晚上聽書睡覺記憶力減退

A. 晚上記憶力不好是什麼原因

引起記憶力下降的原因有很多，常見的病因主要有以下幾個方面：第一、神經衰弱，多見於精神壓力大、經常熬夜、作息紊亂的患者，容易造成內分泌紊亂出現神經衰弱，主要表現為睡眠障礙、頭暈、記憶力減退、注意力不集中等，日常生活中注意養成良好的作息規律，服用谷維素可調節植物神經紊亂。第二、老年痴呆，多見於老年患者，由於神經功能退行性改變所致，主要表現為記憶力減退、認知功能障礙、精神症狀，目前無良好的治癒手段，服用奧拉西坦、吡拉西坦等保護腦功能的葯物，延緩疾病的進程。第三、生理性因素，隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，大腦功能也會逐漸減退，從而出現記憶力下降，不需過多處理，日常生活中進行大腦功能鍛煉，多看書、看報，可延緩記憶力減退。
隨著年齡增大，還有日常工作壓力的增大，記憶力會出現下降的趨勢，不用過於擔心，可以慢慢調理，一般記憶力下降和年齡，勞累，營養狀況，周圍環境的危害都有關系的，記憶力不好，可以口服健腦補腎丸，刺五加片試一試，另外要注意減輕壓力，放鬆心情，不要過度勞累，再就是養成合理的作息習慣，不要熬夜，按時睡眠，早睡早起，另外要適當的鍛煉身體，增強體質，多出去旅旅遊和朋友聊聊天，改變一下心情也是有幫助的。

B. 睡眠不好，記憶力減退怎麼辦

記憶力減退，是現實生活中很多人都會遇到的狀況。其實記憶力減退一部分是因為腦細胞在不斷的減少，而對於上班族還說，記憶力減退的還一部分原因是，室內氧氣含量低。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。曾經我的學習成績很差，高一從來沒有認認真真聽過一堂課，直到我下載了《尼古拉潛能訓練》，我的人生才發生了改變。經過課程的學習，我的內心變得非常平靜，記憶力和理解力都提高了，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，自學對我來說非常輕松，給我的學習帶來很大的幫助，最終考上了大學。希望我的分享能幫到你，請採納！

C. 注意力不能集中、經常打瞌睡還有記憶力嚴重減退、智力下退、晚上睡覺多夢、說話條理不清晰

首先，最關鍵的就是你的生活不規律

當你的生活在長期的沒有規律的狀態下，所以你身體才會有了更多的症狀

所以就有很多人，認為你有腎虛、和脾胃功能差的症狀

其實就是兩個大的、最關鍵的原因：一是生活無規律。二是鼻炎。

你有鼻炎，盡管你感到現在的鼻子呼吸是順暢的，但是鼻炎的潛在危險，你又知道多少？

有鼻炎的人，就會有鼻塞的現象，而經常的有鼻塞，和長期的鼻塞，就會有頭痛、精神不振、記憶力下降、學習工作的效率低、心肺功能下降、經常會有昏沉沉的感覺、、頭暈乏力、流膿鼻涕、等

當有鼻炎時，鼻子對空氣中的氣流的加熱和加濕功能、就會減弱、缺少了有免疫防病的功能，和阻擋灰塵和細菌的功能，所以有鼻炎時，一定要及時的早去治療

長期的拖延下去，進一步發展，你就會有更多，更嚴重的症狀了：會有口乾舌

燥、嘴巴乾裂、嗓子冒煙、會增大呼吸道感染的機率（經常的愛感冒）、鼻癢和流鼻涕的次數會增多、打噴嚏、眼睛發癢、嚴重的記憶力減退、嗅覺功能減退、頭暈頭痛、吃東西沒有味兒、喘氣費勁、睡覺時嚴重的打呼嚕（打鼾）、甚至嗅覺失靈、和鼻子外形的改變、等等

我可不是有意識的嚇唬你，這些都是由於輕微的鼻炎，沒有及時的治療，演變成慢性的重度鼻炎的症狀，你千萬別拿鼻炎不當回事，現在治療鼻炎，還是非常容易治療好的，等病情嚴重了，你要付出的不僅僅是高昂金錢，最重要的是，你要忍受多少痛苦、和承受多少心理上的壓力啊，更何況你又是一個性格內向的人

而性格內向的人，是最不容易，靠自己能調節好自身情緒的人，到時候，你還需要找心理醫生了，這一系列問題，你要好好的思考一下

所以，我建議你，首先要把生活無規律這個相當壞的習慣要，徹底的改變，你可以慢慢的、一點一點的改變（沒有更多更大的痛苦，你是不會馬上，現在就會改變的），你可以循序漸進的進行啊，一步一步來。

只要你的生活有規律了，（生活規律包括運動、按時吃飯（可不能再一頓吃一頓不吃的，容易飢一頓、飽一頓，會有間歇性的暴飲暴食,雖然你不挑食，但是你吃的東西的單一性，就會使你的身體缺少很多，人體必須的營養元素，會造成你體內的營養物質，攝入不夠，膳食結構不合理，飲食不平衡，你的身體就會內分泌失調。

這時，你體內為你工作的各個臟器，就會一起來抗議你，會有「預警信號」，給你發出警報，而你的，經常打瞌睡、還有記憶力、嚴重減退注意力不能集中、智力下降、晚上睡覺多夢、腎虛、脾胃功能差、甚至說話條理不清晰等等，這些都是因為內分泌系統紊亂導致的

我不多說了，就是一個原則：改變

改變熬夜的習慣（保證有充足的睡眠）、多鍛煉運動（就會使你的睡眠好，更對你的性格、和調整你的情緒有極其重要的作用）、要走出去，和外界交流，繼續減少與人的交流，會使你的性格更加內向的，不是你的心理有問題，而是不與人交流，才造成你有心理問題，在這樣下去，你就會有惡性循環，對你的身心健康的傷害就更大了，出去吧，多交流吧！

多參加聚會、或聯誼會活動，沒事多唱歌，哼哼歌曲，會緩解心情的壓抑情緒

飲食上的種類要多些，避免食物的種類單一話，養成多喝水的好習慣（排掉你體內的毒素）等

鼻炎和你的近視要治療和緩解

當你的鼻炎治療後，你的那些症狀，會有明顯的好轉

建議你在網上找找，有一個電視節目，中央電視台的第二頻道里

有個《健康之路》的，有一連兩期的節目，日期是2009.2.5日和2009.2.6日的節目《不通氣的鼻子》1、2集，你在網上找找，仔細的看看，那裡有具體的介紹關於鼻炎的症狀和真實案例，對你會有幫助的

以下是建議性的給你的食物：

平時多吃以下經典的、非常營養的食物：

枸杞子、核桃仁、黑芝麻、胡蘿卜、大紅棗、紅糖、山葯、蜂蜜、牛蒡、大豆、西紅柿、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯、玉米、雪裡紅、芹菜、冬瓜、黃豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋蔥、菠菜、香蕉、銀耳、鯉魚、鱸魚、蝦、牛肉、排骨湯、桃子、蘿卜、蘋果、橘子、柚子、草莓、茶、豇豆、干貝、豌豆、金針菜、油菜、小米、燕麥、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、羊肝、等。

每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）

一定要多喝水、及時的補充體內缺少的水分，水可以排解體內相當多的毒素

常喝蜂蜜水、生薑紅糖水

多吃燕麥粥、薏米粥

常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4個核桃）。注意堅果類，一定要吃的量要少

枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的時間越長越好）。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；

枸杞子性味甘平，有補腎、養肝、明目、益氣等功效、歸肝、腎、肺經。可補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰，用於因腎陰虧損、肝氣不足、益精明目、下肢無力、頭暈耳鳴、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精不孕、美容、視力減退、增強免疫力功能和抗衰老等症，對人體健康起極其有益的作用。

最好每天保持吃一個西紅柿；

每天吃4、5個大棗（補血補氣），大棗對皮膚有功效、對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用
大棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾、可以軟化血管

但是過多、過量的食用大棗會引起胃酸過多和腹脹、能腐蝕牙齒。

吃棗時注意，腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。

多吃胡蘿卜含（胡蘿卜素、維生素A）：胡蘿卜補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟

常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等補滋陰壯陽、補精氣，補腎虛、腰膝無力等

黑芝麻：（吃炒熟研末後的，吸收的好，可以喝牛奶時或喝粥時，放一點）

用沙鍋熬點紅棗、桂圓、蓮子、銀耳、冰糖粥堅持每天服用一小碗

早上起來吃營養早餐，這里是營養餐的做法

http://www.shiliao.com.cn/pg/131/

少吃過辣、過甜、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶 ，減少過度的抽煙、喝酒
多吃蔬菜水果、和清淡的食物、少熬夜，多保持充足的睡眠

睡覺前，再用熱水泡泡腳，緩解疲勞，刺激末梢神經循環，更能促進睡眠，心情還會很輕松！

這些食物一定要少量的吃，常吃，堅持吃一段時間（一個月後就有效果了），對你的那些症狀會有很明顯的改善

還會發現你身體有更多、更好的、是健康的改變！

哎呀！我很累了，只能幫你這么多了！

祝你早日康復！

願你享有期望中的全部喜悅，每一件微小的事物都能帶給你甜美的感受和無窮的快樂!

祝你心想事成！身體健康！心情愉悅每一天！

D. 睡覺太晚會導致記憶力下降嗎

睡覺太晚會導致記憶力下降，因為人身體里的器官五臟六腑都需要休息，睡覺太晚第二天精神狀態不好，頭昏腦漲不清醒，容易疲倦，頭痛，時間長了記憶力也會下降，人也會受不了，晚上睡覺要早點休息

E. 睡眠不好，感覺記憶力減退怎麼辦

多吃蔬菜，特別是綠色的，多吃魚，形成好的睡眠時間，每天定時做做運動，千萬別熬夜。謝謝。祝你早日康復。

F. 22歲,晚上睡覺老是做夢,說夢話,記憶力減退

做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現實中，反倒是要有好事。

第一種解釋（引自福建醫學院）：
所謂的夢，就是平日的願望或恐懼在睡眠時不受抑制地顯現。奧地利的精神病學家及精神分析學派的創始人弗絡伊德指出：「夢就是受抑制的潛意識上升為意識的東西。」
每個人都會做夢，而在我們的夢中經常會出現一些與考試有關的事情，其中多半都是夢見題很難，做不出來，而時間又緊，眼看就要到了，可還是做不出來，正在著急的時候，竟醒了。這說明考試給我們的心理帶來很大的影響。還有一種情形是如果某人喜歡某人，雖然平時不能相見，甚至連說話的機會都沒有，但是在夢中卻能經常相見。然而醒來後對夢中的事會感到很遺憾、很痛苦。
一：做夢的原因。
1969年，埃默里大學的戴維.福克斯做了一個試驗，當睡眠者處於異相睡眠狀態而出現眼球激烈活動的時候，他便把受試者叫醒，問他剛才做了什麼夢。然後將各種情況進行歸納得出以下結論。
受試者所夢見的事情多數是自己所關心的事情，如考試、愛情等，另外一些情況，如有的人在睡眠中口渴了，肚子餓了，或有尿意等，他們所夢見的也基本上都與這些事情有關。因此說，這些將各自的事項連接起來的夢中故事，根本沒有什麼重要意義。因此也有人認為，夢不過是將各種感情和事項連接起來的一種練習罷了。但有人通過電腦模型提出了有關夢的兩種假說。
一種假說是英國的心理學家克里斯托弗.埃文斯提出的，他認為，夢就如同將電腦的終端取下之後，重新對程序進編制，然後加以檢點，因此，睡眠就是切斷了外界信號的輸入，運動系統也靜息了這樣一種狀態。在此基礎上，夢再對大腦的程序進行檢驗，然後在重新編制，並加以潤色，以此來訓練大腦能把近期的信號應用於將來的事態的能力。
根據埃文斯的主張，我們人類可以說是一種社會性的動物，因此，必須將這種社會性動物分成不同的種類，或者按性格進行分類，而且這種過程必須迅速、敏捷，而做夢就可以使這種快速分類得到練習。
還有一種有力的學說也來自電子計算機模型。這一學說的提出者是因發明DNA雙螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克。
克里克將「哺乳動物具有較大的新皮質」和「睡眠見於哺乳類和鳥類」這兩種情況聯系起來進行考慮。從「心皮質中含有縱橫交錯的神經纖維」和「神經細胞和神經細胞之間的結合部有興奮性」這兩點來看，可以認為大腦皮質是由若干個興奮單位或者說興奮要素而組成。神經之間的連接有三個特徵：第一是輻散傳入；第二是強度完整；第三是聚合。
興奮信號就進入了這樣一個網壯結構的局部，作為這一部分的處理特徵，只要有信號輸入，就有與之相應的適度的信號輸出。當有與若干突觸有關的信號輸入的時候，就會有相互關聯的信號輸出。
因此，若問把他們異常的精神狀態與這種電子計算機模型聯系起來之後將會有以下幾種關系：（1）當突觸的連接過多或不順的時候，就會產生「空想」；（2）不論輸入什麼信號，相同的迴路都會興奮（強迫觀念）；（3）盡管是一般不會引起反應的不適當的刺激也會發生反應（幻覺）。
克里克認為，電子計算機出錯可以把淺路截斷進行檢查，但是人腦就不同了，只能在異相睡眠的時候，才能對淺路進行檢查。在異相睡眠的時候，大腦正在被正常的輸入和輸出所隔離，而且正受到來自腦乾的非特異性刺激，而且這種刺激很活躍，這就是所謂的無意識的夢。
二：夢中的重大的發現。
在歷史記載中也有關夢的形象描述，其中，最有名的就是對德國的化學家凱庫勒的記載。據說他因為對某一種物質的結構式未搞清楚而非常煩惱。有一晚上，他夢見了一幅蛇咬自己尾巴的圖，因此而發現了苯環的結構。
醫學史上也有一個事例。這就是德國的生理學家奧托.利維的有名的「夢的發現」。有一次，利維做了這樣一個夢：一刺激迷走神經，其末梢就釋放一種物質，該物質就能抑制心臟的活動。然後，再將停止了跳動的心臟的血採集起來，由於裡面含有抑制性物質，所以如果再把這種血液注射到另一動物的心臟裡面，該動物的心臟也將會停止跳動吧？如果能將這件事證實一下就好了。
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2 夢的解釋
於是，第二天一早，他便興沖沖地去了大學，為了做這種實驗，他將研究者召集起來，正要給大家說明的時候，昨晚的夢卻記不起來了。
不管利維怎麼想也想不起來。他想，那夢能再做一遍就好了，然後他就把紙和筆放在枕邊。結果他幸好又做了一個同樣的夢。他醒後馬上將夢的內容記錄了下來。
一大早起來，他便匆匆忙忙地去了大學，開始了他「夢的實驗」，結果，他獲得了巨大的成功，他把停止了跳動的狗的血液採集出來，接著注射給一隻狗的心臟，於是，這只狗的心臟跳動便時而減慢，時而停止。
不久，他向世界公布了他的這一實驗結果，於是，這種實驗在世界范圍展開了。但是，不可思意的是：雖然有的研究者得出了與他相同的實驗結論，但在有的人的實驗中，接受了血液注射的狗的心臟，卻根本沒有變化。於是，這些人便說利維是個騙子，他也因此得了神經衰弱。
如果用現代的知識來解釋的話，這是一種很正常的現象。通過刺激交感神經就會使心臟興奮、心跳加快；當刺激迷走神經時，心跳就會減慢；如果再進一步增強刺激，心臟就會停止跳動。
從以上可知人會做夢主要是因為平日的願望或恐懼等各種感情在睡眠時不受抑制的顯現出來。但我們也可以從夢中得到啟發，而獲得成功如利維的重大發現等。所以我們要處理好生活中的各種感情不要給自己太大的壓力，用正確的方式來處理各種困難。
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第二種解釋（引自中國科技報）：
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？

正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一

科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反復進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。

夢是協調人體心理世界平衡的一種方式

由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆

最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
參考資料：http://..com/q?ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10&word=%C8%CB%CE%AA%CA%B2%C3%B4%D2%AA%D7%F6%C3%CE

G. 嗜睡，記憶力減退，理解能力越來越遲鈍，聽力越來越差是什麼症狀

記憶力是訓練出來的！人的記憶力差的主要問題是思慮太多，所謂『思傷脾』，而脾傷則及腎。所以有兩種辦法可提高記憶力：
一種是根據中國的中醫理論，記憶力與肺和腎的功能有關，所以你要吃豆製品，如豆漿，豆瓣醬、核桃等等,也盡量在晚上11點前休息。
另外一種是，我這里有個方法，你先試一部分看看，12分鍾的視頻：
你先試著5分鍾內把以下20多個詞記下來，並且可以倒背如流：螞蟻，書包，蛋糕，桌子，雞蛋，旗幟，槍，帽子，冰，水壺，國王，嘴唇，拖把，網，貓頭鷹，梨，王後，兔子，船，電視機，飛碟，運貨車，蜘蛛網，聖誕樹，氂牛，拉鏈。
http://www.56.com/n_v156_/c40_/22_/7_/garryguo_/14033918_/694000_/0_/35388113.swf,http://www.56.com/u92/v_MzU0OTc1MjE.html。這是從美國訓練FBI特工記憶法改造過來的，你認真看完這個視頻後你會有些許感悟。如果覺得有用，可以轉發給你的朋友。望早日心想事成。

H. 躺著聽書得危害

影響休息 時間長了會記憶力下降 耳鳴 神經衰弱

無論你用聽的是收音機還是mp3，抑或其它，都會在它的周圍產生電磁場，如果它與你的距離很近就會產生電磁輻射，長期積累容易導致大腦不適！當然，距離合理的話是沒問題的；而方式的影響則是用耳機線容易導致耳膜疲勞，有可能導致會聽力下降，直接通過喇叭則加大電磁輻射的可能！