睡眠靠聽書

❶ 睡前給半歲寶寶聽書，到底對他好不好呢

從米粒一出生，我就給他讀繪本。每天睡前講繪本、讀故事，是我們雷打不動的親子時間。一點也不誇張地說，米粒是個小學渣！有一段時間，我給他講故事，他特別抗拒，要麼抓玩具，要麼笑嘻嘻地說，「媽媽，你睡覺吧！」意思是不要我給他講。

「呦呦呦，小東西，你還不願意聽是吧 ，我還非得給你講！」我心想著，講故事時間卻一點沒動搖。就這么跟米粒打了大半年拉鋸戰，米粒突然「開竅」了！

每天晚上9點，准時催我給他講故事。有時兩三個故事聽不夠，他還想聽更多！老母親困得上下眼皮直打架，口乾舌燥，還要硬撐著給熊孩子講故事。

所以上次在閨蜜群里聊天，我跟她們講 ：「千萬別給孩子講睡前故事，這簡直是給自己找罪受！」沒想到她們「幸災樂禍」，排隊點贊，還要我講講過程。

提到講過程，我的職業病就犯了。因為後台總有職場媽媽留言 ，抱怨陪孩子時間太少，有沒有簡單高效的方法。其實啊，抓住每天睡前半小時時間，給孩子講講故事，一樣能收獲滿滿。

給孩子講睡前故事的好處太多了

首先，能培養孩子良好的閱讀習慣，全方位鍛煉孩子的聽說表達能力。米粒媽的閨蜜，就靠著每天睡前和孩子一起讀英文繪本，培養了一個雙語小學霸呢。

❷ 為什麼我老公每天晚上都說睡不著 就得帶耳機聽書 或者聽歌能睡著.現在三點睡覺 居然還找耳機 三點

我也是要找個東西聽才行 太靜反而睡不著 別說3點了 就算通宵不睡第二天早上睡覺我也會塞個耳機。。而且晚上都睡了說啥話啊 床頭話一般都是睡前說吧 比如一般會洗完澡然後躺床上會說會話既然關燈了就睡覺啊 各干各事。。 啪啪啪的話我比較推薦早上早起會 那會比較爽也比較持久。。晚上睡前是最不好的因為忙一天了其實這時候身體很累的

❸ 晚上聽著書睡覺，馬上睡著，但是還有知覺，包括聽書的內容都還記得，

這個是有科學解釋的，這種現象民間俗稱鬼壓床，但事實和鬼沒有一點關系！
這是因為你在需要休息的時間，還在聽小說，你的身體已經放鬆進入睡眠了，但是你的大腦還清醒著，忽然感覺有人掐你脖子可能是有冷風吹過或者是你的耳機線因為睡覺姿勢等原因變得比你的體溫低，然後因為某種睡姿的改變忽然接觸到你的脖子，身體遇冷受刺激反饋給你的大腦讓你產生的錯覺。
綜上，睡覺時就睡覺，不要干別的，正常休息！

❹ 晚上睡覺前想聽書，聽書軟體有什麼推薦的嗎

我比較喜歡聽懶人聽書上面的小說，因為上面的小說都是非常有情境的，還配了音樂，我覺得非常舒服

❺ 有聲音就睡不著,聽書可以嗎

可以的。
這種情況也屬於正常的，可能養成了習慣，如果想改變得話，建議逐漸的減小音量，一點點倒減小聲音，這樣會逐步的進行適應，一直到最後沒有聲音，平時也盡量減少總用耳機聽歌，因為這樣對耳膜或者是聽力時間長了會有影響。
不會影響睡眠，有時睡不著聽聽小說，更容易入眠 聽小說入睡不會影響睡眠的。就是有些人半天睡不著的話，就會放一個比較催眠一點的小說，然後放著放著自己就睡著了。

❻ 當夜晚失眠的時候，助眠的方法都有哪些

提高睡眠質量的方法五花八門，除了服用葯物之外，剩下的就是通過各種外在的形式來提高我們的睡眠質量。以下是我根據自身的經驗總結出來幾條比較有效的助眠方式。

有時候失眠是人的一種心理因素，當我們徹底放鬆的時候，人睡眠也會很輕松，在此人的意識起到了關鍵作用，我們應該從意念著手來徹底放鬆身體，有意識的去放鬆眼皮，頸椎，肩膀以及身體的所有肌肉和骨骼。

或者給自己一個固定的情景模式，在意識當中想像自己處在一種極度安全的范圍內，就像是催眠師給被催眠者下的指令一樣.....

❼ 睡覺聽書是好習慣嗎

是可接受的習慣，有助睡眠，只是每次時間不要太長。

❽ 晚上聽書睡覺有哪些好處跟壞處

睡前聽書的好處就是能安穩的聽著故事進入夢鄉，壞處就如果是恐怖故事會做噩夢。

入睡的過程，本質上是逐步放鬆精神，讓自己進入睡夢的過程。很多人通過聽書來助眠。其實並不推薦。因為聽書講故事如果故事本身引人入勝，反而會吸引人的精力，越聽越興奮，起不到催眠的效果。而聽書即便只是起到一個重復的背景音效效果，聽書效果也不如「冥想」類音頻app效果好。

睡前聽書不一定有助於睡眠

這個問題可能很多人都有不同的看法，有些人認為睡前看書，會導致大腦興奮，不利於睡眠，有些人卻認為睡前看書，心情愉悅，反而有助於睡眠。

我覺得這個應該因人而異，也跟看的書的類型有關。比如閱讀恐怖類、懸疑類、驚悚類等可能會引起情緒強烈波動的書籍，應該會影響睡眠。閱讀一些養生類、休閑類、故事類等安撫情緒的書籍，應該會改善睡眠。

❾ 晚上聽書對健康的影響

耳塞機不宜長時間塞在耳朵里，影響聽覺、聽力。

❿ 長期聽書睡覺能引起耳鳴嗎

在生活中睡眠不好會引發很多種疾病,耳鳴就是其中的一種,尤其是在夜深人靜的時候患者耳鳴可能會比較明顯,導致入睡困難.即使入睡之後,也是比較淺的睡眠