神奇的大腦保健操聽書
① 腦開發有講究：腦科學專家告訴你如何在6歲前科學嚴謹地開發大腦
19世紀的德國出現了一個叫卡爾·威特的天才，這位天才從剛出生的「呆滯嬰兒」一路逆襲直到人生終點。雖然剛出生時被認為是「有些呆滯的嬰兒」，但到了八九歲卻能熟練地運用德語、英語、法語、義大利語、拉丁語和希臘語六國語言，同時通曉動物學、植物學、物理學、化學，尤其擅長數學；9歲進入哥根廷大學，14歲獲得哲學博士學位，16歲獲得法學博士學位，並被任命為柏林大學的法學教授，23歲成為研究但丁的權威，發表《但丁的誤解》。這個經歷完全就是「別人家孩子」才有的。根據他出生的狀態來看，以上這些能力並不是與生俱來的天賦，經過分析，人們發現「天才」的制勝法寶就是他父親的教育。
卡爾·威特的父親總結他的教育說：「當孩子智力的光芒剛剛出現時，對他的教育就應該開始了。」這位父親從現代腦科學的角度出發，以滿足兒童腦發展需要為主要教育目的，最終創造了這一教育奇跡。現代腦科學研究發現，就如同身體可以通過鍛煉變得更加腔尺強健一樣，大腦也可以通過訓練變得更加強大。如何開發大腦潛能讓孩子變得更聰明呢？《神奇的大腦：大腦潛能開發手冊》為你解答！
《神奇的大腦：大腦潛能開發手冊》的作者是中國科學院心理研究所研究員、博士生導師尹文剛老師，他長期從事人類大腦功能的研究，特別關注兒童大腦潛能的開發，通過大量實驗驗證出很多大腦的功能和機制，總結出來的大量開發大腦潛能的操作方法已經被應用到全國各地的中小學和幼兒園教育實踐中，並且取得了顯著的成果。
《神奇的大腦》告訴我們，只要通過科學和有效的方法，兒童的大腦是可以通過訓練變得更加發達的。作者尹文剛通過本書介紹了三個方面，分別是大腦結構簡介，感知覺能力、注意力、語文能力、外語能力、數學能力、思維能力、記憶能力等各方面潛能的開發，以及玩具、 游戲 、音樂、舞蹈、繪畫等活動對大腦的積極作用。
大腦是身體的指揮官，與身體其它器官相同，這個「指揮官」也是由細胞組成，但不同的是組成它的細胞是不可再生的神經細胞。大腦中有大約100億個神經細胞，每個細胞上通過長在身上的軸突和樹突連接並傳遞信息，眾多的連接形成一個巨大且復雜的神經網路，這個神經網路支撐大腦每秒鍾接受10億比特的信息，使得大腦一生能容納的信息量比國家圖書館還要大上百倍。
大量的案例顯示大腦具有可塑性。你可能會覺得疑惑，不是剛說神經細胞不可再生嗎？怎麼又可塑了呢？這得感謝神經網路結構。就像蜘蛛網一樣（神經網路當然比蜘蛛網要復雜得多），一個信息需要從A區域傳輸到B區域，每次都走一個最快捷的傳輸途徑，突然有一天傳輸途徑中的某一個神經細胞不幸消亡了，可能這條傳輸道路就不通了，聰明的大腦會立刻選擇另外一個傳輸途徑替代原路徑。
按鎮旁照不同區分形式大腦的結構也多有不同，這里簡單介紹兩種。
按照腦葉區分，大腦分為四個部分，即位於後腦勺的枕葉，位於頭頂的頂葉，位於額頭的額葉，位於上顎上方的顳葉。大腦是各個部位協同工作的，但每個腦葉又各有其突出的功能，枕葉負責處理視覺信息，頂葉負責處理軀體感覺信息以及對各感覺之間進行協調，額葉負責軀體運動、說話機能以及計劃和組織機能，顳葉負責處理聽覺信息。
按照進化時間區分，大腦又可以分為三個部分，分別是爬行腦、哺乳腦和新腦。爬行腦是最早進化出來的，也就是我們祖先還是爬行動物時就已經存在的，它主要負責非隨意性行為，即那些不受我們控制的行為，比如見到親近的熟人會下意識微笑，見到不喜歡的人會下意識皺眉等行為；在爬行腦上面的是哺乳腦，這是哺乳動物共有的腦，形狀像一隻小老鼠，它也負責處理一些非隨意性行為，比如求偶、繁殖、吃喝拉撒、 情感 等；新腦是最後進化出來的腦，是人類能夠站在食物鏈頂端的制勝法寶。它主要負責處理高級認知機能，比如語言、判斷、記憶、推理、計劃、組織等。
大腦所能展現出來的能力是由遺傳和環境共同作用的結果，而且後天環境的作用更大，而後天環境對大腦發育影響最突出的時間則在6歲之前。尹文剛老師研究發現，感-知覺能力、注意力、語文能力、數學能力、外語能力、思維能力、記憶力、創伍旅高新能力以及運用機能都能夠在不同的關鍵期最大程度開發出來。
感-知覺能力
感-知覺能力包括感覺和知覺兩部分，感覺就是對外界事物個別屬性的反應，比如冷、熱、紅色、綠色等；知覺則是對外在事物的綜合屬性的反應，比如甜的、紅的、圓的是蘋果等。感-知覺是我們認識世界的基礎，例如學習、閱讀、運動、繪畫等各種高級認知活動都是建立在感-知覺這一基礎之上的。
感覺包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，這些能力孩子出生時基本已經具備了。知覺是在感覺的基礎上逐漸建立起來的，所以當感覺已經建立起來後，知覺就開始逐漸發展。
6歲之前擁有我們最常用的三個知覺能力的發展關鍵期，需要養育者多加關注和引導。2~5歲是形狀知覺發展的關鍵期，這一知覺與未來幾何的辨識與掌握有直接關系，女孩子未來更可能在幾何上出現問題，所以家長更應該注意在這一時期的培養；2~3歲是平面面積發展的關鍵期，3~5歲是體積發展的關鍵期，這一時期孩子開始發展出大小的概念；2~3歲還是上下知覺關鍵期，3~4歲是前後知覺發展的關鍵期，5歲左右時發展以自身為中心的左右定位的關鍵期。
豐富的環境對孩子的感知覺能力非常重要。為了促進孩子感知覺能力的發展，養育者需要盡量豐富孩子的生活環境，以便於他能夠接觸到各種感覺的刺激，可以觸摸、操作各種東西。大自然是刺激最豐富的，蟲鳴、鳥叫、花香、魚躍……在這樣的環境中，孩子可以盡情地感知這個世界，所以到大自然中去吧！
注意力
注意力是人腦的基本活動，也是我們認知活動的重中之重，目前發現，注意力缺陷是多動症的一個重要發病原因。一般而言，注意力的保持時間是根據年齡的增長不斷加長的，研究發現5~7歲的注意力保持時間為15分鍾，7~10歲為20分鍾，10~12歲為25分鍾，12歲以上則為30分鍾左右。
想要保住孩子進行注意力集中訓練，養育者可以注意以下幾點。
1、日常生活中，養育者要注意引導孩子做事有始有終，而且孩子完成之後要及時表揚、鼓勵孩子的努力以及成果，幫助他們養成習慣，同時提升自製力。
2、經常陪孩子玩一些需要集中注意力的 游戲 。比如找相似、在規定的時間找到指定目標等，放風箏也是一項非常好的活動。
3、注意力廣度提升的 游戲 推薦：依次出現數個東西，然後讓孩子說出他看到的所有物品。但要注意呈現的物品不要太過單一，可以變換不同的形式、不同的內容呈現出來，比如玩具、動物、水果等。
語文能力
語文能力的起始是語言，接著是閱讀、書寫，幾種能力的綜合發展形成了語文能力。2~3歲是口頭語言的關鍵期，4~5歲是書面語言的關鍵期。所以幼兒2~3歲時需要進行大量的進行口頭訓練，養育者要積極回應幼兒發出的溝通嘗試，並主動地對幼兒說話。最晚4歲時可以開始進行書面語言的訓練，也就是閱讀訓練。漢字是非表音字系統，閱讀漢字時是需要大腦的左右兩個半球協同合作，所以閱讀文字對開發大腦具有積極作用。5歲左右的學前兒童，可以開始進行文字訓練，文字的書寫有助於語言機能的進步，其中涉及的精細動作對大腦的開發也非常有益。
外語能力
就像開篇提到的卡爾·威特，他在八九歲就能習得六種語言，說明我們的大腦在語言的習得方面有巨大的潛力。但學習外語需要講究時機，《神奇的大腦》建議我們當幼兒已經建立了第一語言的基礎後，再進行第二語言的學習。當然，外語的學習時間也不能太晚，最好在幼兒園階段就開始進行，可以選擇雙語幼兒園，也可以為孩子找一個洋老師，總之要為孩子創造一個可以進行語言交互的語言環境，以便於鍛煉孩子的聽和說的能力。
數學能力
兒童的數學能力也是一個逐漸疊加的過程，6歲之前會經歷辨數、認數和點數三個過程。辨數發展關鍵期是1~2歲左右，這個階段的孩子開始能夠分辨出多少；認數發展關鍵期是3歲左右，這個階段的孩子雖然不會數數，但是能夠通過直覺說出一堆東西中具體有幾個；點數發展關鍵期是3歲半左右，這個階段的孩子可以數數，數完後還能夠說出一共有幾個。
在數學能力關鍵期家長可以針對不同的能力發展進行針對性的練習，比如讓孩子比較多少、分辨有多少個、數一數有多少個、估算一下還有多久到某一個地方等。如果有精力，也建議讓孩子學一學珠心算，對數學能力、開發大腦都有很大的幫助。
玩具
玩具是兒童 探索 和學習世界的媒介，就像心理學中具有治療意義的沙盤 游戲 一樣，我們可以通過兒童玩的玩具感知他們的 情感 和行為，同時玩具也是教育孩子很好的工具。根據《神奇的大腦》給讀者提供的建議， 玩具的選擇原則是玩法多、用途廣、操作性強。
不同年齡的兒童需要不同的玩具來滿足其成長的需求，1歲之前建議選擇顏色鮮艷、質地松軟、無尖角、有聲響的玩具，種類、樣式也盡量多一些；1~3歲建議要選擇能夠引起興趣、提高想像力的玩具，比如動物類的、交通工具類的、積木、拼圖等，大自然能夠提供的自然玩具也是非常好的，比如沙土、泥巴、樹葉、水坑、雨水冰雪等；3~6歲建議可以選擇一些復雜一些的拼裝玩具、益智玩具、主題玩具。
游戲
這里說的 游戲 不是電子設備上的虛擬世界的 游戲 ，而是與同伴、不同年齡人或者獨自進行的真實 游戲 。真實的 游戲 過程是孩子練習的機會，是 探索 世界的機會，更是逐漸進入 社會 的過程。他可以通過 游戲 建立規則意識，可以通過 游戲 模仿成人的世界來滿足自己的想像，也可以通過 游戲 探索 人際關系。玩哪些 游戲 好呢？這個我們不做限制，只要能保證安全即可，比如我們小時候玩的 游戲 ，抓子兒、跳房子、跳皮筋、踢毽子、翻繩、折紙等各種 游戲 都可以教給孩子們玩。
音樂
研究顯示，音樂對數學機能、語言機能、空間機能的發展都有促進作用。當然並不是所有音樂都有促進作用，我們大腦對音樂是有選擇的，那些無規律、反差強烈、變化過大的音樂還有嘈雜之音都不被大腦所喜歡。
為了利用音樂開發大腦潛能，我們可以讓孩子學一門樂器，邊聽邊動效果更好。另外，跳舞也是一個非常好的享受音樂的方法，或者只是給孩子播放他喜歡的音樂，讓他隨著音樂盡情釋放自己。
畫畫
畫畫對我們很多認知和操作能力的發展都有幫助，比如眼-腦-手的配合、視-空間機能、想像力、思維能力、創造力、記憶力以及注意力，能夠做到左右腦同時開發。
不同年齡的孩子，他的繪畫能力是不同，所以不要根據自己的標准去要求孩子，要用客觀、欣賞的態度去對待每個階段的繪畫作品。通常來講，孩子繪畫的過程分為三個階段：3歲左右進入塗鴉期，他的作品裡面就是胡亂畫的線條，也許沒什麼具體的意義；3~4歲進入基本形狀期，因為手眼協調能力得以提升，所以他能夠畫出一些歪歪斜斜的圖形；4歲以後進入個體體現期，這一時期的繪畫開始體現他們的個性。
運動
研究人員發現， 體育 訓練對學習有促進作用。主要原因是運動能夠改善血液循環，還能提升速度知覺、距離知覺、深度知覺等基本知覺能力，同時還能提高人的反應能力。
運動的訓練並不僅僅包括普通概念中的運動，從出生開始的很多大動作、精細動作的訓練都可以被稱為運動訓練，對大腦的發育都是有百利而無一害的。
作者尹文剛老師是一個研究腦科學的專家，《神奇的大腦：大腦潛能開發手冊》是他研究成果的真實呈現。書中介紹了大腦的構造，給出了各項能力發展的關鍵期，也針對感知覺能力、注意力、語文能力、數學能力、外語能力思維能力、創新能力等各種潛能的開發提出了具體的建議，還向讀者深化了音樂、玩具、運動、 游戲 、繪畫等不同活動對大腦潛能開發的積極影響。這里集結的結論是經過科學驗證的，是值得每一位新晉父母仔細研讀的權威著作。
② 大腦保健操具體怎麼操作呢一周做幾次最好
首先大腦保健艙是很簡單的一種操作，不是非常深奧的動作，比如可以多去做一些腦筋急轉彎。因為腦筋急轉彎可以很好的開發大腦是大腦的狀態，始終都處於活躍的狀態，而且你還可以去者晌段多進行一些新鮮事物的嘗試多去思考和思維。
周五你可以做一些簡單的戶外活動，比如說練一練瑜伽之類謹亮的，也可以報一下明顯班兒，因為冥想班兒現在是非常火的一個項目，周六時你可以去做一些非常有深奧的首譽題目或者是去看一些抽象的書籍來鍛煉你的大腦反應思維，周日你可以簡單的休息休息，而且在飲食上也可以吃一些深海魚油補腦的食物，這樣大腦的營養足了你的大腦就會非常的健康。
③ 腦保健操怎麼做
腦是人體最重要的器官，要保持腦的健康，除了平時要注意改善營養和勞逸適度外，也需要積極鍛煉，腦保健操就是一種積極有效的衫衡孫鍛煉方法。我整理了關於腦保健操的做法，供大家學習。
腦保健操的方法/步驟
1、按揉風池穴
風池穴位於人體項後枕骨下兩側凹陷處，相當於耳垂齊平。用兩手中指指腹按在穴位上，按照四八拍的節拍，向里向外交替按揉，第1、3節拍向里揉，第2、4節拍向外揉。
2、按揉攢竹穴
攢竹穴位於人體面部，眉毛內側邊緣凹陷處。做這節時，可以先把兩肘放在桌面上，兩手半握拳，拇指伸開，用兩手的拇指尖按在攢竹穴上，按四八拍按揉。
3、按揉太陽穴
太陽穴位於眉梢與外眼角連線中點，向後約1寸凹陷處。找准穴位後，用兩手中指的指腹按照四八拍按揉4
4、按揉百會穴
百會穴位於頭頂部正中線上，距前發際5寸，或兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。用右手中指指腹按壓在這個穴位，再用左手的中指重疊在右手中指上，按四八拍按揉。
5、掩耳彈腦發
這節是用兩手的掌心緊按住兩個耳孔，兩手的食指架在中指上，隨節拍在後腦部彈擊。/6、屈指按頭法
兩手五指屈曲，按在發跡邊緣。指攔弊尖用力下按，按照節拍一直按到頭頂。
怎麼樣做手保健操
手指運動有益健康，原因是手的運動能改善大腦供血，增強大腦皮質的功能，因此常做手指運動不僅對因腦血管意外引起的偏癱有康復作用，而且對頸肩和腰部肌肉痛有一定療效。
緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，盡量往後伸，使手指變為扇形。
用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交換著拉。
用一隻手逐一地按摩另一隻手的每一個手指，兩手交換著按摩。
手腕或鏈放鬆，五指松開，上下甩動，像打字或彈鋼琴一樣。
手的運動，每日最少做一次，每次3分鍾，一定要堅持。這個保健操最好是在洗過手後，塗抹過護手霜(我們推薦妮維雅修護手霜)後進行。不然，會拉皺皮膚。手疲倦的時候，可以在熱水裡加一匙鹽，把手浸泡一會兒。
(2)常做手指保健操：有些工作會使雙手疲勞。為了使疲勞的手指恢復，增強手指的靈活性和力量，向您推薦一種手指保健操。每個動作重復10—15次。
第一節，手握拳向左右做劃圓的動作(兩手握拳平伸，拳心向下，做半周旋轉，如翻書狀)。
第二節，用力握緊拳頭，然後松開拳頭，直到疲勞。
第三節，伸直手指，大拇指做劃圓的動作。
第四節，伸直手指，彎曲兩節指骨，重復做。
第五節，五指分開伸直，從小指開始逐指彎屈，成握拳狀，然後從大拇指開始逐個復原。
第六節，手握拳，每個手指逐個伸直後彎屈。
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書名：史上最強腦力操2
作者：(英)羅勃·伊斯特維|譯者
譯者：蘇姍
豆瓣評分：6.0
出版社：新世界
出版年份：2012-4
頁數：240
內容簡介：
《史上最強腦力操:讓你大開眼界的數學書+讓人驚呼神奇的創意課(套裝共2冊)》將數學知識和數字游戲合為一體，帶領讀者用數學和數字知識來解讀日常生活中的諸多現象，為讀者揭開其背後的數學原理。書中夾有上百道數學游戲題，並附有「愛因斯坦如何記憶圓殲做祥周率」等奇聞異事，極富趣味性和知識性！
《史上最強腦力操:讓你大開眼界的數學書+讓人驚呼神奇的創意課(套裝共2冊)》是英國創造力培訓大師羅勃•伊斯特維的經典胡純之作。作者在書中為我們揭示了創造力的形成，以及有哪些因素正在扼殺我們的創造力。在當中，作者提供了大量富有挑戰性的練習題目，啟發讀者如何在看似簡單的問題中找到創意的機會，比如他會告訴讀者「如何為一支沒油的圓珠筆找到1000種用途？」「怎樣在看似毫無關系的兩個事物之間建立聯系」等。全書極富趣味性和實踐指導意義，看成創造力培訓領域的經典讀物。
作者簡介：
羅勃·伊斯特維，英國人，創造力培訓大師。英國著名創造力培訓機構「Maths Inspiration」負責人。伊斯特維自1990年開始為各大企業、學校和非營利機構進行創造力培訓，目前學員遍布世界20幾個國家，被公認為「當今最有影響力的創造力大師氏搏之一」。