右可以感到小腹充实有力。
③反应：基于第二步气沉丹田，小腹发热明显，十数日后小腹形成气丘，随着时日和功夫增长，气丘增大，小腹力量增强。力量足够时会向下游走，有时阴部作痒，会阴跳动，四肢腰背发热等。
第四步、通督
①方法：意守丹田40天左右，真气充实到一定程度，即沿脊柱上行。在上行的时候，勿忘勿助！意识跟随上行的力量（勿忘）若行到某处停下来，也不要用意识向上引导（勿助）。上行的速度是由丹田的力量大小决定的，若力量不够，它就会停下来，待丹田力量充实再继续上行。如果上行到玉枕关通不过，内视头顶即可。
②时间：每天可增加练功次数和时间（40~60分钟）。有人一霎那就可通督，这样通过力量很猛，震动很大。有人经过数小时、数天，大多是一周左右。通关过程为正常生理现象，人人可通，极个别通不过的另有原因。
③反应：在第三步的基础上丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发热，名门处感觉真气活跃，自觉有一股力量沿脊柱上行。有的真气培养充足，一股热力直冲而上，势头很猛，一次冲过督脉；有的行行驻驻，数日方过；有的像水银柱一样，随呼吸上下活动，渐次上行。通督前后身体可能不稳，注意及时调整。头部感觉箍紧，有时沉闷不适，为正常现象。此阶段异常关键，不可疑虑放松。
第五部、小周天成
①方法：真气过玉枕、百会后，向下经鹊桥（舌抵上颚）入壬脉。小周天就已经通了！此时，一吸气真气入脑海，一呼气真气入丹田。此后，原则上还是意守丹田，丹田是长期意守的部位。如果百会出现活动力量，也可以意守百会，灵活掌握。
②时间：每日三次，每次60分钟或更长。 ③反应：此步初期，可能各种触动现象不断，十余天即可消失。
1．基本打坐姿式(结印)
①宽衣松带，面南端坐在平坦舒适的坐褥上，使睾丸垂悬不触外物。将腿盘曲，足心朝天，足
跟抵在会阴穴前面，右腿盘曲压在左腿之上(单盘)。要求右脚的“昆仑穴”(在足外踝后)压在
左脚的“三阴交穴”(在足内踝上三寸上)。妇女相反，用左脚的“昆仑穴”压右脚的“三阴交
穴”，左脚在上，右脚在下。两足心尽力朝上翻，大腿、小腿膝须放平，不能翘起。
注：“昆仑穴”是足太阳膀胱经要穴“三阴交”，是足太阳脾经要穴，又是足三阴经脉的交会
。
故此，“昆仑穴”压在“三阴穴”上，符合“阳穴扣阴穴”、“阳脉冲阴脉”，“阳阴相接”
之理。
如坐双盘，则先将左脚心向上翻起，放在右大腿上，然后再将右脚盘压于左脚之上，足心向上
，仍然是右脚之“昆仑穴”压左脚之“三阴交穴。”妇女左右脚相反。
②身子前倾，向前拜扑于地，然后向后微仰，如此三次(目的是使胯骨松开，背脊骨直)，然后
端身正坐，立背脊，身体微向前倾。
③上下松肩(肩关节上下、左右抽动)，使肩骨松正。
④右手掌(阴面)握左手掌背(阳面)，右手中指尖的“中冲穴”扣压左手掌心的“劳官穴”，右
手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢贴在左手掌心上；右手的拇指按压在左手的虎口处的
“合谷穴”上(左手虎口要撑圆)，然后将左掌心翻向外。
接上，右手握住左手向外平探，掌心向外，两手与肩平。手型不变再往回缩。如此伸缩三次，
伸缩的目的是使左右手的腕关节、肘关节和肩关节松开。
此后手型不变(右手阴面握左手阳面，扣穴位置不变)，将两手置于腹下，右手背轻贴在肚脐上
，手心尽量向外翻。
妇女握法相反，左手阴面握右手阳面，扣穴位置相同。
注：拇指是手太阴肺经的末梢，“合谷穴”是手阳明大肠经要穴，放手上结印法也是“阴阳相
接”。
⑤颈项松直，头微向上顶，提耳根，收下腭，与拨背贯串(督脉拉直)。
⑥搭鹊桥：舌头上卷抵住上腭称为搭鹊桥(沟通任督脉，舌不辨味)。
塞兑：口微闭，不思言语；耳不聪而内听无弦曲。
垂帘：眼微闭留一丝光亮，目光内敛，心不随景转。初练者若闭眼容易昏睡出偏。
调型：四肢不动，浑身似金刚。
鼻息：呼吸自然，微细绵长，但不可勉强，更不可着意思息长。
静功的坐式(结印)法，各派不一。以上介绍的坐式是本门所秘传，它有两个基本作用：第一是
通过活络，即畅通精气通道，组成回路。第二是起火，即发动气机(详见下面“练功时间”一
节的讨论)，因此坐式应保持舒适，骨骼松，肌肉松，经脉紧。
2．调身法
若能按以上姿式盘坐，周身不动，则自然不用调身。若觉坐式不尽舒适，则可将身体四肢，前
后左右上下蠕动，体察是否已达到上式坐式的要求。力求坐得舒适，则浑身无牵挂矣。
3．调心法
初练静功之诀在于至静。在练本功之前，应安排好一切心事(日常事务等)，专心练功；还要逐
渐适应周围的环境，使周围的噪声或突发奇事的声音不致引起心头烦燥；应尽可能告诫家人或
同伴不要在练功的时候打扰，并对一切可能偶然出现的喊声、味觉、嗅觉、闪亮等有所思想准
备，不至惊慌失措，难于应付。
4．引火(行功)法
回复到基本坐式，初时垂帘之眼凝视三尺之外一片卧牛之地，仿佛真有一牛睡卧于彼，随呼随
吸，一起一伏。良久，神光收回凝视两眼角的大眼子(睛明穴)，待两眉间的印堂穴有微微的感
觉后，当即印堂穴后面的明堂穴上如置一明镜，将大眼子之神光沿督脉往下照。自大眼子开始
下照→鼻准→人中(上唇中间凹处，督脉之末端)→过鹊桥(舌头)任脉下照→十二重楼(喉管)→
天突(在喉结下凹处中)→璇玑(在天突下一寸)→膻中(在胸骨上，两乳头之中间)→鸠尾→中脘
→阴交→入黄庭，静待片刻，便觉小腹有微微感觉，即将小腹微内收，同时倒吸一次。此过程
便是引火法。
每次练功只能引火一次，不可多引。引火过后即归无为之法，无念无虑以至静。
5．无为法(心法)
所谓无为并不是无所作为，而是要让事物按照其本身固有的规律运动变化，让气血自然地沿其
轨道运行，而不掺与人为的干涉。初练者往往总是不能静下来，总是有这样或那样的事情或思
绪突然撞入心扉，引起烦恼和自责。当静不下，千思万缕缠绕心头之时，便不由自主地强迫自
己不要去想，然而越是想要不想事情越是会想，如同陷入泥泽，愈拔愈陷，愈陷愈深，终于不
能自拔，于是便自责自恼。这是十分正常的，要达到无念无虑有个阶段，但也有方法可循。流
行之法有数息法、意守丹田法等等，目的是使精神集中。
为使初学者掌握致静方法，我们不妨借鉴佛家和道家练功的一些方法。
口诀曰：“有欲观窍，无欲观妙”，“先存后忘”。
注曰：“有欲者，杂念丛生，六尘之所致；窍者，开窍也，六尘之所由。观窍者，欲人守六根
是也，无欲者致虚守静，自然妙趣横生。”以六根不净者，是五蕴未空，若要得空，当先存之
以虚其心，次忘之以廓其量，随处随时无不自在。”“六根、六尘、五蕴”是佛学的概念。六
根指眼、耳、鼻、舌、身、意六根；六尘指色、声、香、味、触、法六尘；五蕴指色、受、行
、识、想五蕴。佛家认为，(在练功时)人的欲念是由六尘(外界的色、声、香、味、触和内在
的法尘)所致。例如，眼见到光(色)，则欲辨其色；耳闻声则欲辨其律；鼻吸香、舌触五味皆
起香味的感觉，身受触则思动，念头一起则法尘乘入等等。有欲念之人要想致静，则要守住眼
、耳、鼻、舌、身、意六根，以防色、声、香、味、触、法六尘乘入。守住眼根(窍，则色不
能入；守住耳根，则触觉不能感；守住法(意)根，一念不起，则万念皆绝。守六根而六尘不净
者(虽守六根，六尘却不能净绝)是五蕴(色、受、行、识、想五蕴)未空的缘故。即是空，空即
是色，受想行识，亦复如是。由此可见，关于致静，佛教徒自有一套理论方法。故吕纯阳说：
“《金刚经》大旨，总是欲人守六根，绝六尘，而六根六尘之不净者，以五蕴未空也。观自在
菩萨，特为拈出。”
道家认为：人体是通过眼、耳、鼻、舌、身、意六种途径获得知识，获得对事物的看法和了解
，故也称眼、耳、鼻、舌、身、意为六识，其中意为六识之主帅，眼为六识之先锋(意识即是
人们的思维活动)，故诀窍是“欲伏其心，先摄其目。”《阴符经》说：“机在目。”与佛教
理论相区别的是，道教是从人体科学(或医学)的角度来阐述这个问题的，通过方士们自身的体
验和临床实验，他们发现，色从眼入，则(肝)魂不守舍；声从耳入则(肾)精摇散；鼻辨香嗅，
则(肺)魄飞；舌辨味，则(心)神不宁；触及身体四肢肌肤，则(脾)意念丛生。因此合眼光，则
魂归肝；凝耳韵，则精归肾；调鼻息则魄还肺；缄舌气，则神志清朗归心；四肢不动则意归脾
。其中尤以合眼光为重要，这是因为眼为六识之锋，是人类获得信息的主要途径；次之是四肢
不动，意念不起。若守住六根，使眼耳鼻舌身五种感官不感受外来刺激。所谓五识各返其根，
则精、神、魂、魄、意(称为身体之五灵)各归其所；五灵归其所，则五行(心、肾、肝、肺、
脾)不相涉入，四像(精、神、魂、魄)调和，经络脏腑自然能按自己固有的规律开动气机，心
自然定。从而达到入静和入定的目的。
现代科学的观点是：眼、耳、鼻、舌、身(肌肤)是人体外部感受器官，意识是人类大脑正常的
思维活动。以眼(视)觉为例，当外来的光信号入射并刺激眼内的视觉细胞时，视觉细胞产生生
物电信号，由传入神经(又称感觉神经，属周围神经系)将生物电信号传送到中枢神经系(包括
脑神经和脊髓)，经中枢神经处理后，作出反应信号，又传出神经(又称运动神经。属周围神经
系)将电信号传送到身体的各个效应器官，对入射的光信号作出反应动作。这个反应过程往往
很快完成。因此在练功时，色、声、香、味、触五种外来的刺激都将引起中枢神经的“多余”
工作，它必须对这些刺激进行分析、比较，并作出相应的反应。“法”刺激引起意识活动，也
增加中枢神经的负担，而中枢神经受到刺激，脑神经有活动，则人就安静不下来。在练功过程
中，合眼光，凝耳韵，调鼻息，缄舌气，四肢不动，使得眼、耳、鼻、舌、身这些感受器官感
觉不灵敏，感觉细胞的兴奋性受到抑制，当色、声、香、味、触这些外来的刺激作用到感受器
官时，感觉细胞不能被激发，因此很少或几乎没有生物电信号到达中枢神经，练功过程中中枢
神经很少受到刺激，大脑处于休息状态，这时它将按照“静”的状态去调节身体各部分(这是
身体固有的功能)。
由此可见，关于致静致虚的方法，无论佛家还是道家的方法都是符合现代生理科学的原理的，
它们的理论基本上是正确的，只是与现代科学使用的名称和符号不尽相同。当然它们没有现代
科学描述得那么细致和具体。但是单从宏观结论来说，上面所说道教的理论似乎比现代生理学
要深入一步，因为道教(或中医)认为声、色、香、味、触五种刺激不仅影响到脑神经(中枢神
经系)，而且分别影响到各自所属的脏腑经脉系统，并且在临床上有相应的治病方法。
松溪派秘传口诀中处理练静功时不能纯静的情况还有两种简便易学的方法。
一种是，若万念俱生，千思百虑之时，当正襟危坐，默默自问一句：“你是谁?”休要回答，
休要理他，自能猛省回头，醒悟妙旨，百虑尽除。只此一句，多则不灵。正是：“从来菩萨不
离身，自家味了不相亲。若能静坐回光照，便见生前旧主人。”呼哉！欲知他是谁，灵山佛祖
心。
第二种方法是：按金水木火土五行相生的次序，默念五脏之神名，一念即走过，休要恋停留。
肺金→肾水→肝木→心火→脾土→肺金。此为一转，一转念毕，百虑尽除，至多不过三转，多
则无益，而且有害。初学者，切不可用第二种方法，需待内功根基稍实后方可致用。
6．退火(收功)法
引火之后，则致虚守静(行无为功法)，盘坐既久，心身和悦，则可下坐，此刻当行退火(功
)之法。盘坐时间多少，由自己体力而定，不可强撑，体力不支，强撑无益，也无效验。但也
不可稍有烦累，即不思进益，草草从率。初练时，一般可坐半小时
，逐渐可坐一小时，二小时……若体力能支，尽管放心坐下去，坐腿子本身就能消除疲劳，胜
似睡眠。收功之时，先将两手掌心相互搓热，在面上乾抹两转，然后五指如钩，将头发向后梳
，发角向两翼抹。然后两手分别搓擦两耳数下，再用拇食两指钳住耳垂部向下拔数下；然后两
手中指弹脑后风池穴数下，名曰鸣天鼓。然后前扑倒地礼拜数次(主要是活动背脊和胯关节筋
骨，并无迷信色彩)。欢悦而起，将周身皮肤擦热，特别要注意擦按重要经脉、穴位。再沿地
缓缓行走几圈(佛家称为跑堂，主要是活动下肢酸麻的关节和筋骨)。最后练一遍引气归元或其
它基本功，练本门的四平手拳最适宜。
收功(退火)法主要是对身体各部位进行按摩，一方面使各部位的肌肉、骨节、筋脉等得到活动
，最主要是关闭在练功时张开的毛孔、关窍和穴位；否则毛孔和穴位张开，通风容易得风寒感
冒之类的疾病，影响练功效果。
古代按摩法(供参考)
南齐陶弘景《养性延命录》中的按摩术：“清旦未起，啄齿二匕(次)，闭目握固，漱唾三咽，
气寻闭而不息，极乃徐徐出气，满三止。以两掌相摩令热，熨眼三过，次又以指按四目比，令
人目明。以两手掩两耳板，上下热摩之，二匕乃止，令人开不聋。次右手从头上行引左耳二巴
，复左手从头上引右开二巴止。次又行两鬓发兴之一匕，总取发两手向上极势一匕，令人血气
通，头不白。又法，摩手令热以摩面，从上至下祛邪气，令人面上有光彩。摩手令热摩身体，
从上至下，名曰干淋浴，令人胜风寒，百病皆除，展夕梳头满一千梳，大去头风，令人发不白
”。
元丘处机《四气摄生图》中百按摩法：“以手左拓右拓上拓下拓前拓后拓，嗔目吓齿，摩手热
摩眼，拔耳捩腰，震动双作双作反手为之。然后掣足仰展覆展都数约七八而止，徐徐作之。仍
想空作太和气断下入顶，如云入山，入皮入肉入腹入四肢，五脏皆受其润，则觉腹中有声，意
专存思勿念外像，则元气达于气海。须臾自达于涌泉。旦曰引一通至三通令人力健开目聪明，
百疾皆去，无限年日，长存不忘，得满千万通去仙不远矣。”
练功时间
据本门前辈所传，年月日练功时间的掌握如下：
①每日在亥子之交(晚11时左右)开始上坐，每次上坐时间不限长短，以体力能支为准。
②每月逢初三、初八、十五、十八、二十三、三十日尤当抓紧时机(亥子之交)练功。
③每年二分(春分、秋分)、二至(夏至、冬至)前后几日更应闭门依时练功。
松溪派修习内功非常注意掌握练功时间。其理法主要出自《阴符经》，即要“盗天人合发之机
”，认为“天发杀机，移星易宿；地发杀机，龙蛇起陆；人发杀机，天地反覆；天人合发，万
化定基。”这里“杀机”应理解为发生的运动和变化。人与自然界(包括天地)之万物是一个不
可分割的整体，当自然界发生变革(运动变化)时，即所谓“天发杀机，地发杀机”是也，人的
生理、思想、乃至人类社会都将随之而变化(内功理论中，主要指人的生理)。因而，若能仔细
体察自然界万物的运动变化规律(包括天文、地理、气象、物理、化学等知识)，体察人体随自
然界(环境)变化的生理过程(包括生理和心理)，即所谓“观天之道”，在练功时，抓住自然界
与人体生理共同发生变化的时机逐渐修炼，则能加快练功的效果，打下良好的基础，最终达到
内丹功夫的最高境界——天人合一。由此可见，正确掌握练功时间是十分重要的。
道家医学或中医学都是依据“气机”“经络”‘脏腑”和“脉学”等一套理论，配合易学符号
和概念，研究人体的生理过程随自然界(环境)曲变化过程。他们认为，人的生理随自然界的变
化(如日月星的运行、地理位置的改变、时差、天气的变化、音色等等)，主要反应在气血运行
(流注)规律上。计算气血流注较常用的方法有：纳子法、纳甲法、灵龟八法、飞腾八法等。下
面仅举纳子法为例。
纳子法主要是描述一日之中各个时晨十二经络的旺盛关系。它认为，“气血于寅时由手太阴肺
经开始流注，卯时流注手阴明大肠经，辰时流注足阳明胃经，己时流注足太阳脾经，午时流注
手少阴心经，未时流注手太阳小肠经，申时流注足太阳膀胀经，酉时流注足少阴肾经，戌时流
注手厥阴心包经，亥时流注手少阳三焦经。次日子时流注足少阳胆经，丑时流注足厥阴肝经，
寅时再流注手太阴肺经，周而复始，如环无端。”
气血流注十二经时间
经脉 胆 肝 肺
时辰 子 丑 寅
时间 23—1 1—3 3—5
经脉 大肠 胃 脾
时辰 卯 辰 己
时间 5—7 7—9 9—11
经脉 心 小肠 膀胱
时辰 午 未 申
时间 11—13 13—15 15—17
经脉 肾 心包 心焦
时辰 酉 戌 亥
时间 17—19 19—21 21—23
注：随地理位置不同，因时差关系，各地时间销有不同，故气血流注十二经时间不能以北京标
准时间为准，应以时辰为准，认日月升降为准。
任督脉分别是阴脉和阳脉之海，总督一身之阴脉和阳脉。按古人“人法地，地法天，天法自然
”的界想，将人体比如作一个天球，认为“已身自有一壶天。”在《参同契》为代表的内丹派
中，乾顶(头部)为(天球)南极，坤腹(下腹部)为北海，任督脉(心肾相交之路)为子午圈，联络
南北；龙虎交(肝肺)之径为卯酉圈，联络东西；冲脉是极轴(天柱)，直通南北；带脉一因为包
络(按：人体之天球是修炼内丹功的自然体验，是精气运行的轨道，并非毫无意义的类比对照
，这些美妙的体验，将在以后的功法中谈到)。任督脉(于午圈)的精气动行也是依时而变的，
流注规律如下：“人之元气，逐日发生。子时复气到尾闾；丑时临气到肾堂；寅时泰气到玄枢
；卯时大壮气到夹脊；辰时，央气到陶道；己时乾气到玉枕；午时妒气到泥九；末时遁气到明
堂；申时否气到膻中，酉时观气到中脘，戌时剥气到神阙，亥时坤气而归气海。”
有了这些知识后，我们回过头来看松溪派的内丹功秘诀，看看结印法(打坐姿式)和练功时辰是
怎样符合这些科学道理的。
①每日亥子之间，万籁俱眠，从十二正经来看，气血的旺盛正从三焦经转到胆经(亥时三焦经
最旺，子时胆经最旺)。若此时上坐行功，由于坐式中，两手掌心向外尽力翻起(并轻贴于腹脐
下)，两掌外翻之力极大地牵动肩部外翻，因此“肩井”穴开；肩井穴是足少阳胆经要穴，此
穴一开，胆经始开。又提耳根劲，将胆经拉紧开启(称为起少阳胆经之火)，因耳根以上是三焦
经末端和胆经始端，提耳根劲，静待(三焦与胆经之气)交会。故此亥于之交，胆经渐旺，上坐
行功开启少阳胆经(能启少阳胆经之火，是本门内丹功之秘诀)，静待胆经气旺，则所旺之气血
在胆经畅通无阻，无有损耗，如此用功最适时。
②从任督脉而盲，亥子之际，精气从气海(坤气)走到尾闾(复气)，正是身中一阳初生之时刻。
此时上坐用功，将双脚盘起，会阴穴、尾闾穴、长强穴自然开启，使任脉之坤气过气海时尚有
路可循。会阴穴是任督脉之交会，此穴一开，任督始通。故亥于之交，开会阴尾闾，静待一阳
之复气到来，则所生一阳元气有路可循，不致损耗。坐式中，头往上顶，身子微往前倾，督脉
自然拔起，督脉各穴自开，有助元阳之气上升。懂得这些窍妙，行功方才有效。
由此可见，本门依时用功之法，正是依据气血流注，依时开启关窍，静待元阳之气到来，是符
合“天人合发，万物定基”的思想的，是有其科学道理的。
你练完这个后想要各种拳掌功夫或易筋经，九阳真经，九阴真经就直说。
这个练了最多强身健体，想要PK，建议练外功。。。。。
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老爷娶九夫人进门时，请了个戏班到府里开堂会，当时唱的是牡丹亭全传，直直唱到半夜里去。
没乱里春情难遣
蓦地里怀人幽怨
则为俺生小婵娟
拣名门一例，一例里神仙眷
甚良缘，把青春抛的远
俺的睡情谁见
则索因循腼腆
想幽梦谁边
和春光暗流转
迁延，这衷怀那处言
淹煎，泼残生，除问天
21.育神 BY 郁卡德
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攻受类型：一受两攻,强攻弱受
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因为我的前身不负责任的写了一本没有女人的书，我不得不借尸还魂到书里去修补这个错误。寻找一个能生育的胸口有着紫色月牙胎记的男人。
一到那个世界，我才发现，我不但是书里那个皇帝的弃妃，而且还有两个男儿身的侍妾……
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夏尔的视线触到木箱里的东西，如被闪电击中一样，全身动弹不得。
木箱里，如夏尔所料，静静的躺着一个男孩。
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惊心动魄的美！
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文 案：
有人曾说：一个人是可以爱两个人的，那不是背叛，而是为了让自己和所爱的人幸福。
父母的死给了杨杨沉重的打击，使杨杨跌入了痛苦的深渊，而任狄和杜藤的出现，使杨杨从此得到了幸福。
一定要幸福啊，大家都要努力得到幸福！
36. 男宠 BY kemmi(影蝶)
文章类型：古代男宠
文章进度：完结，HE
攻受类型：一受两攻，强攻别扭受
文 案：
望进羽泉依旧清澈的眼眸，君忽伸手将羽泉拉向自己，拥著他的肩，埋首在他颈边道：“这世上就只有你和颖歆两人，可以影响我。”
君声音虽沙哑至极，却重重地撞击了羽泉的心，感觉到君虚落地倚著他，羽泉知道，他没办法了……就算这一刻他依然决定要离开，但下一刻可能又会因为君自虐的行为而决定留下来，罢了，他说过君是他的冤家，果然一点也没错。
“君，上床休息吧。”羽泉轻声对著埋在他颈边，动也不动的人道，但君却完全无反应。感觉到君浅浅的呼吸声，羽泉不禁有些讶然，君睡著了？就这麽靠著他睡著了？
羽泉迟疑地扬起手在半空中好一会儿後，才轻轻拥住君的身子，唉……君啊君，世上既然有了你，为何还要有颖歆？有了颖歆？为何还要有我呢？
解不开的谜，就这麽伴随著君的呼吸声，烟消云散了……
37. 非我不可 BY ambrosiay
文章类型：现代激情，强取豪夺
文章进度：完结，HE
攻受类型：一受两攻，强攻强受
文 案：
我问，世界上什麽东西能让你最感动？
你说，那是你对我的笑容。
巫童，一个绝对唯心论者。除了爱他自己，从未对谁动心。只是，生活需要同伴的体温。
蓝奕，一心只想站在世界的顶峰，哪怕将自己放逐。只是，他不忍将“他”搁下。
秦司阳，唯一的例外。他拥有一切，独缺一份真爱。为了“他”，不惜赴汤蹈火。
两位杰出男士，围绕一位“狡猾”男人。而这个男人，就是──我，巫童。
38. 背负阳光 BY 满座衣冠胜雪
文章类型：现代
文章进度：完结，HE
攻受类型：一受两攻，强攻强受
文 案：
男人与男人的战争，当谢幕落下，谁是获得幸福的那人？挣扎过，彷徨过，争取过，失去过，才不枉纵情写意的人生...
39. 洋洋很快乐 BY 冬虫
文章类型：温馨恋童
文章进度：完结，HE
攻受类型：一受两攻
文 案：
杨洋，男十四岁，小名洋洋，学习成绩嘛……
这个……这个，十门有七门不及格。
可是，你要是问他：「洋洋，你快乐吗？」
洋洋会很大声的笑著告诉你：
“嗯！我很快乐啊！”
洋洋很快乐，因为洋洋有两个疼爱洋洋的好哥哥；
洋洋很快乐，因为洋洋是哥哥们的灰姑娘。
温文儒雅的日哥哥，热情如火的夜哥哥，
洋洋的王子有两个，所以洋洋有著双倍的幸福！
再偷偷告诉你唷，洋洋的快乐，是从和两个哥哥相遇的时候开始的……
40.不是永远 BY 安娜贝拉
文章类型：现代校园
文章进度：完结，HE
攻受类型：一受两攻
文 案：
释放了大部分尿液后，杨雨感到轻松，不再聚精会神在小便上，他抬起头，望见洗手台上面悬挂的镜子里反射出浴帘后面的景象。哗哗的流水声停止了，杨雨也小便完毕，燕雀无声，他睁大的眼睛中充满了惊异，他还保持着先前的姿势一动不动，只是头慢慢的转向浴帘。“嘶——”的一声，浴帘被扯到了一旁，内部景象一览无疑：在浴缸中，一个皮肤白皙的男子正坐在另一个男子身上，皮肤白皙的男子有一张柔美的脸，此时他正双臂垫着下巴，趴在浴缸沿上，面无表情，只是蔚蓝色的眼睛中散发出惊艳的光芒，一动不动的看着杨雨还没有收藏好的弟弟，柔和平稳的声音从他红艳的嘴唇中飘出：“好的，不用客气，请尽情使用！”而旁边另一个男子则再也忍不住，掩面大笑起来了。
45.陨落 BY tool
文章类型：穿越时空
文章进度：完结，HE
攻受类型：一受三攻，强攻弱受
文 案：
"我不断的追赶想拉住你的手，可是你却消失了，然後又落到稀奇古怪的地方......天涯，我坚信能找到你......三年了，我拼命的往上爬，爬到可以掌控的地位，可为什麽你现在却告诉我你爱上了别人！！"
慕容开始解衣带，他的眼神逐渐冷却，连声音也变的冰冷，"如果是这样那就结束吧！"他一件一件脱去外衣，直至赤裸，然後又解开天涯的衣襟，"即使你已经不再爱我了......我也不允许你爱上别人！"
慕容的表情不对劲，天涯要张口他迅速用布条堵住了他的嘴，"我不想再听你说......司徒天涯......"
46.三重奏 BY:朱小小
文章类型：青春校园
文章进度：完结，HE
攻受类型：一受两攻，强攻弱受
文 案：
宋成刚张开眼看到周洛还真有点惊讶：“你来了？”扫视寝室一圈，“就你在？其他人呢？”
周洛笑笑的说，“就我在不行吗？你还希望谁在？你那个勾肩搭背的好友？”
怎么感觉洛笑得阴阴的，错觉，一定是错觉，宋成刚摇摇头。
“我没看见其他人有点奇怪，所以，问一下。” 宋成刚解释。周围怎么这么冷？
“有我和凯还不够，你还跟其他人勾肩搭背，你可真够厉害的。看来不给你点惩罚是不行。” 周洛阴笑着向猎物扑去。
“救命啊~~~~~~~~~~~~” 宋成刚惨叫，最终没能逃脱即定的命运。认命吧，你这辈子被压得死死的，逃不了了！
55.舒歌 BY 海里沙
文章类型：古代宫廷
文章进度：完结，HE
攻受类型：一受两攻，强攻弱受
文 案：
他是一个普通的男人，依照这个国家的传统，他成为了一个男妃，一个在这个皇宫里身份相当于奴婢的男妃，而他想要的也仅是平和、淡泊的生活。
因此，在这个尔虞我诈、奢侈华丽的皇宫中一直谨小慎微地守着自己的那块小小的地方，期望能够平安的等到那个出宫的期限，从此以后，便能海阔天空、自由自在，那是何等的惬意啊……
他是皇帝，一个相貌超过后宫三千佳丽的美艳的男人，绝顶的权力与无上的地位造就了冷漠与无情，在他的意识里，只要他想要，所有的都应该是他的，包括爱情……
而他是王爷，当今皇帝的胞弟，手握一半兵权的他，几乎与当皇帝的哥哥平分天下，可却偏偏爱上了自己哥哥后宫里的那个男妃，从此以后，三个人开始了火一般的纠缠……
「舒歌，这天下是朕的，你也是朕的……」
「舒，本王发誓，今生你是本王的王妃，来世你仍是本王的王妃……」
舒歌望着远方，与相爱的他在那开满太阳花的地方，自由自在的呼吸，才是自己最向往的……