怎樣戒網上閱讀小說癮
A. 如何戒掉網路小說癮
許多人看小說的心理都處於打發時間，消遣生活。你應該也在此列。如果沒猜錯的話你應該生活缺乏重心，精神空虛，缺乏寄託。所以你會通過看網路小說來刺激自己的精神讓自己寄託精神上面的空虛。有人把網路小說比作精神鴉片很貼切。現在你的依賴性已經很強了。如果你真的有心戒網的話我覺得你應該斷了你的後來，暫時把電腦封存一段時間。另外找些容易接受的事情做做培養些比較現實的興趣。這樣可以代替網路小說在你大腦中所佔據的空間。剛開始或許會很不習慣，可以配合做些運動來緩解精神上面消沉的狀態。最多21天習慣後你的問題自然會效果。恩，這個叫「21養成法」是一些科學家通過研究人重復一件事情21天養成習慣的一個說法。好了。自己參考下！最終還是要靠你自己的毅力來克服走出第一步。希望能夠幫到你。祝你戒網成功！
B. 看網路小說上癮，該怎麼戒掉
我從前也是這樣，現在已經好多了
這沒有什麼秘訣，最重要的，就是你要下定決心
這個決心不是光嘴上說說的
你要給自己找事情做，忙起來就忘了
堅持一段時間發現自己竟然能離開小說幾天了，然後再繼續努力，慢慢就好了
也不需要完全戒掉，保持可有可無的那種狀態
C. 怎樣才能戒掉小說癮
01
前提
請細細回想看小說一路以來，所受過的打擊，錯過的人和事，慢慢的品味，直到淚流。我認為只有切身所受之痛才是戒掉小說的根基，沒有悔恨的淚水，就沒必要戒。因為要麼是家財足以過完一生，那隻需好好享受就好，要麼是痴迷不深，不知痛楚，那也談不上戒。
02
根基
說人都是為了自已而活著的，那是玩笑話，若是人真的只為自己而活著，那這一生又何必去在乎別人，只要在深山老林里出家就好，獨處自由自在。或者成為一名出色的搶劫犯只管掠奪就好。
本人認為人活著都是為了身邊最重要的人，而為了身邊的最重要的人的歡笑，便是戒掉小說的根基。
因為小說成癮，學業或者事業都難成氣候，而他或者她會失望會痛心，甚至他比你還要痛苦，卻束手無策，只能眼睜睜的看著你一步步沉浸在慢性毒品中，不問世事。畢竟小說這東西，只有自已願意才能戒掉的。
也正是這個對你最重要的人，才是你的戒掉小說的力量來源，是戒掉小說的根基，為了他或她你肯定願意放棄一切，又何況只是一個玩樂的小說呢。
03
目標
回歸現實，認清你想要什麼，想做到什麼，想達到什麼目標。這個目標可以只是一件小事，幫家干點家務活，但一定是現實的，可以操作的。規劃好每一天，甚至每一分鍾，因為長年看小說，你會覺得一分鍾實在不起眼，因為可能只是看一小半章小說的功夫，但正是這每一分鍾的充實，每一分鍾的規劃，才是真正能戒掉小說的方法。每時每刻都忙著，又哪有時間看小說呢。
可能剛開始一兩天會不適應，但堅持個三四天，就會慢慢養成一個習慣。我覺得看網路小說成癮的人，都一定是毅力堅強的人，畢竟一天十多小時盯著電腦或手機看的人，這得多麼大毅力啊。要深信自已是可以做到的~~
04
補充：
當小說癮實在犯了的時候，請自備紙筆，自己寫小說，解饞。但千萬再找新的小說看了，容易再次淪陷。
D. 怎樣戒掉小說癮
1，認清危害，下定決心
2，接受自己，接受不完美
3，相信自己可以改變
4，定個小目標，然後記錄成績
5，轉移注意力
6，保持好狀態，避免過度疲勞，空虛
7，做更好的自己
下面來逐一說明
認清危害，下定決心
上岸第一步，先要自知，認清危害，這樣才可能下決心。沒有堅定的決心想要跳出這個泥坑是不可能的。
因為首先痴迷本身不是壞事，事實上對人可以有莫大的好處，專心致志，心無旁騖是事業有成人的一個必要能力。
但痴迷小說是壞事，它會給你帶來極大負面的影響，影響你的人生。危害也許不像毒品那麼樣顯著，能讓你傾家盪產，家破人亡。
但如果不能擺脫那種痴迷，那麼個人的前途事業如同受了巫師的詛咒，或者是金庸小說里的化骨綿掌，七傷拳一類的，表面不見傷痕，但骨子裡廢了。
可能很多喜歡看小說，但是不上癮的人會覺得我說的過於誇張，那我們來說的具體一點。
剛開始是會拖延，痴迷小說，時間自然就會被它佔用，其他正事就會被拖延，我就耽誤了很多重要的事情，比如學習上，我參加過很多次自考，但是結局都是放棄。
原因當然不是簡單的太笨，而是學習上沒有堅持，而沒有堅持的原因往往是這樣，今天學習很順利，看小說放鬆一下，結果一下就看到了半夜，筋疲力竭的睡去。
第二天起不來，早上的學習計劃泡了湯，人很沮喪，覺得自己沒毅力，內疚一番，然後看會書又覺得很悶，再看小說消遣一下。這樣周而復始，考試自然無疾而終。
接著是身體疲憊，看小說的日子是沒日沒夜的，視力差就不提了，熬夜更是榨幹了人的精氣神。而且身體也會有癮，幾天不看就覺得無精打采，滿腦子都是想再看看小說。
再後面是心理壓抑，因為看小說的上面種種不良影響，我會經常的想要不再看小說，但是又做不到。這導致我有強烈的內疚心理，不停的想要擺脫，但是又擺脫不了，然後更加內疚，更加精神上壓抑。
最壞的情況就是鑽了牛角尖，腦子里全是鄙視自己的想法，滿腦子全是自己和自己打架，這樣更沒辦法擺脫，因為那時我只有看小說，把自己沉迷進去，才能短暫的擺脫煩惱。
小說像是毒品一樣麻痹了神經，放鬆精神，讓我的注意力從現實的不愉快，困難中暫時逃避出來。
曾經覺得我迷戀小說的狀態有點像是癮君子，雖然我並不抽煙酗酒，但是想看小說的那種癮頭和戒賭的描述的的那個勁特別像，身癮好戒，心癮難除。
所以如果不是真正看透危害，下定決心，只是隨便下個決心是沒有用的
接受自己，接受不完美
下決心後，你首先要做的事情是接受不完美的你，因為你多半很快就會打破你的決心，再次看小說。不要以為你自己毅力超人，可以為人所不能。
E. 怎樣戒小說癮
轉移注意力。可以試著培養其它的愛好，比如打羽毛球，這樣就會轉移注意力，不會總想著要看網路小說。
02
自我獎勵。如果能堅持一天不看網路小說，就獎勵自己一個小物件，用這種方式慢慢戒掉網路小說癮。
03
請人監督。如果自己自製力不夠，可以請家人或者朋友來監督，這種方式很管用。
04
多和人交流。平時要多和別人交流，多參加一些活動，讓自己沒有時間去看網路小說。
F. 怎樣才能戒小說
第一，增強自控能力。我們之所以會迷上小說而戒不掉有一部分的原因是因為我們的自控力不夠，控制不了自己的行為，管不住自己的想法，所以我們要增加自控能力，做到自己不沉迷於小說或一些不好的東西上。
第二，轉移注意力。我們在自己想要看小說的時候，要學會轉移自己的注意力，可以去學習或是看一些關於學習的資料，盡量讓自己忙起來，讓自己不再有看小說的念頭。
第三，聽音樂做運動。當我們一旦有看小說的時候，我們可以去找朋友去運動，或是自己聽音樂睡覺，戒掉看小說的癮。
第四，遠離網路。一般來說我們看小說多是在網路上看的，因此，想要讓自己不沉迷於小說，我們可以讓自己少接觸手機或電腦，這樣我們就看不了小說，也就慢慢的戒掉了。
第五，找家人和朋友監督自己。要是實在做不到不看小說的話，我們可以叫家人和朋友來監督自己，讓自己不再沉迷於小說，我相信你的親友一定很願意幫助你的。
第六，培養新的愛好。這次我們可以迷上小說，我們也可以學習一些新的東西來讓自己沉迷，比如是下棋、寫作等，這些對自己有好處的愛好，有了新的愛好，我們便會慢慢的忘記了小說了。
最重要的是自己的內心是否想去戒掉。要是沒有想戒掉的想法，那做再多的事也是沒有用的。
我們要有戒掉小說癮的信心，沒有信心，做不了成功。
歡迎關注微信公眾號
這是一個好看的書店
G. 如何戒小說癮
首先，要把手機上的小說都刪掉，身邊最好也不要出現任何小說。
其次，做一些別的事情轉移她的注意力，比如說看電視電影等。
一般來說，只要能堅持到一段時間不看小說，就能戒掉小說癮的。
當然，也需要她自己多多少少有一點決心不去看小說，如果她自己都不想戒掉小說癮，你怎麼幫她都是沒用的。
希望我的建議能幫到你哦~呵呵~~
H. 如何戒掉看電子書
第一，增強自控能力。我們之所以會迷上小說而戒不掉有一部分的原因是因為我們的自控力不夠，控制不了自己的行為，管不住自己的想法，所以我們要增加自控能力，做到自己不沉迷於小說或一些不好的東西上。
第二，轉移注意力。我們在自己想要看小說的時候，要學會轉移自己的注意力，可以去學習或是看一些關於學習的資料，盡量讓自己忙起來，讓自己不再有看小說的念頭。
第三，聽音樂做運動。當我們一旦有看小說的時候，我們可以去找朋友去運動，或是自己聽音樂睡覺，戒掉看小說的癮。
第四，遠離網路。一般來說我們看小說多是在網路上看的，因此，想要讓自己不沉迷於小說，我們可以讓自己少接觸手機或電腦，這樣我們就看不了小說，也就慢慢的戒掉了。
第五，找家人和朋友監督自己。要是實在做不到不看小說的話，我們可以叫家人和朋友來監督自己，讓自己不再沉迷於小說，我相信你的親友一定很願意幫助你的。
第六，培養新的愛好。這次我們可以迷上小說，我們也可以學習一些新的東西來讓自己沉迷，比如是下棋、寫作等，這些對自己有好處的愛好，有了新的愛好，我們便會慢慢的忘記了小說了。
I. 怎麼戒掉網路小說
咱們情況真的像。但感覺影響不大，可能因為，至少四年看小說沒斷過，習慣沒復習的成績了
，而且學習壓力不大。到現在還記得，剛開始看小說（女強的）發過誓說不上癮的說。建議你找個不易上癮的替換一下吧，看小說嘛，不就拿來看打發時間，找樂子的嘛。實在不行。要不，你學我，上課下課把握好時間，學習or睡覺。早上提前一個半鍾頭補作業。其他時間，。。。嘿嘿。不過睡眠要充足。然後再慢慢延長學習時間。唉，我真的下不了決心買五科的試卷。
還有個辦法更好，像好的同學學習。
J. 如何戒掉小說癮
小說本無罪，主要是看本人。
1.聯想後果法，可以試一試。如果看小說的時間，會影響到你的生活，學習，休息，甚至工作，那這種情況之下，你再想想，這種後果到底好不好？如果你能夠想明白，應該自覺減少看小說的時間。
2.他人監督法，可以試一試。意識到小說看的過多，對自己不好，這時候可以讓身邊的同學，親人等對你進行提醒，聽到他們的提醒之後，自己就有節制的控制。
任何事情都有一個度，過度則不好。
主要是加強自我時間控制以及自律。