第五項修煉聽書

① 踐行第71天-第五項修煉

高效率慢生活踐行第71天

2018.9.12晨間檢視

就寢02:00晨起4:37

昨日午休/冥想：100min

時間管理的核心是做好當下三件事

【今日三件事】

1.工作：教育中心方案第三次修稿

2.閱讀或者聽書

3.陪讀

【第二個100天目標】

1.工作：工作室成立後諸多合同文件的整理和發布

2.堅持：易效能12個好習慣

3.親子：親子閱讀、家庭日。

【昨日收獲】

閱讀學習：寫晨間日記，聽書再讀《非暴力溝通》，《第五項修煉》

工作感悟：應該提前做好客戶設計需求表，以免客戶見著初稿想到一個點子一拍腦袋改，見到修改稿又蹦出個點子又改改改……工作完成（4個番茄，✅教育中心方案修改）

效能感悟：持之以恆保持好習慣才能有效預防拖延

閱讀分享：1.再讀非暴力溝通-比如說，一個家庭主婦，總是抱怨自己不得不每天起早貪黑地伺候小孩，做家務。在孩子面前也抱怨，在丈夫面前也不停地抱怨。這種抱怨就代表著逃避責任。這個媽媽本來也是出於對家庭的責任心和對孩子的愛才去做這些事的。但是呢，一旦把表達方式換成「不得不做」的時候，她就不自覺地忽略掉了自己原本的出發點，彷彿照顧的不是自己的孩子，打掃的不是自己的家一樣。當她對孩子說：「媽媽都快累死了，成天給你當牛做馬，你還不聽話！」你想想這樣的語言，對孩子來說難道不是一種暴力傷害嗎？全職媽媽本來已經非常辛苦，工作的價值也常常被忽略，如果再用這種暴力溝通的方式來交流，更加深了家人之間的矛盾。而如果利用非暴力溝通的觀察、感受、需要和請求這四個要素，可以這樣說：一觀察：媽媽看到班級信息說你沒遵守午睡紀律導致處罰了，二表達感受：媽媽知道後心裡好難受，三需要和四請求：我只需要你專心聽講，遵守紀律，你以後還是要注意一下自己的行為。用這四要素可以檢查你平時的思維方式，以及這種思維方式的動機。

2.《第五項修煉》作者彼得·聖吉在這本書里指出，我們每個人其實都有主動學習的天性，但傳統的管理模式卻壓抑了這種天性，把一個個有潛力的人變成了平庸的螺絲釘，進而也讓整個組織喪失了自主進化的能力。而一個組織能夠擁有長期競爭力的關鍵，就在於他們有比競爭對手更快更好的主動學習能力和自主進化能力。由此，他提出了學習型組織這個概念，並系統闡述了打造學習型組織所需要的五項修煉。

3.易效能親子管理群分享：

網上看過這樣一句話：8歲時你沒教他系鞋帶，20歲時他的確學會了。但20歲明明已經應該打工賺錢養自己了，他卻只學會了系鞋帶。

教育家馬卡連柯說過：「一切都讓給孩子，為了他犧牲一切，甚至犧牲自己的幸福。這是父母送給孩子的最可怕的禮物了。」

在嬌慣、寵愛、百依百順中長大的孩子，習慣了享受和依賴，沒有獨立成長的能力。每一個中國式巨嬰的背後，都有一對過度溺愛的父母。

他們不會對父母的付出有絲毫的感激，反而認為一切都是理所應當。他們會認為自己半世的不如意，都是別人造成的。物質上啃老、精神上未斷奶，都是不獨立的表現。那些事事代勞、從不教孩子獨立的父母，才是最無知最殘忍的。

父母能做的，就是放手，讓孩子獨自承擔他的人生。

【昨日反省】

1.午覺明明想著迷糊️一下就起來的，結果又睡過頭了，導致晚上無法好好入睡，加上小寶晚上啼哭到驚動夜裡巡邏的保安，一夜幾乎無眠……

【昨日好習慣打卡】

1.工作清單：

- 番茄工作表

- 香蕉口語進階

- 閱讀+聽書

2.早清單：

- 早起

- 讀書或者學習英語

- 晨間日記

3.晚清單：

- 護膚

- 陪讀

- 早睡

【感恩分享】

午覺睡迷糊加上晚上入睡困難，感嘆規律生活方式的重要性。

② 有聲小說app排行榜的前十名是哪些

有聲小說app排行榜的前十名有：懶人聽書、QQ閱讀、企鵝FM、咪咕閱讀、喜馬拉雅FM、氧氣聽書、蜻蜓FM聽書、掌閱聽書、酷聽聽書、快聽小說。

有聲小說的優點有節省時間，不會影響視力，閱讀量更大，攜帶更方便，一般可用電子書簽。節約用眼，緩解視力疲勞，同時能極大方便廣大的盲人朋友。

③ 懶人聽書唐三對戰白沉香第幾集

唐三對戰白沉香在第143集

拓展資料：

唐三，唐家三少所著異世大陸類玄幻小說《斗羅大陸》系列的男主角。前世為唐門外門弟子，因偷學內門絕學《玄天寶錄》，為唐門所不容，跳崖明志，卻來到了另一個世界——斗羅大陸[1]。

初代史萊克七怪之一，年齡排行第三，簡稱小三，外號千手修羅，斗羅封號「千手」，昊天斗羅唐昊和十萬年藍銀皇阿銀之子，成神後傳承海神與修羅神雙神位，斗羅神界委員會五大神王之一，眾神之戰後與諸神王一同建立大神圈，為掌管大神圈的十二神王之一[2]。

人物關系

糾錯

• 千手斗羅

  覺醒雙生武魂藍銀草（後進化為藍銀皇）與昊天錘（昊天宗直系武魂），先天滿魂力，在諾丁初級魂師學院拜大師玉小剛為師[12]並遇到小舞[51]。

  六年後與小舞共同加入史萊克學院，結交了一群與自己患難一生的兄弟姐妹，組建了七人組合：史萊克七怪[67]。

  史萊克七怪在全大陸高級魂師學院精英大賽沒有人看好的情況下，憑借著自身實力，最終戰勝了來自於武魂殿的對手，贏得了比賽的冠軍[68]，從而奠定了史萊克學院未來成為大陸第一學院的基礎，而史萊克七怪之名也從此傳揚開來。後來，他與夥伴們一起憑著一股執著的信念闖盪大陸，最終建立唐門[69]。

  神位傳承

  唐三在海神島接受海神神位（海神神位會因考核者的身份與實力而有所改變）的傳承[70]，唐三的具體考核經過如下：「第一考：穿越，雙倍，海神之光， 登上三百三十三級台階（獎勵：海神親和力5%）；第二考：突破環形封鎖，在不殺死任何一隻海魂獸地前提下，突破環形海上的封鎖，抵達對岸，不得使用任何魂環技能（獎勵：海神親和力5%）；第三考：潮汐練體， 每天需在沉銀柱上堅持十二個時辰（獎勵：海神親和力15%）；第四考：鯊鯨之戰，協助魔魂大白鯊群斬殺邪魔虎鯨群中的邪魔虎鯨王（獎勵：海神親和力10%）；第五考：挑戰，七聖柱守護者，從挑戰第一名聖柱守護者開始計時，三十六個時辰內，完成全部挑戰。擊敗七聖柱守護者方為通過（獎勵：海神親和力15%）；第六考：在波賽西手下堅持一柱香的時間（獎勵：海神親和力20%）；第七考：拔出，神器，海神三叉戟（獎勵：海神親和力15%，獲得海神三叉戟的認可，擁有海神三叉戟的使用權，本重十萬八千斤，在唐三手中重量縮小到一百零八斤，卻可以發揮出本來重量的效果）；第八考：將武魂修煉到九環級別，集齊全部魂骨，復活陪伴考核者（小舞）；斬殺深海魔鯨王。時限，五年（獎勵：海神親和力30%，因為海神之心破碎，所以唐三隻能感覺到99%，實為115%）；第九考：海神傳承：通過七情考驗，重塑海神之心。

  唐三最終完成考核，繼承海神，依靠小舞成為修羅魔劍的劍鞘，繼承修羅神神位，實現雙神共存，擊敗天使之神千仞雪與羅剎神比比東

④ 問一個小說，主角穿越，是大佬，養的雞是鳳凰，魚是龍，需要做完666個任務後才能修煉。求求求！

這個這個我剛剛才刷到廣告的視頻，看到這個文案好像是叫超級神龍養成系統。

⑤ 踐行2.0第五次晨會會議記錄

本周繼續保持全勤，保持冠軍組的

一、本周踐行回顧分享

許麗霞

本周個人情況：早睡早起，堅持運動30分鍾，聽一本書，節日和外出佔用了一些時間，把一些不確定的時間。大寶的番茄工作法運用不錯，第一個番茄鍾，獨立做作業，不給答疑，小寶可以20分鍾專注看繪本

《感受愛》：作者是心理醫生，女兒是抑鬱症，自殺了，作者用一生去研究，為什麼很多人身邊都有愛，卻感受不到愛。

葉軍

世界簡史：看到19世紀了，看到一個例子，把不同民族和信仰的人，組成一個國家，反而是激發更多的問題。本周早睡早起進行的可以。鍛煉缺失。疑問：如果從時間管理運用一般的狀態，調整成狀態很好？

李明華

上周大部分時間在出差，兩次早起被動提醒，每天6點到7點起床，跑步較少，聽了3本書，在看《第五項修煉》，不光在家庭中，還是工作中，通過家庭，道理相同，夫妻關系，你要的是幸福還是對和錯。工作中，你要的是關系還是對和錯。下周計劃看完《第五項修煉》，周末回家陪伴孩子，寫作業，家庭也很重要。

許桂雄

基本做到早睡早起，我的主體是：持續的自我成長，是解決問題的法門，聯系三個行業高手，進行總結學習，如果你只能做一件事，就是思考，只能做兩件事，就是學習和思考，做三件事，布局業務融資，領袖的高手研究的是人，一般的高手研究的是事，普通的人研究的是賺錢。

情商高的更容易成功，情商高，智商不會低，持續學習，能力會變得更高。如果你的成功，能給別人帶來好處，所以大家都希望你能成功。研究人了解人，你將無所不能。

王玉主

做事一般，容易被打斷，看到組里的大咖效率很高，三隻青蛙沒有更好的完成。要更努力跟上大家的腳步。

方向

上周踐行回顧：大部分時間在出差，兩個省五個農產品基地，以分鍾來安排行程，出差目的都達到了，效率高，堅持早睡早起，鍛煉和讀書，

第一本書：及時行樂型，忍辱負重型，無助型，幸福型；大部分人是忍辱負重型，先忍耐，等到xxx條件滿足後，我就幸福了，這種人一生都不會幸福。幸福是什麼，是快樂的意義，快樂是現在，意義是未來。幸福到底是什麼，幸福是一種能力，不是一個狀態，而是一種能力。工作很累，累是一種幸福，生活很愜意，愜意也是一種幸福。

郝學武

大家好，我是郝學武。坐標深圳。我的三個標簽是：

1、初三學生的父親

2、暖通工程師

3、時間管理踐行者

我的踐行2.0的三個目標：

1、繼續90天踐行2.0，保持早起、日記、讀書、反思的習慣，堅持健身，每周堅持晨跑3~4次，把體重再下降5kg,爭取今年內把體重控制在75±2.5Kg左右。

2、學習閱讀專業相關書籍，計劃3個月讀完3本書。

3、積極參加一、二建考試，計劃每周安排看考試相關書時間不少於4小時。

我本周的目標計劃晨跑做得不好，天氣多雨是主要原因，工作太累自我放逐是次要原因。

本周的感悟還是從小孩教育得來。人容易習慣寬以待己，嚴於律人；平時教育小孩總是要求他這樣做，那樣做，看到一點缺點總習慣無限放大，所以總覺得別人做得不夠好，或者不努力。其實好多事情自己都不能做到，卻要求孩子遵守，這樣根本不能讓人信服，起的說教效果就大打折扣。所以我們要多點包容，水至清則無魚，人至察則無徒，做人要難得糊塗。

李崢慧

姓  名：李崢慧

一、三個標簽

1、20年中學教師

2、愛，自然，生命力親子導師

3、易效能終身踐行者

二、90天三大目標

1.早睡早起，鍛煉身體

2. 支持訓練營2次

3. 考取家庭指導師認證

三、本周收獲感動及付出。

我從以下幾個方面作為闡述：

1、身體鍛煉。

在本周工作繁忙時，保持基本訓練，除兩天下雨，健走，其餘都跑步3公里以上。

2、早睡早起。

本周保證10：30入睡是個很大的突破，更加關注睡眠周期。感悟到學習應用於生活，讓自己精力充沛。

3、情感鏈接。

本周花兩個半天約見朋友，面談家庭教育及沙龍合作事項。主要從兩點鏈接情感：1、基於發心幫助更多人，給對方親切友好的感受。2、用專業知識支持對方的困惑，給對方力量支持！感悟：你永遠不知道當下鏈接的情感會在未來有什麼收獲？不經意的關系也可能在關鍵時刻幫助到你，所以，打造我們情感的桌腳，讓人生更有力量面對壓力！

4、成長。

本周學習了一個新沙龍音頻，對自己的沙龍認識更加精進，通過一周內聯系場地，邀約朋友，沙龍PPT製作到經典語句的備課，雖然節奏緊張，任務繁重，但是還是有許多成長的收獲。我收獲了對自我管理的認識與解讀，收獲了許多朋友的情感鏈接，收獲了一份自信，人生就是要在不斷挑戰突破中豐富自己的經歷，讓自己更加綻放！

5、易效能踐行

1、番茄鍾繼續使用，讓我瞬間進入專注工作狀態，哪怕有外界干擾也可以專注當下。歸功於長期的訓練！

2、長期使用C5與OF，讓生活安排有序！

3、通過一周多次的晨會學習，或主持，或分享，或聽教練與同學分享都有不同的收獲與練習。目前工作學習高效，感悟到經常做一件事，即可成為習慣，刻意練習讓自己駕輕就熟！

四、下周提升：

1、學會拒絕，避免用飯局鏈接情感，，多節省時間用於創造價值的20%上。

2、保持早睡養成。

袁順娟

一、三個標簽

1、一個做稅籌的會計師

2、二個男孩的寶媽

3、三隻青蛙的日常

二、90天三大目標

1.增加自己的交際能力

2.每天陪伴孩子閱讀10分鍾

3.每天閱讀10分鍾

三、本周收獲感動及付出

1、身體鍛煉。除了一天下雨沒有跑步，基本上每天跑5公里左右。

2、早睡早起。本周基礎是22:30左右睡著，早上是5:00起床。

3、本周在學習、閱讀方面增長時間，從睡前看、早晨看，到現中午休息也會看二十分鍾左右

4、番茄鍾工作法使用情況一般，但是專注力上現在是更加專注，找到適合自己的方式繼續運用

5、清單記錄可以幫助我每天完成瑣碎的工作

6、閱讀我覺得從原來的任務完成到現在的自覺愛上，感覺自己就是脫胎換骨。7、本周閱讀的感悟是一定要控制自己的怒火，生氣的時候智商只到5歲孩子那樣，千萬不要在生氣的時候做任何決定。要找到控制自己怒火的方法，例如：找到一個提醒自己不要生氣的點，有一個人年輕的時候生氣就在自己的房子外面跑三圈，就不生氣。等老了後變成富翁他也是圍著自己的房子跑三圈。年輕的時候想：我的房子這么小還有什麼時間好生氣的，應該努力掙錢。老來後就想：我都這么有錢了，還有什麼地方好生氣的。

四、下周提升：

1、蕃茄工作法上更加重視，逐步向高效的人生出發

2、保持愛閱讀的習慣

3、除了每天的晨間日記，現在要增加周反思與月反思

二、專題分享

《感受愛》——許麗霞

作者用了一生的時間去研究一件事，父母愛孩子，孩子卻感受不到，但是孩子卻感受不到。你怎麼都捂不熱他的心，為什麼會有這種事情發生。兩件事情發生在生活中，你生活在愛中，或者生活在恐懼中。恐懼中，會發生三件事，拼了，逃了，定住不動。被愛，心理會有一種暖流，催產術，分解皮質醇。面對面才能分泌催產術，帶來愛的感受。你沒有愛的感受，你很難給別人愛。接受不確定性，一切都按部就班是不可能的。接受無常，接受小孩的教育得不到預期的表現。做不到，也不代表教育無效。適當的壓力，太大的壓力，太小的壓力會感受不到愛。不再錯誤的地方尋求保護，你以為買到一個房子，你並不一定會有安全感，因為追求的方向錯了。反思帶來的成就感，晨會開完了，要反思，看一看自己的筆記和晨會記錄，歸納、總結會帶來滿足感，滿足感是通過回味得來。要追求愛，追求催產素，什麼時候都不晚。病人問：我已經不愛我的妻子了，醫生說：那就去愛她啊，愛是一個動詞。

一、自由發言

疑問：狀態不好，怎麼調整回來。

方向：狀態不好的時候，兩個途徑，聽書、看書學習；跟我思想比較匹配的聊天

順娟：《高能量姿勢》

崢慧：是番茄鍾不好，還是整個生活都不好。可以通過冥想調整。冰箱原理：情緒不好，是因為目標不清晰，因為在底層，我們的夢想不夠清晰。

自愛自信自律，通過冥想愛自己欣賞自己。在微群里分享後，能量就上來了。自信：微目標，打卡，給自己鼓勁。自愛自信之後，才能自律，自我負面的話語，會禁錮自己。

方向：

每個人都有自己生活的節奏，就像許多爸，踐行數據、記錄，規律的生活，沒有多少人能做到，是不是每個人都要達到這個數據和狀態呢？要保持自己的狀態。麗霞很聰明，一直向崢慧學習，變得更加的有條理。

許桂雄

什麼叫開悟，開悟就是全然的接納當下的自己，只有接納，愛自己，不管好還是不好，都接納自己，為了下一次做的更好。

李崢慧：

麗霞的主持，給自己驚艷，組長方向給了很多支持，祝大家周末愉快

許麗霞：

下周的輪值組長，李明華本周繼續保持全勤，保持冠軍組的

一、本周踐行回顧分享

許麗霞

本周個人情況：早睡早起，堅持運動30分鍾，聽一本書，節日和外出佔用了一些時間，把一些不確定的時間。大寶的番茄工作法運用不錯，第一個番茄鍾，獨立做作業，不給答疑，小寶可以20分鍾專注看繪本

《感受愛》：作者是心理醫生，女兒是抑鬱症，自殺了，作者用一生去研究，為什麼很多人身邊都有愛，卻感受不到愛。

葉軍

世界簡史：看到19世紀了，看到一個例子，把不同民族和信仰的人，組成一個國家，反而是激發更多的問題。本周早睡早起進行的可以。鍛煉缺失。疑問：如果從時間管理運用一般的狀態，調整成狀態很好？

李明華

上周大部分時間在出差，兩次早起被動提醒，每天6點到7點起床，跑步較少，聽了3本書，在看《第五項修煉》，不光在家庭中，還是工作中，通過家庭，道理相同，夫妻關系，你要的是幸福還是對和錯。工作中，你要的是關系還是對和錯。下周計劃看完《第五項修煉》，周末回家陪伴孩子，寫作業，家庭也很重要。

許桂雄

基本做到早睡早起，我的主體是：持續的自我成長，是解決問題的法門，聯系三個行業高手，進行總結學習，如果你只能做一件事，就是思考，只能做兩件事，就是學習和思考，做三件事，布局業務融資，領袖的高手研究的是人，一般的高手研究的是事，普通的人研究的是賺錢。

情商高的更容易成功，情商高，智商不會低，持續學習，能力會變得更高。如果你的成功，能給別人帶來好處，所以大家都希望你能成功。研究人了解人，你將無所不能。

王玉主

做事一般，容易被打斷，看到組里的大咖效率很高，三隻青蛙沒有更好的完成。要更努力跟上大家的腳步。

方向

上周踐行回顧：大部分時間在出差，兩個省五個農產品基地，以分鍾來安排行程，出差目的都達到了，效率高，堅持早睡早起，鍛煉和讀書，

第一本書：及時行樂型，忍辱負重型，無助型，幸福型；大部分人是忍辱負重型，先忍耐，等到xxx條件滿足後，我就幸福了，這種人一生都不會幸福。幸福是什麼，是快樂的意義，快樂是現在，意義是未來。幸福到底是什麼，幸福是一種能力，不是一個狀態，而是一種能力。工作很累，累是一種幸福，生活很愜意，愜意也是一種幸福。

郝學武

大家好，我是郝學武。坐標深圳。我的三個標簽是：

1、初三學生的父親

2、暖通工程師

3、時間管理踐行者

我的踐行2.0的三個目標：

1、繼續90天踐行2.0，保持早起、日記、讀書、反思的習慣，堅持健身，每周堅持晨跑3~4次，把體重再下降5kg,爭取今年內把體重控制在75±2.5Kg左右。

2、學習閱讀專業相關書籍，計劃3個月讀完3本書。

3、積極參加一、二建考試，計劃每周安排看考試相關書時間不少於4小時。

我本周的目標計劃晨跑做得不好，天氣多雨是主要原因，工作太累自我放逐是次要原因。

本周的感悟還是從小孩教育得來。人容易習慣寬以待己，嚴於律人；平時教育小孩總是要求他這樣做，那樣做，看到一點缺點總習慣無限放大，所以總覺得別人做得不夠好，或者不努力。其實好多事情自己都不能做到，卻要求孩子遵守，這樣根本不能讓人信服，起的說教效果就大打折扣。所以我們要多點包容，水至清則無魚，人至察則無徒，做人要難得糊塗。

李崢慧

姓  名：李崢慧

一、三個標簽

1、20年中學教師

2、愛，自然，生命力親子導師

3、易效能終身踐行者

二、90天三大目標

1.早睡早起，鍛煉身體

2. 支持訓練營2次

3. 考取家庭指導師認證

三、本周收獲感動及付出。

我從以下幾個方面作為闡述：

1、身體鍛煉。

在本周工作繁忙時，保持基本訓練，除兩天下雨，健走，其餘都跑步3公里以上。

2、早睡早起。

本周保證10：30入睡是個很大的突破，更加關注睡眠周期。感悟到學習應用於生活，讓自己精力充沛。

3、情感鏈接。

本周花兩個半天約見朋友，面談家庭教育及沙龍合作事項。主要從兩點鏈接情感：1、基於發心幫助更多人，給對方親切友好的感受。2、用專業知識支持對方的困惑，給對方力量支持！感悟：你永遠不知道當下鏈接的情感會在未來有什麼收獲？不經意的關系也可能在關鍵時刻幫助到你，所以，打造我們情感的桌腳，讓人生更有力量面對壓力！

4、成長。

本周學習了一個新沙龍音頻，對自己的沙龍認識更加精進，通過一周內聯系場地，邀約朋友，沙龍PPT製作到經典語句的備課，雖然節奏緊張，任務繁重，但是還是有許多成長的收獲。我收獲了對自我管理的認識與解讀，收獲了許多朋友的情感鏈接，收獲了一份自信，人生就是要在不斷挑戰突破中豐富自己的經歷，讓自己更加綻放！

5、易效能踐行

1、番茄鍾繼續使用，讓我瞬間進入專注工作狀態，哪怕有外界干擾也可以專注當下。歸功於長期的訓練！

2、長期使用C5與OF，讓生活安排有序！

3、通過一周多次的晨會學習，或主持，或分享，或聽教練與同學分享都有不同的收獲與練習。目前工作學習高效，感悟到經常做一件事，即可成為習慣，刻意練習讓自己駕輕就熟！

四、下周提升：

1、學會拒絕，避免用飯局鏈接情感，，多節省時間用於創造價值的20%上。

2、保持早睡養成。

袁順娟

一、三個標簽

1、一個做稅籌的會計師

2、二個男孩的寶媽

3、三隻青蛙的日常

二、90天三大目標

1.增加自己的交際能力

2.每天陪伴孩子閱讀10分鍾

3.每天閱讀10分鍾

三、本周收獲感動及付出

1、身體鍛煉。除了一天下雨沒有跑步，基本上每天跑5公里左右。

2、早睡早起。本周基礎是22:30左右睡著，早上是5:00起床。

3、本周在學習、閱讀方面增長時間，從睡前看、早晨看，到現中午休息也會看二十分鍾左右

4、番茄鍾工作法使用情況一般，但是專注力上現在是更加專注，找到適合自己的方式繼續運用

5、清單記錄可以幫助我每天完成瑣碎的工作

6、閱讀我覺得從原來的任務完成到現在的自覺愛上，感覺自己就是脫胎換骨。7、本周閱讀的感悟是一定要控制自己的怒火，生氣的時候智商只到5歲孩子那樣，千萬不要在生氣的時候做任何決定。要找到控制自己怒火的方法，例如：找到一個提醒自己不要生氣的點，有一個人年輕的時候生氣就在自己的房子外面跑三圈，就不生氣。等老了後變成富翁他也是圍著自己的房子跑三圈。年輕的時候想：我的房子這么小還有什麼時間好生氣的，應該努力掙錢。老來後就想：我都這么有錢了，還有什麼地方好生氣的。

四、下周提升：

1、蕃茄工作法上更加重視，逐步向高效的人生出發

2、保持愛閱讀的習慣

3、除了每天的晨間日記，現在要增加周反思與月反思

二、專題分享

《感受愛》——許麗霞

作者用了一生的時間去研究一件事，父母愛孩子，孩子卻感受不到，但是孩子卻感受不到。你怎麼都捂不熱他的心，為什麼會有這種事情發生。兩件事情發生在生活中，你生活在愛中，或者生活在恐懼中。恐懼中，會發生三件事，拼了，逃了，定住不動。被愛，心理會有一種暖流，催產術，分解皮質醇。面對面才能分泌催產術，帶來愛的感受。你沒有愛的感受，你很難給別人愛。接受不確定性，一切都按部就班是不可能的。接受無常，接受小孩的教育得不到預期的表現。做不到，也不代表教育無效。適當的壓力，太大的壓力，太小的壓力會感受不到愛。不再錯誤的地方尋求保護，你以為買到一個房子，你並不一定會有安全感，因為追求的方向錯了。反思帶來的成就感，晨會開完了，要反思，看一看自己的筆記和晨會記錄，歸納、總結會帶來滿足感，滿足感是通過回味得來。要追求愛，追求催產素，什麼時候都不晚。病人問：我已經不愛我的妻子了，醫生說：那就去愛她啊，愛是一個動詞。

一、自由發言

疑問：狀態不好，怎麼調整回來。

方向：狀態不好的時候，兩個途徑，聽書、看書學習；跟我思想比較匹配的聊天

順娟：《高能量姿勢》

崢慧：是番茄鍾不好，還是整個生活都不好。可以通過冥想調整。冰箱原理：情緒不好，是因為目標不清晰，因為在底層，我們的夢想不夠清晰。

自愛自信自律，通過冥想愛自己欣賞自己。在微群里分享後，能量就上來了。自信：微目標，打卡，給自己鼓勁。自愛自信之後，才能自律，自我負面的話語，會禁錮自己。

方向：

每個人都有自己生活的節奏，就像許多爸，踐行數據、記錄，規律的生活，沒有多少人能做到，是不是每個人都要達到這個數據和狀態呢？要保持自己的狀態。麗霞很聰明，一直向崢慧學習，變得更加的有條理。

許桂雄

什麼叫開悟，開悟就是全然的接納當下的自己，只有接納，愛自己，不管好還是不好，都接納自己，為了下一次做的更好。

李崢慧：

麗霞的主持，給自己驚艷，組長方向給了很多支持，祝大家周末愉快

許麗霞：

下周的輪值組長，李明華