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A. 《人生只有一件事》第一章《看見我自己》讀書心得

        在王老師的推薦下購買了人生只有一件事，這本書收到之後迫不及待的看起來，感覺收獲特別的大，到了很多自己身上的問題。也深深感受到了，此時此刻就是人生最好的時光。希望有更多的書友們跟我一起交流分享讀這本書的心得，結伴而行更幸福，能學到更多的東西。本周我讀了第一章，看見我自己，本章一共有以下11個小節。

      第一節「看不見」自己——第一句「在外面的我其實不夠真實，也不夠全面，在家裡的我才是真實的我自己卻看不見，也不承認」。那這一段我也是很震驚，我以前也跟作者有一樣的感覺，覺得家人不知道我的價值，對我不夠尊重，現在看來自己是多麼可笑。二句「把認同誤當了解，把不認同視為誤解，因而不斷錯過，看清自己的機會，越活越虛假，誤了自己人生。世界上最不了解我的居然就是我自己。」第三句「多數人都樂於淺交，怯於親近，活出一種遠交近攻的生命狀態最後乾脆直到網上和陌生人交往，不和坐在對面的人說話，這樣下去總有一天真假人生糾纏錯糾纏交錯，沒人找得到真正的自己」確實如這段話所說，我我常常也覺得在網上聊天更愉快，在外面更受尊重。而跟身邊的家人交往，容易生氣有沖突起矛盾。讀了這節之後，了解了其中的深層原因，以後再面對這樣的事情和感受就能更清晰的去理清和面對。

      第二節不能「做小事」——對於不能做小事，這一節特別，感同身受。其中這一句「最慘的是無所事事，之後還不甘寂寞，我總想找些大事乾乾，卻常常發現眼高手低不了了之。」為一個小領導，我也常常有這種感覺，之前在一線的時候，自己也算業務精英，獨挑大樑，但是現在做的管理之後就感覺好多業務上的事情，明顯的能力就降低了，感覺出錯就比較多，後來也就很少嘗試了。總覺得這是做了領導精力在其他事情上必然的現象，讀了這一章之後，我感覺還是應該鍛煉做小事的能力，不能眼中無小事，大事也做不了。還有一句，「像我這種不能小的領導人，如果再加上好大喜功，不知進退其為惑，就得由整個企業甚至社會一起買單了」壓力挺大的，自己錯了，不僅僅會影響自己，更能影響整個單位。因此要加強反思和學習，不要自己錯了讓大家一起買單。第三句，「如果你還有機會做小事，好好享受吧，如果你已無小事可做，想想為什麼吧，至於我自己正在重新學做小事，期待老之將至時仍能鄙事」。深有同感，原來在一線的時候就感覺自己做的工作很充實也很有成就感，現在做了行政之後，經常處理一些形式主義和提不上串的污七雜八瑣事，現在挺羨慕一線的老師，覺得他們充實而幸福。

        第三節寵壞的中年男人——讀了這節之後，聯系生活實際發現生活中確實是有很多這樣成功的，被寵壞的中年男人。同學的爸爸是老闆，開了好多個企業，能掙很多錢，同學的媽媽是特別溫順嗯，賢惠的女人，一輩子把他爸伺候的真的是飯來張口依賴伸手，他爸爸一個眼神，他媽媽就秒懂，從來不多話，只是默默支持和付出。他們全家人都圍著他爸爸轉，完全就是文中描述的樣子。這個爸爸完全就是被寵壞的中年男人，還不自知，他的生命也停滯不前，實在可惜。我們應該經常自我審視，看自己有沒有處於被父母家人同事朋友「寵壞」的階段，如果有就有必要趕緊走出舒適圈，重新學習人生。

      第四節禍由「想」出——看完這一節，覺得說的簡直太對了「過去和現在的我，關鍵的不同，並非想法不同，而是對想法的態度不同，我過去很重視自己的想法，很重視別人對自己想法的看法，現在咋不看重？因為一旦重視，就會有情緒，有情緒就容易幼反應，接下去就會產生一連串沒有必要的連鎖反應，結果往往把事情弄得復雜，產生後遺症，甚至不可收拾。如今我不太重視自己的想法，也發現少了好多事，人生因無謂消耗的減少，變得輕松而有意義了。」「講是沒有用的，我看到自己絕大多數的想法都不一定對，即使有小部分是對的，也不一定有用，即使對我有用，也不一定對別人有用，即使這次有用，下次也不一定有用，而對這些幾乎無用的想法，自己居然如此執著，還把他們自己的情緒尊嚴價值綁在一起，因此造了這么多不必要的業，真正荒謬至極，可笑至極」。「現在的我明白了，想之無用，禍由想出，偶爾在妄想升起時，當下覺知隨即放下去，除妄想是一條漫長的路，看到妄想不再執著，則是人人皆可為，日日皆應為之事，好處不可思議。」我的婆婆做所有事情，非得讓別人按自己的想法做，如果別人不願意，她就會不停的說，直到同意，如果還不同意，他就會強迫別人按照他的意思做，讓人家人都很苦惱（比如給孩子擠乳頭事件）。我自己好為人師，有時候自己覺得對的東西就忍不住想要告訴別人，讀了這一節之後，我覺得自己覺得對的不一定對別人有用做好自己，少操心別人的事情，自己也會減少很多煩惱。現在的女人又要上班，又要帶娃，又要顧家，那怎麼樣能兼顧好這些事情呢？其實就是不要媽性太足對老公管東管西，對孩子過多干涉，沒有了自己的時間還不得人愛，真是得不償失。

      第五節骨子裡的傲慢——「傲慢是絕症，自己看不見自己表面謙虛，只不過是保持風度，內心深處常自覺高人一等骨子裡傲氣十足，自己看不見與關系遠的人也許無感關，系近的人一定深受其苦。」「自己傲慢的源頭，原來對生我養我育我成就我的母親，我居然凌駕於他之上，還自覺理所當然，連這樣的傲慢都看不見，其他當然就更不用說了，我深深感悟到，母親不責備我，使母親的度量，而我凌駕於母親之上，是不可思議的，愚昧無知，連對母親的孝順背後都藏著傲慢心，與其他人的交往關心付出，哪有一處不藏傲慢心呢？真是除非你能看見他，看見他不容易，但只要能看見，有機會治癒。」通過讀這一節，我反思到我在於我的媽婆婆在相處的過程中，也經常在骨子裡覺得他們什麼都不懂，落伍了，他們的教育觀念很多是錯的，看看事情也不能給我提供指導和幫助，而是經常依附於我，很多很簡單的事情，孩子都能做，她們卻做不了，就要給我打電話，讓我請假陪著去，我在給他們解決問題的同時，也經常去指導他們，教導她們是多麼的愚昧啊！

        第六節自我感覺良好——「人為什麼自我感覺良好？一標准太低，二覺知太淺，而且通常兩者兼具」。「我發覺自我感覺良好，就得馬上警覺，你一定是呆在舒適圈太久了，再繼續下去，人生一定會荒廢的，趕緊帶著自己走出來吧，學會放下」。去年之前的我也是屬於一直自我感覺特別良好，覺得都是別人的問題，才導致我工作不順，家裡頭都不操心，我自己沒有錯都是遇人不淑，環境有限等等，所以也情緒比較大，愛抱怨吐槽整個人也不太受人歡迎。通過學習，我才逐漸發現，原來自己身上有很多很多的問題，學的越多，越發現自己的缺點越多，覺得自己越淺薄，然後越來越謙卑，身上的戾氣少了，工作和生活也越來越順了。

        第七節早跟你說過了——「早跟你說過了，這句話背後的心思不外乎強攻了，比高下乘勝追擊證明自己對甚至趁機發泄積怨，當我說這句話的時候，想的都是自己，完全沒有和別人在一起，本質上是在搞權利斗爭，沒有把別人的感受放在心上，這句話很容易澆滅別人的熱情，打擊別人的自信，剝奪別人的空間，甚至扼殺別人難得生發的改變契機。破壞力簡直不可思議！直到有一天，我終於看到自己想明白的每一個道理，下決心的每一次改變，毫無例外，全都是別人早就跟我說過的。有些話別人跟我說過千百遍，有些話別人跟我說過數十年，直到有一天，經歷了很多事，接受了很多教訓，終於想通了，決心改變了，帶著欣喜若狂的心情與別人分享，結果別人來了一句早都跟你說過了，瞬間把人生的重大體悟和轉折采維持來的認罪，實在是沒有意思，要把早都跟你說過了，改口為太棒了，我為你高興，太好了，我們一起學習或者太佩服了，我怎麼沒想到這樣而知結果天差地別。」「把對讓給別人，把空間還給別人，不僅對別人有幫助，更有益於彼此的關系，何樂而不為呢？對孩子和下屬，千萬不要再說早都跟你說過了這句話」。作為兒女，有很多道理，父母給我們說了千千萬萬遍，但是我們沒有聽進去，還很反感，最後等到也做了父母，或者年長了，成熟了才發現父母說的是對的。作為家長和單位的領導，我沒少對孩子和員工說這句話。當我說的時候確實沒有意識到對對方造成的傷害，只是沉浸於自己的自鳴得意中。自己處理的一些事情，也沒少聽別人給我說這句話，每每聽到心情總是不那麼好。是來自於下屬說這樣的話，我會覺得這是對我的不尊重和挑釁，更不舒服。讀了這張之後，以後會克制自己說這句話，換成更合適的話，如果有人給我說了這樣的話，也能夠去體會他的發心，並不是挑釁和不尊重，他只是在乘勝追擊證明自己是對的而已。

      第八節活顛倒了——「別人要怎麼活？你若認為是自己的事，太當真，結果可能因擔心而束縛彼此，或者想掌控而讓人窒息，甚至越俎代庖，把別人的功課拿來做，導致別人沒有機會好好活，這樣的當真叫做撈過界亂入別人的人生瞎攪局，而別人如何對待我們，也是別人的事，不能太當真，把別人對我們的好太當真，就會讓自己陷入依賴關系，身不由己，如果認為別人對我們不好，而且還當真則形成對立製造無謂的拉扯，浪費彼此生命。」在生活中我常常去束縛孩子的生活，孩子什麼時間學習？什麼時間游戲？什麼時間休息？我會干預他。想想如果一個人這么管著我，東莞吸管的肯定也很煩，會產生很多抵觸情緒，反而不利於彼此的關系，把把己學習搞好。「在各種關系中，只有我如何對待別人才是自己的事，是能自己做主的事，無論別人活的好不好？無論別人如何對待我，我都接受尊重，關心和付出，並把關系中的問題當做功課，拿來修正自己，這才是該認真的是老天的事，我們無法決定如何回應已經發生的事，才是我們能做主的，我們面對現實，只能，接受臣服，然後看看自己還能做什麼？每發生一件事，首先要弄清楚到底是誰的事，然後對老天的事和別人的事保持幽默，不當真，對自己的事認真對待，沒放過，能這樣的話才算沒有活顛倒才算對自己的人生負起了責任。」以前我對別人好別人對我不好，我就會生氣，覺得他不是個好人，不知感恩，覺得自己錯付了愛心和感情。看明白了，這些事情是我不能左右的，是屬於別人的事情，那就適當的保持幽默，接受現實，尊重她的選擇，把這當成對自己的修煉。

        第九節接受自己——「承認自己真的是這樣，就叫做認真面對，接受處理，放下一個不面對，不接受自己的人生口譯布衣生命力嚴重耗損，哪有力氣認真？接受自己就像挖礦，挖了一層，還有一層，每一層都有傷痛，都需要勇氣，也都收獲滿滿，萬分值得接受，自己是一條覺悟的路，接受自己也是一條在世上返璞歸真的道路，這條道路的盡頭，站著一個有赤子之心，充滿智慧的人，那就是人認真的樣子」感覺這一年來我就是一直在接受自己在不斷的探索自己，而且在這個事情上越發有興趣，也希望在自己的不斷努力中，能夠成為那個有赤子之心，充滿智慧的認真人。

        第十節生活需要空和閑——「如果從生活和生命的角度來看，讓空間保持空，讓假期變成閑，也許才是最適宜的，讓自己空一些，閑一些都絕對劃算，如果空閑之餘悟出了什麼，有關生活或生命的道理，那就等於中了大獎」。這一節我反思到我經常把自己的生活安排的很滿，從早起到睡著之前只要不動腦子的時間，我就想給自己聽一點書，往往一邊聽書，一邊做飯一邊陪孩子，我一我一直覺得自己這樣是一種高效的表現，然後越學有時候還反而越知識焦慮。現在王老師的點撥下，我放慢了生活的節奏。陪孩子的時候不聽書了，也不什麼書都拿來聽，什麼書都拿來讀，而是有選擇的精讀書，感覺自己的焦慮明顯有所減輕，這樣的精讀書也更能引發更多的思考與反思，收獲還更明顯一些。

      第11節，君君臣臣才能幸福——「看到人可一念之間當下圓滿」文中的那位老闆可以不在節假日給下屬打電話，可以體察到員工正在陪家人，爾虞以尊重，可以讓員工敢說真話，敢表達需求，甚至敢說不t先生可更加熱愛自己的工作，因而表現的更好，且有自信心，不必對老闆卑躬屈膝，他也可以更用心的做好爸爸，不再抱著內疚和討好的心態陪伴女兒，或者更用心的和女兒溝通，甚至道歉，讓游樂場世界成為父女共同成長的教材。先生的女兒當然也可以體諒父親工作的辛苦，了解父親陪伴的心意，理解父親工作的無奈，做貼心孝順的好女兒。這一節中我收獲有兩點，第一點是工作生活中更多的看到人，而不是看重事，把每一件事都當做成長的一個契機。第二個是我自己在工作和生活中也常出現替先生那樣的煩惱，作為領導，我也有老闆這樣的，不夠尊重員工的表現，也沒有把這些教育契機抓住，用來當做跟孩子一樣起成長的教材，那讀了這一節之後，我決心以後盡量不在工作時間之外打擾員工，在家裡頭用心的做好媽媽，不帶內疚和討好的心態，陪伴孩子，在教育孩子的過程中，不斷提升善於用生活中的教育契機的能力。

B. 有什麼好看的穿越小說嗎

1、傲風
秦傲風，威震大陸諸國的龐大世家，秦氏家族的三代直系血脈，與大哥天才傲天一樣聞名遐邇，卻是秦城著名的「廢物七少爺」。
宅門深深，家族傾軋。
新生的她，女扮男裝，身世如迷，因天賦奇差，被視為家族的廢物，新生之後，她走上了強者之路，在大陸之上混得如魚得水。
直到一日帝國都城，家主的矛頭指向她珍視的小叔叔，一向默默無為的「少年」挺身而出，一鳴驚人，大放異彩，一舉躍為絕世天才。
從此天下無數男女，為之瘋狂…

2、大小姐駕到
帶著游戲里的極品裝備寵物，一朝穿越，她成為陸家最不成器的大小姐。
被族人輕視，被喜愛的情人拋棄，被家裡偏室暗害，她被剝奪了繼承家位的權利，更被分配到邊境小郡!
但此時她早不是當初那個無能的大小姐，神器神獸在手，天下有何懼也？
她囤積兵力，聚集財富，更廣交天下英豪！
她上得山下得海，更折服了大批魔獸聖獸！
當她以強勁的氣勢橫掃整個大陸，誰又識得她是當初那個可笑的陸家大小姐？
他，秦國王子，腹黑小正太，扮豬吃老虎，在一輪輪碰撞交鋒中，又如何淪陷身心？
他，惡魔之子，殺伐天下，無心無情無欲，一場爭奪，幾番打鬥，為何他那冰封的世界便開始透出燦爛的光芒來？
他，奴隸場上救下的美男子，明明武藝高超，卻如何淪落成最低等的奴隸，面對她的救贖，為何心亂如麻？
還有他！
還有他.

3、邪瞳
火彤…
前生血族邪瞳，轉生成為火家痴兒。
前世，已不堪回首。
今生，生殺予奪，翻雲覆雨，且看她手段如何。
爾虞我詐，風起雲涌，五行紛爭，七國戰亂。
紛亂天下，壓五行，平七國，縱橫九界。
一嘯萬獸奔騰，一舞九龍長吟。
且看她邪瞳治世，輪回九界。

【逆我者燭影風殘，順我者百壽年安；仇我者情斷義絕，恩我者三杯鼎盛；】

火彤？
路人甲：「據說是火家的白痴。」
路人乙：「聽說她一夜剿滅旭日全家，逼瘋毒害她兄長之人。」
路人丙：「啊？你是說現任的五行盟主，那個把一群廢柴培養成超級部隊的火彤？」
路人丁：「是那個七國之君皆臣服，甘願稱其為尊的火彤？」
路人X：「…」
4、靈師

她，有著一雙被視為妖物的血色雙瞳，是被家族視為連幻靈都無法覺醒的廢物，一個連父親是誰都不知道的賤種！ 一朝封印解除，她渾然搖身一變，鋒芒盡露！寒冷徹骨的冰原之森、連綿雄偉的雲靈山脈、魔獸橫行的洪荒之森。 在這危機四伏的世界中，看她如何克服萬難，俯瞰眾生，走出一段不尋常的傳奇之路！

5、絕色帝師紅顏
混跡黑道的她，被人稱為勝利女神。
為人冷傲，淡漠是她的保護色，其實她一直希望有一個人可以和她逐鹿天下，並肩看天地浩大。
一朝穿越，她竟然成為了雲染大陸最為出色的學院帝師，與一群將來要成為帝王的男人打成了一片，但是卻沒有一個人知道她竟紅妝，只因她冷酷傲氣，自有一股帝王的威嚴。
這是一片奇幻的大陸，有著不可思的異能和凶獸。
她一步一步走向世界的頂端成為眾人心中的神。
眾多的王者是她的門生，因為她是不折不扣的帝師！
他是九五至尊，帝王之像，霸氣橫生，器宇軒昂，生來就是坐擁萬里江山如畫，三千後宮粉黛，只是他的眼中卻只容得下那個教他帝王之術的人，縱然冒天下之大不韙，袖手天下，他只願意換她傾心一笑。
他是第一戰神，狂傲奔放，豪情萬千，是頂天立地的好男兒。統帥三軍，馳騁沙場，所向披靡未嘗一拜的他卻獨獨輸給了她，從此一顆熱血雄心只為她而跳動。
他是一代醫仙，地位超然，天下之大，沒有他不能去的地方，天高地闊任他游，卻甘願為了她放棄嚮往已久的游歷。
他是一介魔王，殘忍嗜血，血債累累，面對整個江湖的敵視都不曾皺過一次眉頭，魔功蓋世的他根本不懼怕任何事物。唯獨她，是他一生的劫。
他…
妖嬈異世，她是一抹孤魂，游遍天下也只為找到一個能夠與她共度一生的人，她只想要一份執子之手，與子偕老的愛情，為何如此困難？
領略奇幻異世風采，盡在絕色帝師紅顏！

6、盛世風華
當輕狂腹黑、決絕果斷的她穿越到生性懦弱、說話都結巴的她身上…盛世傳奇就此開始！
丞相府白家三小姐白風華，說話結巴，皮膚黝黑，生性懦弱，資質低微，處處被人嘲笑欺負。卻愛上了當今第一天才美男南華王，甚至愛的失去了自我。在一次夜宴為南華王爺擋下刺客的一劍差點送命。
當白風華再次醒來，面對這戲劇的一切，眼神中卻充滿了譏誚和冷笑。眼底深處更是閃爍著狂妄和不羈。
南華王「好心施捨」准備迎娶白風華為側妃作為報答，派去送定情信物的人卻被白風華叫人打成豬頭扔出了丞相府！
接下來，白風華讓人見識到了什麼叫真正的「紈絝子弟」。以前嘲笑她的，欺負她的，揍，全部揍。看不順眼的，也揍！「飛揚跋扈，仗勢欺人」，被她發揮的淋漓盡致。被揍的人昏天旋地，鬼哭狼嚎，卻都忘記了一個資質低微的人怎麼可以揍的他們像豬頭！
天才南華王終於與其對上，眾人這才驚覺，原來，白風華才是真正的天才！以前白風華為了不搶心上人南華王的風頭，生生隱匿了自己的光芒。
而今日，她將光芒萬丈，譜寫一場盛世風華！
這是一個沒有魔法與斗氣的世界，有的只有戰氣。靠人的戰斗意志激發出來的戰鬥力。在這個神奇的世界裡，白風華將如何翻覆山河？

C. 百草園||讀《人生只有一件事》有感二

這本書越讀就越覺得作者真的是太真實了，他把自己如何覺察，如何修煉通過一件件小事娓娓道來，沒有大道理，只有作者的心路歷程，作者把自己毫無保留的呈現給讀者，真的是佩服，這需要很大的勇氣，我寫個感想還用小號，不敢以真面目示人呢！這本書應該叫修煉筆記、修心大法。。。

每個人都可以跟著這本書覺察，接受，改變，實現人生的突破，修得一個圓滿的自己，修身、齊家、平天下，修身乃一生的事業！

對自己的事情要認真，怎麼做才算認真？承認自己真的是這樣，就叫作認真。這件事不容易做到，大部分人都不能如實面對真我。

聖嚴法師八字箴言：面對、接受、處理、放下。一個不面對、不接受自己的人，身、口、心、意不一，生命力嚴重損耗，哪有力氣認真？一個對生命認真的人，必然是全然接受自己的人。

我對別人的「有所不受」，必然在自己身上有對自己的「不受」。只有把別人當成鏡子，才會慢慢看到我們對自己的不接受部分。

大部分是兒時不被別人接受，只能藏起來的自己，越藏越深，深到連自己都看不見，認不出，別人指出來，我還拚命否認。

反思：我對自己有哪些不接受的？

我不能接受他人的情緒，原因是我不能接受自己有情緒，因為兒時每當媽媽罵我時，我不能有情緒和哭泣，她會立馬讓我憋回去。媽媽不僅要做家務還要下地幹活，很累，缺乏耐心，一聽到孩子哭就炸。後來我覺得情緒是不好的，我藏起自己的情緒同時也不能看到別人有情緒。

最近有進步，每當兒子有情緒時，我會接受，而不是炸鍋。兒子哭一會就好了。一個不能很好的表達情緒的人，對自己會憋出內傷，對他人來說也不知道怎麼回應，不利於問題的解決。接受自己有情緒，也接受別人的情緒。

我不能接受別人帶情緒的反饋，我認為這是指責，原因是我自己不能帶情緒說話，在小時候，家裡都是媽媽做主，媽媽根本無視孩子的人權，小孩還能帶情緒說話，那不翻天？媽媽從小被送人，養父母不管都是跟著奶奶長大，肚子都填不飽，因為沒飯吃，

早早地嫁給了父親，養大四個孩子不容易，我現在養一個都覺得困難呢，也許她已經盡了最大的努力。

每個人都會有情緒，接納情緒，和情緒共處，而不是掩藏情緒，憋出內傷，這樣才能活出生命應有的樣子。

有一本書名叫《臣服實驗》，作者邁克爾通過靜心看到自己的念頭，而喋喋不休的自我對話則充斥者「是非好惡」，這些自我對話和它們勾起的情緒，控制她的生活和生命，於是他開始練習接受，放下自我的是非好惡，讓生命做主，結果讓生命為他帶來了滿意的人生。

邁克爾的故事說明人生大道的配方：覺知+接受+臣服。

反思：今天我也看到自己的一些念頭充斥大腦，有時這些念頭會給我帶來各種負面情緒，接受然後回歸正念。我現在還不懂什麼是臣服。

人生苦樂成敗，大約脫不了關系二字，在關系中只有兩個念頭：其一我想不想和你在一起，其二我想不想和你一樣！我不想和你在一起，關系破裂；我不得不和你在一起，但是我不想和你一樣，那麼矛盾重重。

人生的意義，真的不是「想」出來的，只能「活」出來。人生除了活好，真的沒有別的事。

反思：別人想和我在一起嗎？

目前從交友圈看，我沒有特別大的人格魅力但是也不招人反感，從親人圈看，我是個帶刺的人，說話直來直去，有時有點傷人，對親人缺乏關心和體貼，我行我素，很少主動和親人聯絡，我好像生活在自己的世界裡，而且還樂此不疲，尤其是這兩年。

我內心需要更柔軟一點，對外在事物和人更敏感一點。別人想像我一樣嗎？這個還需要努力！

我們時常不是在評判別人就是在評判自己，負面情緒和頭腦評判一旦出現，人就完全疏離當下，陷入手足無措，進退失據的窘境中，效能低到無以復加。

當我們放下評判心，完全接受自己和他人，臣服於當下發生的事情，就是活在當下！

反思： 我時常也會評判別人和自己，有時開車碰到個別車的，我就會說，搞什麼！情緒隨之而起，也會去別別人一下。有時看到別人的缺點，會不自己的評判。

每當我們和別人相處出現狀況時，尤其是雙方都帶情緒時，千萬不能「踩油門」，一定要「踩剎車」積極暫停，讓自己有機會把自己「調整好」，再重返現場。這就是百分之百的尊重和百分之百的坦誠！這個難啊，我們容易被情緒帶跑！

在暫停的時候，用深呼吸讓自己平靜下來，和自己的身體在一起，覺察自己的情緒反應在身體的哪個部位，然後把手輕放在那個部位，直到完全放鬆為止。

反思 ：我以前就沒有這種意識，每次吵架時，說了很多氣話，對關系破壞性太大了，簡直是轟炸式的自毀模式，唉，缺乏覺察問題和解決問題的能力，恐怕很難幸福。

生活是需要智慧的，我們通常為了證明自己是對的，結果犧牲了幸福，只有放下對錯的評判心，才能接受發生的事情，接受後才能更好的面對！

從今天開始和孩子約定暫停機制，設定暫停點，養成暫停的習慣！

俗話說愛滿則溢，一個人不懂得愛自己，自然沒能力愛別人。記得去年我就懂了這個道理，可是一直不知道怎麼愛自己，捨得在自己身上花錢是愛自己嗎？

給自己買喜歡吃的東西，喜歡的衣服，喜歡的書籍，花錢旅行等，但是這些只能帶來短暫的快樂，那到底怎樣愛自己呢？

我現在覺得應該是活成自己喜歡的模樣，一個自己都不喜歡自己，連鏡子都不敢照的人，還奢求有人來喜歡你嗎？

健康的體魄，從容的面容，腹有詩書氣自華的氣質，得體的言行等，相由心生，關鍵是修心，慚愧心、善良心、感恩心！

有的人滿臉的焦慮，有的人表情麻木，有的人滿臉憤恨，這些都是不愛自己的表現。

生氣、抱怨、嫉妒、佔有、比較、傲慢、偽裝、疏離、依賴、冷漠、好強都出於不愛自己。

這樣一個個修沒了，感覺自己就是觀世音菩薩了，非常人也，哈。。。

作者認為愛自己就是用全然的覺知和願意去經歷人生的酸甜苦辣後必然出現的結果。自己面對每一件事的行為，如果能讓自己更滿意，更喜歡自己，就表示做對了，否則就是做錯了。不斷的修正自己，更愛自己，並因此更愛別人。

焦慮的來源，與面對什麼處境無關，只與自己的想法有關，如果你不在意別人怎麼看你，不想控制事情該如何發生，就沒有理由焦慮。

每當覺察到自己處於焦慮狀態時，先與身體連接，監視自己的身體哪個部位不適或者緊綳，然後通過呼吸靜心，直到內心平靜為止。

這個時候問自己剛才在想什麼，害怕什麼，想控制什麼？要麼行動，要麼放下，別無他法！

反思 ：我時常焦慮嗎？以前有，現在很少焦慮，一旦情緒不對時，我會停止胡思亂想，回歸當下，保持正念！今年才做到保持正念。

閨蜜豆豆，最近和我說起她靠安眠葯睡眠，我很驚訝，為什麼呀？我天天學習都沒時間睡覺，倒床就睡著了，睡不著就不睡嘛。

她最近在和老公一家干架，她嫁給了官二代，手裡好幾套房子，想賣套小的換大房子，她老公和家人不同意，為了這事失眠多日。

唉，人的慾望欲壑難填，永遠無法滿足的，為了這些外在的東西，損壞自己的身體不值得，可是家庭紛爭都是小事而起，互相鬥爭，消耗生命，毫無意義。

豆豆就是不愛自己的人，表面上買衣服、化妝品都是大手大腳，自以為愛自己罷了，結果滿臉的焦慮出賣了她。

她有時為了孩子的成績焦慮的不行，孩子的學習問題到底是誰的課題呢，背後原因是不接納孩子的不優秀，或者說不接納自己的不優秀罷了。

我以前也和她差不多，曾經失眠多日，滿臉的焦慮和不幸，而且一直歸因為他人，自己毫無作為，這就是自作自受，自己選擇了焦慮和不幸罷了！

真正做大事的人，一定是有願力的，願力的修煉就是從每件小事背後的「不願意」開始的。通過小事，看見自己的不願意，把不願意修煉成願意，是願力修煉的關鍵所在。

反思 ：我不願意打掃衛生，不願意整理房間，看了斷舍離後，慢慢接納了打掃、整理，看起來是小事，其實反應了一個人生活的狀態和內心境況。從這些小事做起，從不願意到願意！

時時刻刻用願意去面對發生的每一件事，打開真心，保持覺察，自然就願意了。大願不是發出來的，而是用真心、用願意彼此加持，最後成其大。

反思 ：在生活中，每當有情緒時，背後肯定有不願意，譬如因開車被加塞而生氣，因孩子不聽話而生氣，因上班遲到焦慮，因老人生病而焦躁等。

如果在心裡接納這件事，凡事隨緣隨喜，一切都是最好的安排，就不會焦躁不安甚至生氣。

最近生活中的突發狀況，我都能接納，所以內心平和安寧，很少生氣抓狂。孩子被老師體罰，孩子忘了交作業，我都不焦慮，因為這是孩子的功課，受點挫折對他有好處。

有時收到罰單，我也接受，天天開車難免的，經常堵車我也不抓狂，給自己找點樂子，看看前車可愛的車貼，周圍的廣告。

關鍵不是發生什麼事情，而是你對事情的解讀直接影響你的言行。

我最近聽書，覺得樊老師講書太逗了，有時講到忘我的境界，有時候覺得他也很無奈，同一個知識點講過很多遍，會員依然沒改變，樊老師恨不得拿喇叭喊。

我聽著聽著自己會大笑，以前聽書感覺不走心，很少有共鳴，聽完依然不知所雲，估計是智商不在線。

最近聽書會吸收內化了，我一天聽一個系列的幾本書，然後融會貫通各個知識點。從不同視角去看模塊化的知識，也是件有趣的事情，譬如孔子相關書籍，一天聽完，全方位了解孔子的生活、教育思想、從政抱負等。

樊老師講書很接地氣，老少都能聽懂，厲害啊，大師莫不過如此！我覺得他不僅知識面廣泛，關鍵他知行合一，活的通透！

楊瀾講書的風格和樊登完全不一樣，楊講書是自己讀完作者的系列書之後提煉出來的東西，相當於專輯，語言書面化，適合文化程度高一點，有一定知識背景的人聽，主題偏女性成長和文學、藝術、詩歌類的。

她對的詩詞很熟悉，信手拈來，解讀具有跨國際視角的作品，她具有優勢，畢竟在國外那麼多年，英文特別好，她對當下熱點的事件很有見解和判斷力！楊的講書適合女性，偏小眾化。跟著大咖們後面學習，還是很受益的。

金句摘抄：

除了活好，人生哪有別的事，忙別的事，都是庸人自擾。

教育之道，愛與榜樣，除此無他！—福祿培爾

不改變，意味著不再成長。

抓住大道理不放，是心性成長、事業發展和人生圓滿的障礙。

修「願意」不僅是企業實現最高效能的方法，也是人生幸福大道。

D. 沉香如屑小說男主是誰

餘墨，是蘇寞所著仙俠小說《沉香如屑》中的男主角；是一尾上古遺族僅剩自己的九鰭，鋣闌山主，萬妖臣服。
《沉香如屑》男主角的相關劇情介紹
原著小說男主是餘墨，電視劇版男主則是唐周，也就是應淵君，應淵君是女主角顏淡的初戀，是顏淡第一個愛上的人，但最後的結果卻不怎麼好，顏淡被應淵君深深傷害，最後竟然甘願放棄仙籍來忘記應淵君。
顏淡原本在天上過著悠然愜意的生活，一次偶然的機會遇見應淵君後便深深的喜歡上了他，顏淡為了應淵君什麼事情都可以做，因為顏淡的真身是上古遺族-四葉菡萏，所以在應淵君看不見的時候她甘願剜下自己真身的半顆心臟來治好應淵君的眼睛，讓他重見光明，顏淡對應淵君付出了自己所有的真心，但應淵君卻始終對她十分冷淡，不僅不用正眼看她，還將顏淡的孿生姐妹認成是她。
顏淡十分傷心，決定忘記應淵君，而餘墨原本是天池中的一尾九鰭，一直關注著顏淡，他也因此慢慢喜歡上了顏淡，在得知顏淡的決定後，餘墨也毫不猶豫的放棄了成仙的機會來到下界，甘願為妖，並且等待了顏淡千年的時間。
書里也說了，魚和蓮花本來就是一對！看這本書的時候覺得最打動人的就是餘墨和顏淡自然而又默契舒適的相處日常了！
因為餘墨人設和其他小說里的男二設定類似，都是默默在女主背後守護的類型，所以以前大家就總愛說他男二上位，再加上作者曾經說過「唐周是第一順位男主」這樣的話，更是讓大多數人相信餘墨確實是男二上位。
但說餘墨是男二上位就是一句不負責任的玩笑話，餘墨從一開始構思框架的時候就是顏淡的官配，他本來就該是男一。
《沉香如屑》女主角顏淡的相關劇情介紹
顏淡是上古四葉菡萏，在王母的壽誕降世，與她一同出生的，還有雙生姐姐芷昔。作為雙生的四葉菡萏，實力比普通的還要強大，但是身為雙生子的姐妹，也必有一強一弱，而妹妹顏淡便是強的那個。多年來，為了讓姐姐成為強的那個，顏淡一直疏於修煉，每天聽書寫戲，做著最低等的小仙侍，成為了別人口中的廢物，但實際上她天賦異稟，一學就會，只是為了姐姐，藏拙罷了。
後來顏淡遇到了應淵君，一個樂於翻烏龜的帝君，在兩個人的鬥智斗勇中，應淵帝君發現了顏淡的能力，決心將她培養成有用之才，於是借機將她要回了自己的宮中。在應淵帝君的壓榨下，顏淡的實力開始進步，兩個人在鬥智斗勇中，也漸漸的萌生了情愫，只是迫於不能動情的天規，以及多位仙子的前車之鑒，兩個人一直在壓抑自己的感情。
在神魔大戰中，應淵帝君中了血雕，體內的魔氣被激發，為了不傷及無辜，他自願被綁在了昆侖樹下。看著毀去大半容貌，眼睛失明的應淵帝君，顏淡利用自己的真身，壓制住了他體內的魔氣，並且用自己的半顆心，治好了應淵帝君的眼睛。只是，顏淡也因此偷仙草，觸犯了天條，不得已，上刑天台接受懲罰。在去之前，通知了姐姐芷昔，將應淵帝君接回。